ニコニコインターネットラジオに出たよニコニコ


風にのる 風になる 
~カラダもココロもしなやかに!35の元気レシピ~


ちょっと疲れた時に読んでいただきたい
少し優しくなりたい時に触れていただきたい
そんな
日常のさりげない中で
大切にしたいこと
書いてみました


石垣島のKumiさんの絵が、みなさんにメッセージを届けてくれます


  


コブシをおろして
深呼吸しよう!


本の購入に関しては、下記までお問い合わせください。
10冊以上ご購入の方には、送料無料です。


Studio five f  072-253-1757
          five_f@actspace.com


本の詳細は




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2017-05-22 23:06:13

幾つになっても成長は止まらない

テーマ:シナプソロジー
2017年5月20日〜22日、大阪で初めての「シナプソロジー教育トレーナー養成コース」が開催されました。
全国から集まった8名の皆さん。
そして、その8名の皆さんを支える教育トレーナーの津野さんと高木さん、さらに藤本先生です。
 
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最高齢68歳にして教育トレーナーに果敢にチャレンジされた方
再試験にチャレンジされた方
運動指導のお仕事ではないけれど、シナプソロジーを伝えようとする方
独立をして地域に貢献しようとする方
これからの自分のキャリア形成や活動に活かそうとする方・・・
その思いは、熱く、熱く
望みは高く、高く
夢は限りなく広がっていきます。
 
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そのために必要なこと
自分の思いを誰に届けるのか?
できる限り絞り込んで、行動に移せるターゲットを絞って
届けている姿をイメージして

 

 

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でも、思いだけでは届かないのです。
それを分かりやすく、伝えたい方が腑に落ちる、納得する、興味がわく・・・
つまり相手の脳に刺激が入って、それに向かっていきたいという意欲に繋げる必要があるのです。
そのために必要なプレゼンテーションの組み立て方
論理的な思考
ロジックツリーにMECEにPREP法に・・・

 

 

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自分への問いかけが延々と続きます。
悶々と葛藤します。

 

 

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自分の作ってきた資料をどんどん壊しては、
また組み立て直して・・・
フィードバックをもらって
また手直しをして・・・

 

 

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集中力を持続させながら
自分に向き合う時間の連続
8名全員がパワーポイントを使いこなす
そのためにパソコン教室に通ってパワーポイントの操作を覚えた人も・・・
自分の夢、目標に向かって進む時に
言い訳をせず、
愚痴をこぼさず、
弱音を吐かない、
そして、素直にフィードバックから得た課題に向かっていく8名の姿が
とても印象的でした。
自分よりも年齢が高い方の果敢なチャレンジと
そのお茶目さ
素直さに脱帽です。
どんなに年を重ねようとも人は成長できる。
課題から目をそらさない
課題を伸びしろと捉える
課題を受け入れる
講師として関わりながら、学びの深い3日間でした。
 
成長を続ける人は、美しいラブラブ

 

 

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教育トレーナーの2人と3日間静かにサポートを続けてくれた梅ちゃんとともにそれを感じられた3日間でした。
 
私は、この仕事に最近限りない愛を感じます。
皆さん、ありがとう〜〜ラブラブラブラブ
 
3日間の様子が動画で観れます。
 

 

 

 

 

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2017-05-19 05:41:43

アクアダンス復活!リズムを使って水中機能改善!

テーマ:いきいき・のびのび健康づくり協会情報

私が大好きなお水のエクササイズ。

26歳から始めたアクアエクササイズ。

55歳でアクアダンスのレッスンを終えた私。マイクを使うアクアエクササイズから参加者と一緒に水の中でレッスンを共有するスタイルのアクアキネシス®︎(水中機能改善)と水中パーソナルのみを指導者でいる限る続けていこうと決心した55歳の時。


 

あれから2年の歳月が流れました。

アクアキネシス®︎のニーズが高まる中で、空間認知機能やリズム感といった脳と体をつなげるコーディネーション能力の必要性を最近ますます感じています。

特に高齢者にとって、空間におけるからだの位置や遠近などの関係、さらにリズムそのものが元々は、リュトモスといって「物の形や姿」を表していただけに、リズムは空間認知と密接な関係があります。

