なんくるダイアリー

　５月のセミナースケジュール　

　５月３日（木）　１４：１５～１６：３０　

                               水中機能改善体操　　

　　 ５月４日（金）　１０：００～１２：００　

                               椅子に座って機能改善体操

　　　　FITNESS SESSION　２００７　　

　　　　０３－５６５８－５５０１　

         www.power-st.com/fitsen

　５月１２日（土）　１０：３０～１８：００　

                                水中機能改善体操講習会

　　 ５月１３日（日）　　９：００～１６：００　

                                機能改善体操C級講習会

　　　　静岡東園カルチャーパーク”さんりーな”

　　　　０７２－２５３－１７５７　

                         いきいき・のびのび健康づくり協会まで

　５月２０日（日）　未定　　　　　　　アクアビクス

　　　　三重県津市アクア研究会　

　５月２７日（日)～３０日(水）　　　　　

　　　　　　　　　　機能改善B級認定講習会

　　　　福井県勝山市　スキージャム勝山

　　　０７２－２５３－１７５７　

                         いきいき・のびのび健康づくり協会まで

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　4月のイベントスケジュール　

　4月24日（火）１２：４５～１３：４５　ダンスエアロ

　　　　京都山科ラクトスポーツプラザ

　　　　　　０７５－５０１－３３７７

　4月29日（日）１３：３０～１５：００　エアロビクス

　　　　　　　　　　　１５：３０～１７：００　アクアビクス

　　　　ザバススポーツクラブ

　　　　　　０７２－６８４－１８１７

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今日は、穏やかな春といったお天気でしたね。朝から水中パーソナルにウォーキング＆ピラティス、そしてジャイロトニックのセッション。夕方からは、膝のためにｻｰｷｯﾄのクラスをウメちゃんに代行をお願いして、今日からスタートの有料の「ジャイロキネシス」のクラスに集中！いよいよスタートです。参加者は、いつも私を支えてくれるにぎやかなメンバー達8名でした。ゆっくり味わってもらいたかったので、半分のメニューしかできませんでしたが、いい雰囲気で終了できました。

明日もジャイロトニックのセッションが立て続けに4本入っています。

私自身は、膝の調子が悪いにもかかわらず、ジャイロキネシスをやっていると膝の調子もすごくよいのです。「ヨーニング」と叫びながらやるのは、なかなかいい感じです。今日は、家に帰ってパソコンを開けると東京の研修で一緒だった西山さんから「ジャイロ猫」の写真を送ってもらいました。

とっても気持ちよさそうに「ヨーニング」をしています。

私もこんな感じでヨーニングしたい。。。

明日もジャイロトニックのセッションがんばりますわ。。。

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京都の円山公園の枝垂桜・・・幻想的でしょう？

私は、少々酔っ払い半分明日朝の更新だぁ～～～～・・・・

ということで、朝６：００にすっきりお目覚め　昨日は、京都のエルスポーツにて月に１回のプログラムミーティングです。私がアドバイザーになってかれこれ６年近く経ちますが、この６年間の間にオリジナルプログラムを１４本も立ち上げることができました。今年の目玉プログラムは「和」のテイストを取り入れた「座・そーらん」、メタボリック改善のプログラムの「メタボｻｰｷｯﾄ」です。

いよいよ７月から登場します。これら１４本のプログラムは、C-Maxのスタッフ達が、忙しい店舗の勤務の合間を使いながら全店に落とし込んでいくという本当によく働く若いスタッフ達です。といっても、昨日聞いたらほとんどが３０代でしたから若いとはいえないのかなぁ～～？？

また、今年は京都ウエルネスセッションをさらに大きく飛躍させるために２日間に会期を延ばし、新しい試みもなされます。こちらの情報もまた紹介しますね、お楽しみに

一昨日のエイムといい、エルスポーツといいなかなか中堅どころのフィットネスクラブは勢いがありますね。

さて、そんなミーティングも終わった後、円山公園、八坂神社とお花見に行ってきました。少し肌寒く、桜も少し葉桜になっているものもありましたが、桜の花びらが舞い散る下での宴会は、やはりGoodです。「日本人に生まれて、よかったなぁ～～」としみじみ語りながら　　おでんやお寿司やぜんざいやら・・・結構食べてしまいました。最近は、ちょっと食べるとお腹がいっぱいになり、お腹がぽっこりするので、「２０代のときとはちがうなぁ～～」とまたまたしみじみ～～～

