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2016-09-29 22:20:23

日々雑感

テーマ:ブログ
最近ランチは和物が恋しくて、近所で 50年はやってる蕎麦屋の丸源がお気に入り😄

蕎麦屋の親子丼

何で海苔があるのかはわからないが(笑)蕎麦汁のかえしが効いている親子丼はべらぼうに美味い🎵



そして誠とのトレーニングも残すところ後1日

今日はスクワットをやりました

何ともう彼にはついていけません(笑)

軽々と先週の課題を越えました

100㎏10 回

もう教えることはほとんど無いです

後は自分を如何に追いこめるか

それだけです

卒業式は土曜日

誠頑張れよ❗
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2016-09-28 20:51:17

DVD

テーマ:ブログ
今年は休日の度に悪天候か風が強くてSUPに全然行けてません(涙)

なのでDVD観賞











こんなラインナップ❗

ガッツリ観ます🎵
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2016-09-26 23:50:27

筋トレ

テーマ:ブログ
誠とのトレーニングも4ヶ月になった

先週90㎏のバーベルスクワットを独りで10発挙げたと連絡がありました

体重60㎏の16歳

凄いパワー❗

もう独り立ち出来ると思いました

今週で誠とのトレーニングは最後にします

今日は自分で重量と回数を考えてやれとアドバイス

先週よりとんでもない数値を叩き出した(・・;)

もう大丈夫

後二回

本気で頑張ろうな誠☺

そして安達塾は卒業です😸

これからはお互いにトレーニーとして互いに頑張ろう❗

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2016-09-23 22:36:25

今日のトレーニング

テーマ:ブログ
ベントオーバーローイング

MAX100キロ✖10

ワンハンドローイング

MAX60キロ✖10

ラットプルダウン

MAX87キロ✖10

バーベルカール

MAX40キロ✖12

バーベルコンセントレーションカール

MAX35キロ✖10

まだまだ現役時代の60%(涙)

頑張れ自分(笑)

ジャックナイフツネオには負けたくない
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2016-09-23 22:20:44

Big tomorrow 本日発売らしい

テーマ:ブログ
是非ともご覧ください!😜😜😜
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2016-09-23 00:02:42

Big tomorrow

テーマ:ブログ



今週発売です

写真映りめちゃくちゃ悪いです(笑)

内容は濃いので是非とも見てください❗

😻

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2016-09-22 20:24:15

今生の別れ

テーマ:ブログ









幸せになってね😿😿😿

久々に泣いた😢⤵⤵

今日の天気の様に、私の心にも雨が降っています
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2016-09-19 15:00:41

VTJ始まるよ❗

テーマ:ブログ
2016-09-18 15:20:44

Cat,s hand the movie

テーマ:ブログ
カワユス😻😻



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2016-09-17 23:43:10

”明日!ミャンマーの超過激格闘技『ラウェイ』AbemaTVで初放送!”

テーマ:ブログ
ヤバいよこれは~😱
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