アクアキネシス®︎の指導をする中で、このリズムを取り入れることで、姿勢も変われば、参加者との関係も変われば、何よりも表情が変わって脳がイキイキしている様子がよくわかります。

 

ということで、2017年7月2日(日)大阪心斎橋にある東急スポーツオアシス心斎橋EASTをお借りして、『1DAY アクアフェスタ』において2つの講座を担当します。

宝石ブルー10:00〜12:00 アクアキネシス®︎スキルアップ講座

  この講座では、リズムをいかに機能改善の中に取り入れるかというテーマで講座が行われます。アクアキネシス®︎のインストラクターの方の限定講座です。

 *今からでもアクアキネシス®︎インストラクターに興味があるという方は、5月23日&30日にインストラクター養成コースがありますから、お越しくださいね。

 詳細はこちら➡️アクアキネシスインストラクター養成コース

 

宝石ブルー15:30〜16:15 リズムアクアキネシス

  45分間のレッスンスタイルです。そしてこの講座の後半15分間で久々にアクアダンス復活します。前半で機能改善をした後に行う、アクアダンスを堪能してみてくださいねウインク

 

お申し込みはこちら➡️1DAYアクアフェスタ

 

勢いと力任せに動き続けた20代〜30代の頃のアクアダンス

さすがに写真がないなぁ〜〜〜(笑)

 

効率のいいプログラムを追求し続けた40代の頃のアクアダンス

そして・・・

 

からだの機能にこだわり、ムーブメントの質を上げようとした50代の頃のアクアダンス

 

 

55歳で卒業したはずですが・・・

 

60代以降のためのリズムを使ったアクアキネシス®︎をアクアダンスに仕立ててみなさんの前に登場します。

 

 

7月2日(日)1DAアクアフェスタの申し込み増えています。

お早めにお申し込みくださいねおねがい

お申し込みはこちら➡️1DAYアクアフェスタ

 

中川秀樹くんのアクアダンスや梅本道代さんのアクアマーシャルもありますから、メチャメチャ楽しめそうですよ音譜

 

私自身は、アクアダンスが大好きなプログラムです。かなり高齢になっても楽しめるプログラムです。プールに来られる方々の若々しいこと爆  笑

そして、もっと若い人にも楽しんでもらえるはずのプログラムです。決して高齢者だけのものでもありません。私が57歳になってもこうやって元気で指導を続けられるのも26歳の時からアクアダンスをしていたから、水に関わってきたから・・・

ちょっと元気が出ない人、運動が苦手な人、人前で動くのが気が引ける人にぜひやってほしいなぁ〜と思います。

まずは、リズムアクアキネシスから・・・

 

お水やっぱり大好きですラブラブ

 

 

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2017-05-16 23:57:29

堺市なかもずにあるスタジオfive fのホームページリニューアル♪(第1弾)

テーマ:Studio five f
大阪堺市なかもずにある「mind&body Conditioning Studio five f」はオープンして10年ということもあり、ホームページをレスポンシブデザインに変更しました。3月くらいより試行錯誤しながらのリニューアル。少しは見やすくなったでしょうか?
 
 
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さてさて、Studio five fってどんなところかチトご紹介。
堺市の310号線沿いを少し入って閑静な住宅街にある一軒家。
なかもず駅から歩いて10分ほど
 
 
お家でほっこりパーソナルセッションを受ける感じ。
玄関が広くて吹き抜けです。
 
 
左手ドアを入って着替えをしたら、真ん中ドアを開けて足を踏み入れると、少人数でレッスンができるフロア。定期的にヨガのレッスンやセミナー、パーソナルのセッションが行われています。光と風が行き交う明るいスタジオです。
 
 

セッションが終わった後は、ここでゆっくりとお茶を飲んだり、お客様との語らいの場でもあります。

 

 

最近は、からだのメンテナンスだけでなく、コーチングやカフェキネシといったメンタルにもアプローチするセッションが増えてきました。さまざまな方が、利用してくださっています。

 