帰りは、鴨川べりの桜を見ながら帰ってきました。

さぁ！今日はすっきり、頑張るぞい

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今日は、朝一番のサンダーバードで金沢入りです。昨日のブログでも書いたように今日は膝のためにチビボールを持って乗り込みました。膝の裏でボールをころころ転がしながら２時間半を乗り切ったので、電車を降りるときにさほど違和感も感じないで過ごすことができました。ホ～～～(-^□^-)今日は、月に１回のエイムでのミーティングです。先月のスタジオｵｰﾌﾟﾆﾝｸﾞﾊﾟｰﾃｨｰの翌日に大きな地震があった北陸ですが、エイムのほうはあまり大きな被害もなく七尾にある７０店だけが少し営業を休んだくらいで済みました。北陸には知り合いがたくさんいるので、あの時は本当に心配しました。余震もほとんどなくなったということで、少し安心(＝⌒▽⌒＝)

３時間のミーティングで今年度の予定や６月２４日のエイムアクアセッションの打ち合わせ（これは楽しみにしておいて下さい。インストラクターの方は是非ご参加を！！）、詳細はまたご紹介しますね。エイムというクラブは、人材育成や教育に熱心なクラブです。アクアのインストラクターのスキルもなかなか高いと私は思っています。北陸から全国区のインストラクターが輩出されるのもそんなに遠い話ではなさそうです。楽しみ、楽しみ今日は、打ち合わせをしていた、プログラムディレクターのダンディー笹木氏が、ミーティングのティータイムに素敵なお菓子を出してくださいました。「加賀友禅」という羽二重餅です。全国菓子大博覧会にて大臣栄誉賞をとったお菓子です。金沢に行く機会があったら、ぜひ食べてみてください。目で見て美しい、楽しい、味わって美味しい、心がほっとする和菓子です。

　きれいでしょう？食べるのがもったないくらい・・・

金沢って本当に美味しいものいっぱいでもそれだけではなくて、ちょっとしたこういうお菓子を出してくれる心遣いのできる人が多い私は、あまり気の利かないところが多々あるので、とっても見習わなければと思ってしまいます。

ミーティングも終えて、帰りのサンダーバードでは、「日経WOMAN」を読みながら帰ってきました。今月の「日経WOMAN」はインストラクターの人も読むといいなぁと思う話題がいっぱいです。

ビジネスマナーのこと、言いたいことをきちんと伝える「話す×聴く」技術などコミュニケーションに関する情報が満載です。新しく社会人になる人を意識しているのでしょう。興味のある人は読んでみましょう。わかりやすい内容です。

久々に文庫本も買って、読書の時間もとりたいと思った尾陰でした。

明日は、京都の円山公園で花見です。楽しみ、楽しみ

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せっせとブログを更新していたら変なボタンを押して一気に消えてしまったぁ～～

せっかく書いたのに・・・・ﾌﾞﾂﾌﾞﾂﾌﾞﾂ(｡・ε・｡)

毎月この時期は、スポーツメディスンの原稿締め切り。いつもかなりギリギリで迷惑をかけてしまいます。今月も結局ギリギリになってしまいました。本当に申し訳ありません。その原稿を午前中にようやく送ってほっとしたのですが、昨日から腫れ上がった右膝はかなりやばい状況！

さすがの私も5年前の経験から、今回は早々に病院に行くことにしました。前回と症状が似ているのと、前回はだましだましﾚｯｽﾝをやっていたら、結局治るどころかかえって悪化したことがあるので、今回は無理をしないようにと病院に出向いたわけです。

私の右膝は、26歳のときに半月板損傷の手術をして、それでなくても可愛そうな膝なのですが、それが何と老化と使いすぎによる棘が出てるし、膝蓋骨は滑らかでないし、大腿骨と脛骨の隙間もなくなってるし、先生がぼそっと「あと40年使わなあかんしなぁ～」、私「40年ももつかしら・・・？」、先生「かなり危険信号やなぁ～～」とのこと。レントゲンの写真を見ても5年前に比べるとかなり汚くなっているのが自分でもわかります。えらいこっちゃです。

