なんくるダイアリー

ピーター・ラルストンから直接学ぶことができた「Body-Being」無事に３日間終わりました。
この３日間は、自分の無駄な力に気づき、それを手放し、内在する力を引き出していくボディワークが続きました。毎日６時間ほど気がつけば、ほとんどずっと立って行うワークだったのに、身体と心がゆるゆるとなっていきました。
ヨガも、ピラティスもマット系のワークが多い中で、「Body-Being」は、ほとんどが立位で行い、日常的な動作やエクササイズにも応用できるものです。
３日目の今日は、私の指導のフィールドでもある、アクアエクササイズやヨガやウォーキングなどに応用して、身体と心を統合してみました。
何年か前に習っていた合気道や護身術ともつながるし、アレクサンダーテクニークとも深くつながっていくのが本当に面白かった～～
フィットネスインストラクターの方の多くが、こういったボディワークを通して、身体の使い方をきちんと学んでいくと、怪我も少なく、疲労も少なく、パフォーマンスも向上するんだろうなぁ～とつくづく思いました。
みんな、無理してガチガチに頑張っている人多いもんなぁ～～～
来週のStudio five ’ｆ’で行われる「動きのLesson」で早速応用してやってみようと思います。
私は、私なりに機能改善体操とともに学んだことをアウトプットしていきますね～～
お楽しみに～～～
通訳をずっとしてくれた佳織さん、サポートをしてくれたトラビスに感謝です。
そして、何よりも飄々としたピーターの存在が本当に刺激をいっぱいもらえて心より感謝です 。

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今日から東京の築地市場近くの会場で「Body-Being」を3日間受講します。ピーター・ラルストン先生がゆるゆると私たちのマインドにアプローチしてくれるのですが、今日は凝り固まった身体がトロトロととろけていく時間でした。
無駄な力を抜いて効率の良い動きづくりに導いていくプロセスを辿っていきます。
佳織さんの通訳の素晴らしさはもちろんですが、絶妙な間合いや突っ込み？というかぼけ？が講習会の雰囲気を和ませてくれます。
参加者の皆さんもピラティスを指導している方、整体などのマッサージをしている方、翻訳家の方、ダンサーの方・・・いろんな背景の方の参加で面白い！
アレクサンダーテクニークを学んでいる方とも出会えました
あと、2日間が楽しみです。
ランチ休憩は、当然築地市場ですから、お寿司屋さんへ
めっちゃめっちゃおいしい～～～
さすがだね






iPhoneからの投稿

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昨日は、日本コアコンディショニング協会（JCCA)のコアコンフェスタでした。
私も満君とウメちゃんと３人のジョイント講座を担当させていただきました。
音楽を使って童心に戻って楽しくコアに触れる、コアを意識する、コアをモノにするそんな２時間の講座を提案してみました。
なのに、なんでこんな感じなのかといいますと・・・
とりあえず、固定観念を打ち破ろう～～～箍を外して、童心に戻って「コアはここにある！」って感じを演出したかったので。まずは、参加者が唖然とすること！笑いだすこと！「なんやねん！」って頭に引っ掛かりを作ることを目指したのです。

なので、満君はチアガールに変身
ウメちゃんは、セーラー服の女子高生に変身
私は、アフロのヤンキーに変身
と相成りました

目つき鋭くしたつもりがいまいちですね
パーマに失敗したおばさんのようですが、お許しを・・・（ﾄﾎﾎﾎ・・・・）
満君のチアガール、だんだん違和感がなくなってくる
講座終了後、引っ張りだこの写真撮影でしたよ。
男前は、何着ても男前だなぁ～～
ウメちゃん、意外と可愛いのだ
こんな、女子高生意外といるよね。JCCAの中では鬼梅様でとおっているようですが、みんな一気に親近感がわいたみたいで、ファン急増中
最後にみんなで記念撮影
年を重ねるごとに、何事もできてしまう自分が怖い・・・
これで、若いJCCAのトレーナーたちも励みになっていただければ
何の励みかわかりませんが・・・
みなさん～～楽しいひと時を　
ありがとう～～