コーチングに興味のある方は、こちらからどうぞ

http://www.five-f.jp/session/strengthsfindercoaching/

私が、ストレングスファインダーのコーチングセッションを行っています。

 

 

カフェキネシスも面白いですよ。筋反射テストを受けながら、心の声を聴き、アロマで整えていく・・・コーヒーを飲みながらリラックスして受けるような心地よいセッションです。

詳細はこちら

http://www.five-f.jp/session/cafekinesi/

 

 

まずは、Studio five fのご紹介第1弾。新しくなったホームページで多彩なプログラムを自分にあったプログラムを見つけてくださいね。

もちろん、「私どうしたらいい?」と不安な方は、遠慮なくご相談くださいね。スタッッフがきちんと対応させていただきます。

 

 

お客様とトレーナーの距離が近い、とってもアットホームなStudio five fで体も心もリラックスして、素敵な自分に変身してくださいね。

第2弾は、2Fスペースのピラティスやジャイロトニックのご紹介をします。

 

Studio five fは、大阪堺市北区 中百舌鳥(なかもず)にあるスタジオです。

リニューアルしたホームページをご覧になりたい方は、下記をポチッマウス

http://www.five-f.jp

 

そして、近々グループレッスンや最新のエクササイズを楽しむことができるスタジオ「からだの学舎Re-fit」もホームページリニューアルします。お楽しみにウインク

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2017-05-14 23:56:13

新しい世界へ、バンジーフィットネス

テーマ:からだの学舎Re-fit
さぁ〜〜、新しい世界へ飛び立とう‼️
こんなキャッチがついてたら、もう耐えられないくらい喜んでしまう私です。
それを体感できるフィットネスがあったら鳥肌ものです。
実は、それがあるんです。日本に上陸したのです。
その名も4DPRO!バンジーフィットネス™️です。ドイツから🇩🇪届きました。
私の大好きなスリング系のエクササイズです。


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リアクションムーブメントで、身体を総合的に統合的に鍛えていくエクササイズ。グランディングにフライング、バランス系にトレーニング系。
得意不得意がはっきりわかります。

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ゴムバンドを使うので、動くたびにびよよ〜〜んびっくり 不安定な空間で行うからこその独特なムーブメント。さらに加速度をつけたり振動を加えたりと筋肉にビンビン刺激が入ります。

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だけど、楽しいぃ〜〜。遊園地みたいなエクササイズ。子供の頃に戻っていくような感覚。
頭で考えるより身体で感じて反応していく。
とにかく動く!
安定は、ムーブメントの中にある。
動きは自分で作り出す!
重力と仲良くなる。
身体がどんどん軽くなるのがよくわかります。

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からだの学舎Re-fitでは、6月19日から30日に体験会を行います。
7月からレギュラーレッスンで登場しますよ。

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今回、ドイツから竹ちゃんが4DPROを届けてくれました。そして、日本で展開するきっかけを作ってくれた飯島さんです。素敵なメンズに挟まれて幸せな私💕

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まずは、しっかり練習!練習!

次回は、7月末4DPROインストラクター養成コース開催するそうです。

ぜひ、楽しみにしてくださいねウインク
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2017-05-08 16:24:42

薪ストーブのあるお家に住みたい!

テーマ:ブログ
先日、遊びに行った長野の駒ヶ根で薪ストーブの卸などを手がけているファイヤーサイド株式会社にお邪魔してきました。
社長のポールさんは、39年前からリトリートを実践してこられて、ヨガなども指導されていたようですが、現在は、30人の社員を抱え、全国に薪ストーブやアウトドアのグッズなどを販売もされている方です。
お店の奥は、ショールームになっていて、ストーブの中では薪が煌々と燃えていました。とっても優しい温かさです。
 
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センスのよいショールームで、こんな部屋で1日ゆっくり本を読んでいたいと目がハートになる私ですラブ
昔からの憧れです。薪ストーブというより暖炉の前で足を投げ出して読書に耽る・・・至福のひと時です。
暖炉より今時の薪ストーブってすごくおしゃれで、扱いやすくって、お料理もできたりする優れもの。

 

