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2016-07-23 21:35:50

誠と筋トレ

テーマ:ブログ
今日は脚と肩

誠が腰椎を故障しているのでバーベルではなく、ダンベルでのスクワット

事前疲労法で先にレッグエクステンションとレッグカールでパンプさせる

その後のスクワットは効く!!




小鹿の様に脚がぷるぷる…(-_-;)

その後はドンキーカーフレイズ

肩はスミスマシンプレス

体重60㎏位で52㌔の重量を5回プレス出来るのは大したもの

まだこのトレーニング始めて3回目位なのに!!

さて、糖質オフなやつをいただきます(笑)



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2016-07-22 16:01:05

ポケモンGO!

テーマ:ブログ
会社から外を歩いている人を見ると、昨日よりスマホ見ながら歩いている人が多い

恐るべしポケモン…

私はスマホの機種が古くて対応していないので地味にねこあつめやってます(笑)

最新グッズも全て課金しないで揃えました~(  ̄▽ ̄)

ケチだから(笑)

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2016-07-22 13:16:05

JB

テーマ:ブログ
なんだかプラチナチケットになってるそうで

昨日届きました…

当然ながら私はジャスティン.ビーバーのファンではありませんよ








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2016-07-21 22:47:47

腰がグキッ!!

テーマ:ブログ
昨日の筋トレ時、ワンハンドダンベルローイング60㎏やってたときにやっちまいました…(-_-;)

痛い…

明日は脚の日

やるべきかやらぬべきか…

明日GYMに行ってからのフィーリングで決めよう

トレーニングはフィーリング次第でやらないことも勇気です!!
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2016-07-20 20:32:41

ダブルヘッダー

テーマ:ブログ
6時から誠と筋トレ




背筋のトレーニング

オールアウトしました…(-_-;)

誠はこれからキックボクシング

若いってすばらしい♪

おじさんは晩酌(笑)
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2016-07-20 14:47:29

遂に発表!扇久保TUF24参戦\(^^)/

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やっと発表になりましたね♪

TUF24

世界中のフライ級のチャンピオンが終結

優勝者はデメトリウス・ジョンソンとのUFC世界チャンピオン挑戦権が与えられるというビッグチャンス!!

実は7月1日から既に単身渡米してます♪

扇久保チャンスを逃すな~\(^^)/





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2016-07-20 14:00:29

連休2日目

テーマ:ブログ
海に行こうと思いましたが、風が強くて断念(涙)

部屋の掃除と洗濯をして、またGYMに~(  ̄▽ ̄)

エアロバイク30分漕いで近くのタイ料理屋さんでガパオランチ♪

辛い辛い辛い!!けどアロ~イ♪





昨晩はチキンと茄子のヨーグルトカレー煮を作りました!!




なかなかマイルドで美味しかった♪

夜も筋トレしに行く予定~((*´∀`)

でもなんだか疲れた…(-_-;)
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2016-07-19 17:13:58

連休初日

テーマ:ブログ
午前中は散髪してからAEONのUNIQLOでエアリズムを購入

柏市内をチャリンコでグルグル有酸素トレーニング

近所の中華料理屋でランチ♪




青椒肉絲の量が多すぎ…

半分残してお持ち帰り

食が細くなる夏場の典型的なパターン(笑)

だから痩せるんだよな~(  ̄▽ ̄)

現在は自宅にて大相撲名古屋場所を観戦中

観ていてプチ発見!

御嶽海がマウスピースしてる(*゜Q゜*)

力士もマウスピースするんですね~

十両の宇良が阿夢露と凄い取り組み!!

最後は居反りにいくも潰された

アマレスみたいでした(笑)
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2016-07-18 23:52:37

ミシュラン★

テーマ:ブログ
ラーメン蔦

サンクスで売ってます♪





明日は糖質解放日

朝に食べてみます♪

てか、今食べたい…(-_-;)

我慢じゃ!!
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2016-07-18 23:38:59

体重減少~

テーマ:ブログ
先週まで調子よく重量が伸びていた筋トレ

今日、先週より挙がらなかった…(-_-;)

なんでだろ~なんでだろ~♪





体重が五キロ落ちてました…

悔しいです!!





負けずに頑張ろう!!
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