腫れ上がった右膝の水を抜いてもらったら、18mlもありました。どうりで膝を動かすとぐちゅぐちゅ言っていたはずです。大腿四頭筋の力など出るはずがありません。

この写真が私の膝にあった水です。水を抜いた後は、ヒアルロン酸を注入してもらいましたが、

かなり楽になりました。でもこれは一時のこと。。。とりあえずは、風呂でのストレッチ、自宅でのリハビリ、PTの先生による関節包のほぐしを試みてもらったもののかなり頑固者のようでした。しばらくはPTの先生の下へ通うことになりそうです。

ﾚｯｽﾝもおとなしく、ジャイロキネシス、ヨガ、ピラティス、ウォーキング系を控えめにすることにしました。

明日は、朝一番で金沢出張です。チビボールを持って「サンダーバード」に乗り込みます。

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今日の博多は穏やかなお天気でした博多から飯塚市というところに車で４０分くらいの移動ですが、飯塚というと炭鉱の町だったということで「ボタ山」を見ることができました。もう４０年位前には閉山したと聞きましたが「ボタ山」の「ボタ」とは泥の混じった石炭かすのようなもので、それを高く積み上げたものが山のようになって、今では木も生えて立派な存在感のある山に成長していました。私の中では、五木寛之の「青春の門」がよみがえってきてしまいましたが・・・

　逆光でわかりづらいね。。。ﾄﾎﾎﾎ

そんな飯塚市の端にある健康の森市民プールで今日は、「膝痛・股関節痛のための水中運動」を一般の方４０名ほどにセミナーを行ってきました。今日のセミナーに参加するために鹿児島から原田学園の有馬先生や松永先生、甘木スイミングの竹内先生やブリジストンの浜口先生など熱心にもわざわざ一緒に来てくださいました。

セミナーは、やはり年齢の高い方がほとんどで、さすがにみなさん膝や股関節が痛いということで

熱心にお話を聞いてくださいます。３０分ほどのレクチャーの後、プールに移動して４５分間の実技です。今回は、協会のボールをプレゼントしたのでそのボールを使ってエクササイズを頑張っていただきました。プールが始めてという方もいましたが、みなさん一生懸命です。声が届きにくそうだったので、先日までのジャイロトニックのトレーニングブラッドリーが一生懸命身振り手振りでパフォーマンス豊かに教えてくれたのでそれを思い出しながら、私もがんばってみました。

おじいちゃまから「先生、おもしろいねぇ～～」と言われて・・・ちょっと複雑でも、最後には２５ｍの歩数が１０歩も縮まったとか、歩きやすくなったとか、身体がポカポカするとか・・・嬉しいコメントたくさん頂きました。この方々が、これからも運動を続けてくれることを心から願いつつ・・・私もホノボノ気分で大阪に戻ってきました。

今日の夕飯は、とっても久々に家族３人のお鍋でした。家族団欒～～～の尾陰家で今日は、終了

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今日は、朝からバタバタでした。

何とか機能改善ヨガのテキストも間に合ってスタートしました。ピラティスの代行を終えて、大急ぎで出張準備をして新幹線に飛び乗ったら１６：００。車中でせっせとパソコンをたたきながら原稿書き・・・でも１時間ほどでやはり睡魔が・・・さすがに今朝は３時間弱しか寝ていなかったので

岡山過ぎたあたりから　明日は福岡の飯塚市の市民プールで一般の方に膝など下肢関節症の方のための水中運動のセミナーです。今晩は、飯塚スイミングスクールの社長やスタッフの方とお食事を取りながらの顔合わせでした。連れて行っていただいたところがあまりにも素敵なお店だったのでご紹介します。博多のお店なのに「大阪屋」という懐石のお店です。８０年、大正１５年創業ということですからかなり老舗です。先代の社長が、大阪出身だったということでこのお店の名前がついたようです。店の中に入って４Fに案内されるとビルの中に小さな滝やら、小川、鯉など自然の雰囲気が作られたお座敷スタイルのお部屋がいくつか・・・・

そこで、お腹いっぱいにいろんなものを食べさせていただきました。特においしかったのがオコゼ（虎魚）のお刺身、白子の茶碗蒸し、さいころステーキ・・・どれもおいしかったのですが、この３品がちょっと他では味わえないくらいのおいしさでした。オコゼのお刺身は、オコゼの顔を見ながらの生き造りでした。
　ちょっと可哀相？