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ショールームには、少しレトロな薪ストーブも展示されていました。
小学校の頃のストーブを思い出します。とっても懐かしい〜〜〜
身体に優しい、自然に優しい薪ストーブのある生活、
本当に憧れます。

 

 

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会社の敷地内にある、ショップには遠いところからもわざわざアウトドアグッズを買いに来られる方もいるとのこと・・・
ポールさんの素敵な案内で、楽しいひと時を過ごしました。

 

 

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サァテ、どうやって薪ストーブのある生活を手に入れるか、またもや妄想癖がムクムクてへぺろ
獲物を見つけた感覚です(笑)
狙った獲物は、逃したくありませんグラサン
サァ〜〜〜働こう!仕事しよう!
ビジネスしよう!
どういうモチベーションなのでしょう・・・口笛 私ったら・・・

 

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2017-05-07 08:49:20

夫婦になること、家族になること

テーマ:ブログ
このゴールデンウィークは、広島に東京に長野にと走り回った感があるのに、どの場所でもとっても心地よいリラックスした時間を過ごせたことが、何よりのゴールデンなウィークなのでした。
 
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連休後半は、娘が9月には嫁ぐであろう長野県伊那市に行ってきました。
娘は婿殿と新居探し。
私は、伊那から駒ヶ根の遊ぶ場所探し(笑)、
そして、夜には娘夫婦と合流、さらに長野の仲間たちと合流
娘が大阪から長野に嫁ぐということで歓迎会を長野の仲間たちが催してくれました。

 

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この夜、集まった面々は、婿殿の会社の仲間、そしていきのび協会(NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会)の仲間、とその家族でした。
仕事の関わりだけでなく、夫婦として、パートナーとして、友人として関わる面々が集まったのです。
「はじめまして」の方々ともあっという間に打ち解け、気がつくと古くからの仲間のようでもあり、家族・親族のような楽しい宴となったのです。

 

 

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大阪から来た私たちを心憎いくらいのおもてなしをしてくれたかずねぇ〜。婿殿の上司でもあり、これから娘の強い味方になってもらえそうですニヤリ
レストランやホテルの手配をしてくださった、さやかちゃんにポールさん。あったか〜〜〜いピンクハート
ちぃとごろちゃんもわざわざ長野市から駆けつけてくれた爆  笑いつもあったかい二人ラブラブ
 

 

 

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お茶目な社長さんにもうすぐ挙式の原くんカップル。そして同世代の指導者としていつも熱い志を胸に秘めるまりさんとかおりさん。

 

 

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こうして娘は、あっという間にみなさんの中に溶け込ませてもらいました。みなさんのさり気ない優しさに、母として本当に嬉しく思います。
結婚するということは、「単に好きな人と一緒に過ごす」ということだけでなく、相手の周りの人とのつながりを共に築き、さらにその環境の中に溶け込んでいくことも含めて結婚かな〜と思います。
自分を振り返っても、結婚したての頃、おたがいの価値観の違いにストレスを感じ、ネガティブになった時よりも、とりあえず受け入れてみた時のほうがすんなりうまくいったことを思い出します。
すべての判断基準や行動パターンが、生活リズムが違うわけですから、とりあえずは馴染む、慣れるということが必要です。
そのためには、いったんいままでの価値観を保留してみたり、新しいことに興味を持ってみるということ、わけがわからなくても楽しんでみるということが必要かな〜〜〜
この歳になったらできそうなこといっぱいあるんだけど、いかんせん20代の頃は、私も我が強かったので、なかなか受け入れられないことに抵抗しまくった記憶があります。
幸いにも、婿殿と娘は、調和性を持つカップル。自分の意見だけでなく、周りの意見との一致点を見いだしていく平和カップルラブラブ
ゆっくりと新しい土地、仲間、リズムに馴染んでいきそうです。
長野の自然がいろんな意味で二人の愛と仲間との絆をさらにさらに育んでくれますね。
私もおこぼれに預かって、ちゃっかりしっかり長野っこにしてもらおうと思ってます(笑)
みなさん、素敵なおもてなし本当にありがとうございました。

 

