エクササイズといえば、去年はゴルフにはまっていましたが、今年はテニス。
近所のシティパークに大きなテニスコートがあるのですが、すこしずつ上達する度に、テニスの魅力にどんどんはまってしまいました。
気が付くと週に3-4回はせっせと通うようになりました。
しかしながら週末はとても混んでいるのでコートは一杯・・・。というわけで、先日テレビで紹介されていた、スロージョギングにトライしてみました。
昔に膝を痛めたことのある私は、ほんとうは走るのが大大大の苦手。
ずっと水泳をやってきたからか、走るくらいなら、泳いだほうが楽だわ、なんておもっていました。
でも近所を30分、スロージョギングのスタイルで走ってみておもったのは、なんとも手軽で気持ちがいい！朝おきてすぐ出かけたのだけれども、すがすがしい風がとても心地よかったです。
それからこの方法だと、腰や膝に負担がかからいことが体で感じとれました。
すごく負担のかからない運動なのに、汗がたくさんでてきて、本当に気持ちがよかったです。
これなら膝の悪い私でも続けられそうです。
スロージョギングについての詳しい記事はこちらためしてガッテンのホームページ からどうぞ。
近所のシティパークに大きなテニスコートがあるのですが、すこしずつ上達する度に、テニスの魅力にどんどんはまってしまいました。
気が付くと週に3-4回はせっせと通うようになりました。
しかしながら週末はとても混んでいるのでコートは一杯・・・。というわけで、先日テレビで紹介されていた、スロージョギングにトライしてみました。
昔に膝を痛めたことのある私は、ほんとうは走るのが大大大の苦手。
ずっと水泳をやってきたからか、走るくらいなら、泳いだほうが楽だわ、なんておもっていました。
でも近所を30分、スロージョギングのスタイルで走ってみておもったのは、なんとも手軽で気持ちがいい！朝おきてすぐ出かけたのだけれども、すがすがしい風がとても心地よかったです。
それからこの方法だと、腰や膝に負担がかからいことが体で感じとれました。
すごく負担のかからない運動なのに、汗がたくさんでてきて、本当に気持ちがよかったです。
これなら膝の悪い私でも続けられそうです。
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