明日は、朝８:３０に出発してセミナー頑張ってきます。

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６日間の東京でのジャイロトニックのトレーニングを終えて、やっと大阪に戻ってきました。はぁ～～やっぱり地元がいいなぁ～（‐＾▽＾‐）と言いつつも明日はまた夕方から福岡出張ですが・・・(>_<)でも福岡のお仕事は、一般の方に機能改善体操を体験していただくセミナーなので、それも告知と同時にすぐに満員になったとかで・・・張り切って頑張らないといけません。また新しい方との出会いがありそうでワクワクです。

ということで大阪に戻ってきたのですが、今日は金曜日。新幹線混みこみです。いつもならお弁当を買い込んで新幹線に乗るのですが、何となく嫌な予感がしたのでスタンドカレーでカレーライスをかき込んで乗り込みました。案の定、私の横は疲れたおじさんがつまみをあてにビールを飲みながら片足を大きく組み、肘掛に腕をどっかとのせています。私は、窓際の席でパソコンを膝の上におきながらせっせとお仕事・・・でも何となく窮屈感は否めません。隣は、リラックスモードでどんどん肘が私のテリトリーの中に入ってくるし・・・＼(*｀∧´)／　でもそこは、４７歳の私です。負けてられないので、パソコンのキーをたたく指を早めながら、肘をさり気に突き出して、自分のテリトリーを確保！(＾～＾)そんな攻防戦を１時間ほどやっていたのですが、気がついたら私ははたと気がつけば、パソコンの画面に変な文字がズラズラズラ・・・隣のおじさんも本を片手に　パソコンをあきらめて、残りの大阪までの１時間私はぐっすり寝ました。コーヒーも飲みたかったのに、混んでいるせいか、ワゴン販売も１回だけしか回ってこず・・・せっかくジャイロトニックで心地よい身体になってスペースたっぷりだったのに、私の身体はまたまたスペースがなくなったような気がします。

でも、３月の怒涛のような忙しさの中で自分の心のスペースが狭くなっていたのに、今回の６日間で大きな広がりを持った身体と心を獲得できたことは大収穫です。しばらくまたまた走れそうです

来週からは、Studio five 'f'でピラティス、ジャイロトニックどんどんセッションを行っていきます。

ジャイロトニックを経験してみたい人は、一度是非お越しくださいね。ブラッシュアップしたばっかりだから、とてもいいテンションでお届けできると思います。皆さんの体と心にもスペース（広がり）を作りたいと思います。

さぁ！明日からはいきいき・のびのび健康づくり協会の今年度の目玉「機能改善ヨガ養成コース」のスタートです。参加者のみなさん、頑張りましょうね。スタジオでお待ちしています。

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今日は、東京も晴れて穏やか～～～少し空気は冷たい感じはするものの、昨日の荒れたお天気に比べたら、とってもいい気分です。ジャイロトニックの研修も今日と明日の残り２日となりました。今日は、真二さんがお休みでほとんどマシーンに乗ってのエクササイズがどんどん進んでいきます。昨日のほどよい筋肉痛があちこちに残る中、それでもジャイロトニックをやっていくうちに身体がどんどんほぐれていくのが不思議です。今回学んだことは、大阪に戻ったら即座に実践したいのと、何より自分自身のトレーニングの時間をとりたいと思いました。７月の香港の試験に向けて頑張らねばなりません。明日は、最終日・・・私の苦手なフロアやジャックナイフが押し寄せてきそうです。ひぇ～～～～(((( ;°Д°))))

今日の夜は、オアシスで研修をしてきましたが、久しぶりのアウトプットでなんだか舌はよく回るし、穏やかなハイテンションで研修ができました。参加人数も少なかったのですが、みんなの気持ちも前向きでいい雰囲気・・・ﾙﾝﾙﾝ

今週はかなり充電したので今週末の福岡のセミナーから来週にかけてまたハイテンションで頑張れそうです。今月は、イベントも続きます。

４月２４日（火）１２：４５～１３：４５　京都山科　楽とスポーツプラザで「ダンスエアロ」

４月２９日（日）１３：３０～１５：００　高槻ザバススポーツクラブ「エアロビクス中級」、１５：３０～１７：００「アクアビクス中級」のレッスンを担当します。どれも発散系のレッスンです。頑張りま～～～す

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