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2017-05-03 07:36:57

プロセスが面白いセミナーに

テーマ:外部セミナー&イベントスケジュール
すご〜く久しぶりにもんじゃ焼きを食べました。それもいつも刺激を受ける仲間とともに。
そんな気分だったこの日、お店の人が手際よく焼いてくれるもんじゃ焼きを見ながら、写真をパチパチ。
もんじゃ焼きが、完成するまでのプロセスをパチパチカメラ
完成したもんじゃ焼きではなく、途中経過が面白いと思うもんじゃ焼き。
そして、ようやく口に運んだ時のもんじゃ焼きの美味しさ爆笑
講演会っていうのは、できたお料理を出されていただく感じたけど、セミナーってもんじゃ焼きを食べる感覚かな(笑)


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まずは、鉄板をしっかり熱して、満遍なく油を引いて…
セミナーで言うところの準備の段階。会場の環境設定や参加者を招き入れる時のムード作り

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熱い鉄板の上にキャベツがドサッビックリマーク
出汁はどうするのかとワクワクラブ
セミナーで言うところのイントロ
今日のセミナーに対する期待が高まるところ。私は、このイントロがセミナーの内容や参加者に応じて工夫することが大好き💕
参加者が、集中力の眼差しになって、表情が変わっていく瞬間を見るのが大好きなのですラブラブ

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キャベツの土手ができて、その内側でお出汁がジュウジュウ、モクモク湯気が立って、食をそそるにおいが一気に広がって、目が釘付けになっていきます。
セミナーで言うと五感に刺激を与えながら、どんどんセミナーに引きずり込まれる瞬間。ワクワク、ドキドキ、もっともっとと前のめりになって学んでいくのです。

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そして、キャベツの土手とお出汁がまぜこぜになって、コテを使ってザクザク切るように寄せては返しの繰り返しです。ちょっと驚きのシーンびっくり
セミナーで言うと混乱が起こって来たり、どうなるの?と不安が起こったり、とりあえずドリルを積み重ねて試行錯誤するようなシーンと似ているなぁーって(笑)ウインク

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やがて、薄く引き伸ばされたもんじゃ焼きの上にチーズやら青のりなどがトッピングされて、「ハイ、出来上がりクラッカー
セミナーのクライマックス。
あー、そういうことかぁ〜〜って腑におちたり、納得したり、セミナーの意図や目的全体が目の前に現れて、ホッとする感じと似てます。トッピングは、もしかしたら参加者の好みかも?翌日からの自分の活動の場面と照らし合わせてる感じと似ているかもしれません。

ってな感じで、もんじゃ焼きを通して、今日のセミナーのイメージプランを立てた私なのでした。

今からフィットネスセッションに行って来ますおねがい

チューリップ5月3日(水) 10:00〜12:00 
脳と身体の機能的な使い方〜ボール&ひめトレコンディショニング〜

チューリップ5月3日(水) 12:30〜14:30
キャリアアップヒント! ようかい?色々体操第一
満席になりました。ありがとうございます😊

チューリップ5月4日(木) 15:30〜17:45
リズムを使ったアクアキネシス®︎〜水中機能改善の伝え方〜



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2017-05-01 19:13:33

メタボにはどれくらい歩くか?ロコモにはどのように歩くか?

テーマ:講習会レポート
広島で浩美ちゃんのご要望により歩くためのコンディショニングのセミナーをどっぷり5時間のはずが6時間近く行って来ました。
前日のひめトレを使ったピラティスやヨガも面白かったけど、やはり「歩く」って奥深い。
機能解剖学を学び続けている広島のまるでファミリーのような面々。新しい仲間も加わって、アットホームなのびのびワクワク、なぁ〜〜〜んとなく歩くを紐解いていきました。
このユルっと感が、たまらなく受講生をリラックスさせるようで、皆さんの集中力がすごいびっくり
トイレ休憩も取らずに、出入り自由のまま学びが続きました。
今までは、運動の量や頻度や強度などメタボ対策のためのウォーキング、シェイプアップのためのウォーキングと言われて来ましたが、女性が長くいきてしまう今の時代、なのに女性は筋力が乏しく、骨がもろく、転倒骨折の危険性は非常に高いのです。
そんなロコモ予防のためには、
「どれくら歩いたらいいんですか?」という質問をそろそろやめてみませんかはてなマーク
「腕を振ったり、大股で歩くのがいいですよね」なんて歩き方のアドバイスを求めるのもやめてみませんかはてなマーク
私が、伝えたいのは、自分の歩き方に気づくこと、
そして、新しいアイデアを使って歩いてみること
そして、自分の歩き方の変化に気づくこと
つまり、自分の体と対話するように歩くということですあし
 