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昨日からなんだか春めいた暖かさでご機嫌の私。
何だか、「これから始まるよ～～～ 」って感じで身体ウキウキ、心ワクワクです
2月は逃げるというくらいにあっという間に過ぎ去ろうとする中で、来週からの出張を前に月末処理に追われた私
そして、いつも忙しいときほど、ネイル に行ってしまいます。
しっかり指先は、春モードにしてきました
ということで、春のプレゼントをお届けします。
いよいよ大阪の桜ノ宮の「こころとからだのウエルエイジング　パナシア」がオープンします。
http://www.five-f.jp/panacea/pdfpanacea.pdf
2月～3月の体験レッスンまだ間に合います。ぜひ、お越しくださいね。
私は、3月4日（日）１０：００～１２：００『スタイリッシュウォーキング』を行います。
それぞれの歩き方の癖、身体の歪みを調整しながら、スマートにかっこよく歩くためのウォーキングレッスンです。エアロビクスやウォーキングエクササイズにも応用できます。身体の構造やシステムを学びながら、エクササイズするので理解を深め、賢くウォーキングするコツを学びましょう！チビボールのプレゼントつきです。
春ですから、新しい靴を履いて桜の木の下を颯爽とかっこよく歩きたいですね～～

次に、3月20日（火・祝）９：００～１１：００　「ノルディックウォーキングwith肩こり・腰痛改善タオル体操in大泉緑地公園」を開催します。
春風とともに気持ちよく大股でノルディックウォーキングを楽しみましょう
春は、もうそこに来てますよ～～～

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昨日の東京でのシナプソロジープロジェクトミーティングを終えて、NEXTのインストラクターオブザイヤーの選考も終えて、今日は伊豆の下田にやってきました。
この地は、ペリー来航で有名な歴史ある街ですね。日本の近代化の夜明けが始まった場所ともいえます。この地に私のエアロビクス養成コースを27年前に卒業したコナミちゃんがいます。
彼女の招きで今回は、何が始まるのか、何をしようとするのか、妄想をおおいに働かせるためにやってきました。
熱海から乗り換えて乗ったリゾート号の車中からの景色です。
穏やかにすっきりと海が広がっていました。
コナミちゃんのスタジオは、伊豆急下田から徒歩3分くらい。
30名は楽に入れそうなスタジオの大きさにびっくり。すでに20年間スタジオを運営しているとのこと。老舗ですよね
のみさんと二人でコナミちゃんのレッスンを受けて、ゆるゆる気持ちよくなってしまいました。
3人で「Spice dog」というお店でランチしながら、いろいろな想いと夢と語り合って・・・
ここのお店も素敵なお店で、何かイベントができそうな、想像力を駆り立てられるようなエネルギーに満ちた場所です。
今日は、フィットネスや健康や幸せと歓びのお花畑を伊豆に作りたいねというお話で盛り上がり
そのための仕掛けやドラマを作りたいねという、種まきのまえの種の選定のようなお話が続きました。きっと何かが起こりますね。
皆さん、お楽しみにね

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東北から帰るやいなや、3時間ほどの睡眠の後、「機能改善体操B級講習会」の2日間です。
この講習会は、全部で6日間なのですが、今月は、3日目と4日目の講習でした。
上肢関節と下肢関節を一気に学ぶので、かなりアップアップで、情報量の多さにウゲェ～～となる2日間でした。
お互いの身体に触れながら、さまざまなワークを通して身体のこと学んでいきます。
機能改善体操は、ボールやタオル、ゴムなどを使って手軽に簡単にできる体操です。
身体の扱い方を学ぶので、目から鱗のことがいっぱいあります。
講習会の学びのスタイルは、いつも身体と頭と気持ちをピークの状態に維持していくこと。
そのためにダンスタイムがあります。今回は、上肢関節ということもあって、ハンドコネクション、つながりあった手と手で踊っていきます。かなり身体の連動性がでるので、とっても気持ちよくなります。
3月は、いよいよ日常生活動作への応用となります。
ドロップインもできますので興味のある方はどうぞ～～～
http://www.ikinobi.org/kousyukai/201201bkyuuosaka/pdf2012Bkyuudropin.pdf

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2月16日の夕方に盛岡を出発して、ひたすら走ること9時間。
山中湖に到着。ここで1泊することにしました。翌朝、富士急ハイランドの近くの「富士山温泉」に行って朝風呂 最高に気持ちよかったぁ～
のんびりと1時間半、足腰をゆるゆるとほぐしました。
湯上りのお茶目な二人です
目の前には、くっきり鮮やかで清々しい富士山が広がっていました。
そのまま、浅間神社に行ってお参り。今回の旅のお礼を言ってきました。
本当に感謝と感動の旅でした
3人とも疲れ知らずです。
朝食をゆっくりとった後、麻以さんのセッションルームにお邪魔。昨年から預けていた私のローズクォーツはリハビリが終わって、無事に私の手元に戻ってきました。
ウメちゃんが久しぶりにセッションを受けている間、私となおチャンで富士山パワーを感じながら、いろいろと話が尽きません

