開催日時：
①
２月９日（水） １２：３０～１４：３０（開場１２：２０－閉場１５：００）
② ２月２６日（土） １９：３０～２１：３０（会場１９：２５－閉場２１：３０）
③ ３月９日（水） １９：３０～２１：３０（会場１９：２５－閉場２１：３０）
開催場所：
①
足立区保塚学習センター（つくばエキスプレス六町駅より 徒歩約１０分）２階にて、定員４０名
② シアター１０１０（シアターセンジュ） 音楽練習室１にて、定員２０名
住所：〒120-0034 東京都足立区千住３－９２ 千住ミルディスⅠ番館（北千住マルイ１０階）
電話：０３－５２４４－１０１０
http://www.t1010.jp
③ シアター１０１０ 同上
上記の日程、場所にて、
足立ジョイフル×ジョイフル～ラフター（笑い）ヨガ×クリスタルボウルの講習会～を開催します。
足立 ジョイフル×ジョイフルとは、
ラフターヨガで笑ってスッキリ、クリスタルボウルの倍音を聴いて、リラックスしてスッキリ、時には、パステルでお絵かきをしたり、歌をうたったり、みなで楽器を演奏したり、心身ともに笑顔で健康で、豊かで感謝と喜びに溢れる生活をしていくための、楽しいことをやっていく場、無限に広がる感動と喜びの空間を提供するものです。
ラフター（笑い）ヨガは、３歳以上（自分で走り回れるくらい）のお子様連れのママさん、パパさん、学生さん、ＯＬさんやサラリーマンの方、主婦の方、主夫の方、老後を楽しんでいるおじいちゃんおばあちゃん、どなたでも参加できます。
クリスタルボウルは、赤ちゃんもスヤスヤ眠れるので、赤ちゃん連れのママ・パパも、ご相談ください。
心身ともに笑顔で健康で豊かで喜びに溢れた生活をしたい方、
ラフター（笑い）ヨガやクリスタルボウルにご興味のある方、
ひとりぼっちでさみしいな（ちょっと鬱っぽいかも）という方、
最近笑っていないなという方、
元気になりたい方、
皆でワイワイと楽しいことがしたい方、
足立区内の方、区外の方、どなたでも参加できます。
参加者募集中です。
要予約です。参加費：
３０００円。
持ち物：
ペットボトルのお水、汗ふきタオル、ヨガマットやカーペットの床に横たわった時に身体に掛けるもの等、用意できる方はご持参ください。
服装：
ラフターヨガは、激しく動き回るわけではないのに、汗をかきます。クリスタルボウルは床に横になりますので、スウェットパンツなど、リラックスできて、足さばきの良い服装が良いと思います。タオルなど掛けるものがあれば、スカート等でも大丈夫です。
お着替えが必要な方はお持ちください。
お申込み・お問合せは、下記のどちらかまでお願いします。
会場に制限があるので、事前予約制です。
お名前、ご住所、連絡先電話番号、参加希望日をお知らせください。
当日に直接いらっしゃって、見学していただいてもＯＫですが、できましたら、事前にご連絡ください。
予約がない場合は、定員内でしたら参加していただくこともできますが、満員の場合、参加できない可能性もありますので、ご了承ください。
申し込み先：
足立 ジョイフル×ジョイフル
＜川上説子（かわかみ えつこ）＞
０３－３８６０－０６６６
０７０－５５５８－５８８２
adachijoyfulx2@gmail.com
http://ameblo.jp/adachijoyfulx2/＜ＰＹＯＮ じん＞
sparrow5@adachi.ne.jp
☆
ラフターヨガ（笑いヨガ）とは：
１９９５年にインド人医師、マダン・カタリア氏が｢笑いと健康｣と言う論文を執筆中に、笑いを日常に取り入れるにはどうしたらよいか？と考え、ムンバイの公園で５人で笑ってみました。
最初は面白い事を言って笑っていたのですが、ネタが尽き、冗談やコメディなどを使わずにできる笑いを考案しました。奥様がヨガをやっていたので、その笑いにヨガの呼吸法をとりいれ、ラフター(笑い)ヨガというように体系づけました。（＊ラフターヨガは非政府・非宗教の活動です。）
笑う事によって、ストレスホルモンのレベルが低下します。また幸せホルモンといわれるセロトニンを分泌し心地良さを生み出してくれます。ナチュラルキラー細胞の活性化で免疫力がアップするなど、様々な効果が報告されています。
ラフターエクササイズは、有酸素運動ですので、内臓マッサージ、肺の充分な換気や、血行の刺激など、リーバースエイジング効果もあり、あなたに輝きを与えてくれます。
笑いヨガは体に無理なく始められます。どなたでも、お気軽にご参加ください。
☆
クリスタルボウルとは：
クリスタルボウルは、水晶でできた楽器です。
その美しい音色は超音波となって物質を通り抜けて広がります。
人の骨の成分と同じ ケイ素 という物質を含んでいるので、クリスタルボウルの音に人体は内側から共鳴すると言われています。
クリスタルボウルの音の中に身を置くと、脳波が速やかにα波からθ波に変化します。また副交感神経が優位となって、疲労や緊張が和らぎ、免疫機能や内分泌・神経系にも作用するので、心身のバランスが整えられ、美容と健康にとても有効です。
クリスタルボウルは、単なる楽器としてだけでなく、ヨガ・瞑想・ヒーリング・リラクゼーションなど、様々な場面で相乗効果があり、利用されています。またアメリカや北欧では、治療効果が認められ、がん治療など、医療分野でも使われています。
赤ちゃんからお年寄りまで、どなたでもご参加いただけます。
あなたも足立ジョイフル×ジョイフルに参加してみませんか？
健康のためによいものを生活に取り入れて、時には、パステルアートなどのお絵かきをしてみたり、歌をうたったり、楽器を一緒に演奏したり、皆さん一緒に楽しみましょう。（＾＾）