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今回は、骨をメインにマッピングしながら、脳の使い方を変化させながら、自分の体のいとも簡単に変わっていく体験ができたでしょうか?
セミナーの最後にウォーキングを動画に撮ってみましたが、なかなかのもんです。
歩くことが心地よくなったら、皆さんの姿勢はスッと伸びて、視線が穏やかになって、顔がイキイキと変わった気がしました。
次は、筋肉にフォーカスしたり内臓にフォーカスしながら、歩くことを探求してみよう

 

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さて、皆さんは、「歩く人。」をご存知ですか?
ロコモ予防の観点から、「セーフティウォーキング」を提唱している土井先生が、ゆめのたね放送局、関西チャンネルにゲストとして出演です。
そして、「歩く」ということをたっぷり話してくださいました。

 

 

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こんな風に腕を組んで歩いても、相手に寄っかかるのではなく
自立できているとお互いに、無理がなく、永遠に2足歩行を続けられますよね。
 
そんなダンディな土井先生のお話が、いよいよ
明日の朝8:00〜8:30
「おかげさんのなんくるウィークリー」で聴けますよウインク

http://www.yumenotane.jp/nankuru-weekly

 

50歳以上の人は、

ロコモでなくても、歩くときの体の使い方をしっかりと思い出していきましょう。

 

 

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2017-04-28 22:51:24

医療とフィットネスをつなぐ方々〜5月ゆめのたね放送〜

テーマ:ゆめのたね
2月からスタートしたインターネットラジオゆめのたね放送局の関西チャンネル火曜日朝8:00〜8:30の『おかげさんのなんくるウィークリー」ゲストもいよいよ5人目、6人目となりました。
 

ワイン大好き元祖トレーナーは、ダンディなおっちゃん!!

5月2日、9日担当のゲストは、心斎橋にあるダイナミックスポーツ医学研究所顧問の土井龍雄先生です。
なんてたって、土井先生とは30年以上のお付き合い。
長年、医療現場でリハビリからトレーニング、そしてスポーツ選手を数多く観てきた、元祖コンディショニングトレーナーの先生です。
土井先生は、「歩く人。」という活動をし、「セーフティーウォーキング」の本も出版されています。
ヨーロッパにも二度ほどご一緒し、3ヶ月に一度は、大阪で「ワインの会」を催し、気の合う仲間たちとグダグダ飲み合う仲でもあります。
 
 
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そんな土井先生に、医療とフィットネスの接点やこれからの健康づくりについて、また健康寿命を延伸するための「歩く」ということについてかなり興味深くお話を伺うことができました。
コンディショニングトレーナーの方やパーソナル指導をされている方、高齢者指導をされている方には興味深いお話かと思います。
5月2日、9日忘れないでくださいね。
 

医療機器の社長さんから華麗なる転身?

そして、5月16日、23日は、西本あんしんサポートの社長、西本延子さんです。谷町4丁目にある「パナシア」というフィットネススタジオのオーナーでもあり、私はそこのアドバイザーもさせていただいていますが、

西本社長はなかなかの熱い魂を持った方なのです。

フィットネスに関わる社長が、みんな西本さんのような方だったらいいのに・・・と思うくらい。

自らが、どんどん足を運んで、体当たりで情報を吸収して、なんとインストラクターをするまでに・・・その続きはラジオで・・・ウインク

 

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ちょっと緊張気味の西本社長のチャーミングなところもよく知っています。若い時から、ご自身が様々な運動やフィットネスを体験したからこそ、従業員500人もいた医療機器の会社を辞めて、デイサービス、フィットネス、不動産という会社を経営されるそのエネルギーの源はどこからやってくるのか・・・
私より少しお姉様なのに、魂の熱さは若い人に負けてません。
そんな西本社長のトークもお楽しみに音譜
 

