作業療法士 菅原洋平のブログ

7/17新刊「思いつきで行動してしまう脳と考えすぎで行動できない脳」発売
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こんにちは。
作業療法士の菅原です。

 

【朝起きられない子は膝下冷温水を】

8歳ごろから20歳台前半まで
朝起きられないことを
経験します。

 

午前中に元気がなかったり、
集会で長く立っていると
倒れてしまうことも。

 

 

子どもがなかなかスッキリ起きてこられないのは、

働く親としても

それだけで疲れてしまいがち。

 

では、原因は、

体の弱さ?

体力のなさ?

性格の弱さ?

 

いえいえ、

あくまで生理現象としての対処が

大切です。

 

 

【性ホルモンの成長が起床を阻害する】

 

 

起床準備をするコルチゾールは
性ホルモンによって阻害されます。

 

性ホルモンが
急激に変化する思春期に
朝起きられなくなるのは
自然な現象です。

 

【血管のトレーニングで成長を乗り越えよう】

 

そこで
入浴後に
ひざ下に冷温水を
3回交互にかけてみて。

 

洗面器に水をくんで

膝から下にざばーっと。

すぐにお湯をくんでざばーっと。

 

これを3回繰り返します。

 

冷たい水がかかると

血管しまって血圧上がる。

 

温かいお湯かかると

血管ひらいて血圧下がる。

 

どんな刺激には

どのように反応するべきだと

体を再教育していきます。

 

血管のトレーニングで朝スッキリ!

 

暑くなってきたこの季節、

さっぱりして

取り入れやすいので

ぜひ、

試してみて下さい。

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