今年の自分へのエールをこめて、麻以さんに作っていただいたブレスレット。エンジェルオーラ、アクアオーラ、レインボークォーツのブレスです。
魂を強化してくれるみたいです。またもやパワーアップです
山中湖でエネルギーをチャージした後、ようやく大阪へ。またもや8時間ほどの最後のドライブとなりました。期間中、ウメちゃん、なおチャン運転ありがとう
夏にまた一緒に行けるといいね

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ふじの実学園の活動が終了した後、藤沢町から、陸前高田市～大船渡市～釜石と沿岸部の被災状況に愕然とし、それでも本当に少しずつ復興への兆しを目にしながら、盛岡に入りました。ここで、ようやく岩手ふれあいランドのU衣さんと合流。U衣さんの心遣いで岩手名物「冷麺」「焼肉」を堪能しました。
せっかく岩手に来てくれたんだからおいしいもの食べていってほしいという気持ちだったようです。確かに沿岸部を垣間見ながら北上をしたとき、自然が作り出したリアス式海岸の曲線の美しさと波がキラキラ光り輝く海にみとれるほどでした。
そして、それとともに真逆の津波の爪痕の光景。
折しも、大槌社協のWさんから「大槌町のこと忘れないでください」とメールが来たばかりでした。本当に忘れてはいけないんだ。単に悲惨な光景ということだけでなく、それでも「生きている」という命の輝き、人の優しさ、力強さを歓びととらえている人々のことを・・・

盛岡の夜は、U衣さんとA沼さんからこの1年近くの大変だったことを心と頭に刻みつけるような思いでお話を伺いました。

そして最後の2月16日の活動が、「岩手ふれあいランド」で健康アクア教室と健康体操教室での指導でした。
まずは、アクアの雰囲気をご覧ください

　

　　

 午後からの健康体操教室の雰囲気もご覧ください
　 

 　 
岩手ふれあいランドの底抜けに明るいスタッフたちのおかげで、本当に気持ちよくレッスンをさせていただきました。何から何まで感謝の言葉しかありません。

たくさんの勇気、元気、優しさ、そして希望が満ち溢れた東北健康支援活動でした。
これがスタートです。NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会では、引き続き支援活動を行っていきます。まずは、夏に向けてのプランも思案中
皆さんとの再会を楽しみに
出逢ったみなさんへ、心からありがとう
『出愛』と『志事』に心をこめて・・・

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2月15日（水）の活動は、平泉近くに宿をとったこともあって、朝少し早めに出て、中尊寺へお参りに・・・金色堂くらいしか見れなかったんだけど、世界遺産に触れてきました
松尾芭蕉も「奥の細道」で訪れたという場所です。
 
1時間の散策の後、藤沢町（一関市）にある「ふじの実学園」にお邪魔をしました。
ここの施設は、知的障がい者の方々が100名ほど入所されている施設です。入所されている方々の家族が津波に巻き込まれた方もいたり・・・震災直後、しばらくは不安な日々を過ごしたことなど施設長からいろいろとお話を聞くことができました。
　 
ここでも、スタッフの皆さんの明るさときびきびとした動きは、学ばされることがいっぱいです。
そして、この日のために歓迎の言葉や感謝の言葉を述べてくれた方、入所されている皆さんで作ってくださったクッキーやブレスレットをお土産にいただいて、私たち3人ともそのサプライズにまたもや驚きです
入所されていた皆さんの屈託のない素敵な笑顔いっぱいの写真がいっぱいあるのですが、ブログでは掲載できませんので、私の写真で我慢を・・・
　 
1つ1つの体験が、糧となり、学びとなり、絆となる瞬間

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大槌町での午前中の活動を終えた私たち3人は、午後からデイサービスはまぎくのほうにお邪魔させていただきました。
ここでの活動は、日頃デイサービスに通われている方々への指導です。
何よりも施設長の方をはじめ、スタッフの方々が本当に明るくて元気
そのまんまの家庭にいるようなあたたかい空気に満ちた場所でした。
 　
ここでもやっぱり、ボールがお気に入り。
お尻の下にボールを入れる時は、おっかなびっくりだったけど、皆さんチャレンジ
大きな声もよく出て、突っ込みも適度に受けながら本当に楽しいひと時でした。
歌が大好きということで、今回さまざまなところを回りましたが、ここの「ふるさと」が一番元気いっぱいの「ふるさと」でした。
最後に私となおチャン、ウメちゃんがステージに立って、フラ体操を踊るというおまけまでついて、本当に私たちのほうが元気をいただいたくらいです。
 　 
最後にアロハのポーズで可愛く記念写真まで撮らせていただきました。

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