医療とフィットネスの架け橋

私が、40歳の頃から目指してきたこと・・・
まさしく、医療とフィットネスの隙間を埋めていくこと・・・
ポストリハという領域を探ってみたり
リハフィットネスという観点を探ってみたり
でも、気がつくと世の中は自然とその方向に進んでいるようです。
 
そしてここ数年、本当に私が目指したいことは、病院の扉を叩く人を減らすこと、病気の予防はもちろん、未病の対策、これらは運動指導者がかなりお役に立てるはずです。
だからこそ、運動指導者はもっともっと多角的な観点で学びを深め、広めていく必要があります。
専門性を突き詰めて伝えていくことも大事だけど、多くの方々がシンプルなこと、楽しいこと、心地よいことを手に入れたいと思っていて、それを自分で手に入れる術を知ったなら、医療のお世話にならなくてすむのですから、私たちは健康教育をお届けする必要があります。
1年を通して、日々の積み重ねで、少しずつケアをし、優しい負荷をかけて運動を続けていくことが、なぜ大切なのか・・・そのなぜを興味深く、楽しく伝えていける指導者でいたいと思います。
 
この胡蝶蘭、毎年花をつけてくれます。南向きの暖かい玄関に置くことで、水やりなどのお世話をすることで美しい花をつけて、私や家族を幸せな気持ちにしてくれます。
運動指導者もそんな暖かいお日様のような存在でいたいですね。
誰もが、この花のように生き生きと花を咲かせる可能性があるのですから・・・

 

 

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2017-04-24 23:00:00

学んだことは、すぐにアウトプットしましょ!

テーマ:外部セミナー&イベントスケジュール

ひめトレ&コンディショニング

「そういえば、ひめトレのBIRやADVを受けたけど、レッスンも担当していないし、ここのところ誰にもお伝えしていないなぁ〜〜〜」

「手軽で、簡単そうだからひめトレポール買ったのに、家に転がったままだなぁ〜〜」

そんなことになっていませんか?

フィットネスツールの辿る運命ショボーン

ありがちな感じですよね。

 

私は、スタイルアップのクラスとピラティスやヨガのクラスで常時「ひめトレ」を使っています。スモールボールもよく使うのですが、持ち運びが便利、軽い、扱いやすいといった利点から「ひめトレ」の出動回数多いのです。

 

 

 

ひめトレ BIRやADVでは習わない使い方をどんどん考案しては、レッスンで使っていますが、なかなかすごい効果を発揮してくれます。

お客様の反応もすごくいいのです。

骨盤や骨盤底筋への意識も高くなり、知的に、感覚的に体を捉えて、丁寧なレッスンができると実感しています。

そんな、ノウハウをいっぱい詰め込んで、今週の土曜日、広島で3時間のセミナーをさせていただきます。

まだ、お申し込み間に合うようです。

特にヨガやピラティス指導されている方には、モディフィケーションとしても応用が利いてお役に立てるのではないかと思います。

翌日のレッスンからすぐにアウトプットできます。

 

 

お申し込みは、広島元気いっぱいプロジェクトへ

ラブレター info@genkiippai.jp

 

理想的な歩き方&コンディショニング

そして翌日は、歩くことを徹底的に探求します。

解剖学的な視点を学んだ後に歩行の観察、分析の方法を学びます。

その上で個々にあったストレッチやトレーニングを行うことでスムースな効率のいい歩き方を身につけていきます。

 

 

単に大股で歩けばいいとか、胸張って、腕を大きく振ってという外側からのアプローチだけではなく、自分にあった歩き方のイメージを作っていくことも大事です。ロコモ予防、メタボ予防としても、さらにスタイルアップやカッコよく歩くなど・・・自分の目的に合わせて歩くときのコツを学び、翌日にすぐにアウトプットできるように指導練習をしていきます。

 

 

こちらもお申し込みは、

ラブレター info@genkiippai.jp

 

最新のトピックスもお話ししますねウインク

ナイショ、ナイショのお話です(笑)

お楽しみに音譜

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