治療家アスレティックトレーナーがいく「スポーツサポートの裏話」

春になり気温が急に上がってきています。

スポーツをする上で体を暑さに慣れさせることは

コンディションを保つために大切です。

プチ暑熱順化していますか？



アドリビ代表の尾崎誠です。

治療家アスレティックトレーナーの立場からみた

アスリートのことを中心に書いています。

情報を共有できたらと思います。


アスレティックトレーナーとして正智深谷高校ラグビー部で11シーズン目を迎えています。

この期間片道60キロの道のりをほぼ週3回通い続けています。

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夏場は意識的に

“水分補給”や“休憩時間を多く”とったり

“ウォーミングアップやクールダウンを日陰で行う”...など

暑さ対策をしていると思います。



見落としがちですが“暑熱順化”を考えると

暑さ対策は急激に温度が上がるこの時期も

“プチ暑熱順化”を考慮することが大切です。

※暑熱順化・・・夏の暑さに耐えられる体になること。




冬場にくらべ温度が急に上昇するこの時期は夏場と同様に

“汗で排出される塩分が多い”

“体温が上がりやすい”

“水分補給で体液が回復しにくい”



暑熱順化し体が暑さに慣れると、

“血液循環が良くなり効率良く汗がかける”

“汗腺の働きが良くなり、汗とともに出る塩分の量が減る”

“水分を補給すれば体液バランスが回復しやすくなる”




夏場ほど暑さ対策をする必要はないかもしれませんが

“水分補給”“休憩”“日陰の利用”“服装”など

暑さを意識した“プチ暑熱順化”が大切です。

プチ暑熱順化を意識することで、

集中力低下によるケガの予防につながると思います。



治療院にくるアスリート患者さんに

プチ暑熱順化を意識しているか？

聞いてみても面白いかもしれません。

現場で10年以上私は選手を観察してきました。
そんな観察眼から生れたアドリビメソッド
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【2012年度セミナー日程】
2月 5日(日)　アスリートテーピング [機能アップテーピング講座]
4月 1日(日)　アスリートマネジメント [基礎＋下半身機能アップ講座]
6月 3日(日)　アスリートマネジメント [基礎＋上半身機能アップ講座]
8月 5日(日)　アスリートテーピング [機能アップテーピング講座]
10月14日(日)　アスリートマネジメント [基礎＋下半身機能アップ講座]
12月 2日(日)　アスリートマネジメント [基礎＋下半身機能アップ講座]
※機能とは筋力・可動域・バランス
※マネジメントとは状態評価と管理及びトレーニング
※詳細は後日発表します。


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