オランダせんべい

流行りものはなんでもすぐ実践!そんな三日坊主なアラサーOLの秘密のノートならぬ美学BLOGへようこそ★


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ドキドキ美しいバストを手に入れるドキドキ


『美しいバストを手に入れる!肋骨のゆがみ簡単チェック法』
(1)右手で左の鎖骨の下を押し回転させる
(2)左手で右の鎖骨の下を押し回転させる
 ※左右で回りにくい方がある場合反対の肋骨がつぶれている
 ※やわらかい肋骨は筋肉の緊張や姿勢のゆがみなどの影響で簡単にゆがんで
 しまうため、左右の胸の大きさに違いが出る


●美しいバストを手に入れる!左右の肋骨を整えるストレッチ
(1)回りにくい方の鎖骨の下に息を吐きながら手を置く
(2)息を吐きながら回るところまで上半身を回す
(3)ゆっくりと5回呼吸
(4)息を吐きながらゆっくりと戻す
(5)手のひら1枚分下げる
(6)息を吐きながらゆっくりと押しそのまま5回呼吸
(7)息を吐きながらゆっくりと戻す


『美しいバストを手に入れる!バストの垂れ簡単チェック法』
・バストが垂れてしまう姿勢チェック
(1)壁に背をつけて椅子に座る
(2)腕をまっすぐに保ちながら耳につくように上げる
(3)壁に手がつくまで上がらない人はバストが垂れてしまう危険性大


●美しいバストを手に入れる!バストの垂れ防止ストレッチ
(1)上がりづらかった腕を45度の角度で前へ出す
(2)反対側の手で息を吐きながら手首をつかむ
(3)息を吐きながら腕の付け根を伸ばす
(4)ゆっくりと5回呼吸


エチカの鏡 2010年7月25日放送

『身体のゆがみ完全回復SP!!』より ~其の二~

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チューリップ赤身体のゆがみチューリップ赤


『身体のゆがみが一目瞭然簡単チェック法』
「仰向けに寝てつま先の開き具合で身体のゆがみがわかる」
・右足が開く→右の骨盤が下がっている→右側の体重が重い

・左足が開く→左の骨盤が下がっている→左側の体重が重い



●骨盤のゆがみを直す簡単ストレッチ
・右足が開いていた場合(左足が開いていた場合は逆)
(1)左足が前…ヒザの角度90度、右足が後ろ…ヒザの角度90度
(2)両手を前につき20秒



・右足が開いていた場合(左足が開いていた場合は逆)
(1)仰向けに寝て、右足が下、左足で右ヒザを押さえつける
(2)(1)の状態で20秒



『左右の体温で身体のゆがみが一目瞭然簡単チェック法』
・2本の体温計を両脇にはさんで左右の体温に差がある理由
 身体が左に傾いている場合→右側の筋肉が張る→右側の血行が悪くなる
※筋肉が張っている側…血流量が低下、体温が下がる
 
●体温の左右差を直す簡単ストレッチ
(1)高さ約8cmの台(電話帳2冊分)を用意。

(2)体温の下がっている方の親指を引っ掛けて伸ばす

※連続90秒、難しければ30秒に1度休みをはさんで

エチカの鏡 2010年7月25日放送

『身体のゆがみ完全回復SP!!』より ~其の一~


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体重が...4kg 増えてしまったダウンガーンダウン


ショック ショック。やばいなぁ。

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・母との繋がりがとっても強いって…

 母はすごく優しいらしい。

(母の気持ちは十二分に分かってるけどだからこそ

その優しさが重く感じてたけど悪いのは私の方なのね…)


・去年は決断してはいけない年だったらしい。

 もう、今いる所から動かない方がいいとのこと。

(生活の拠点を変えようと思っていたけど止めよう。)


・2月はあまりよくない月だったみたい。

 8月と11月も。


・6月は○


・3月特に4月は忙しくなるらしい。


・甘いもの好きお金も好きって。

 食べること好きなんだから学べるうちに母からしっかり

 お料理を学ぶこと。


・私は甘えるのが好きらしい。よしよししてもらうことに弱いとか。

 今まで彼に優しくできなかったのは優しくされてなかったからじゃないかって。

 愛されれば愛せると。


・三角関係を引き起こしやすいらしい。

 もしかしたらまたあるかもしれないって。結構繰り返すタイプらしい。

(反論なし。自分でもそう思う。)


・平成17年に何かあったらしい。

(が、はっきり思い出せない。可能性はあるけど。

 日記をつけてないので正直よく分からない…)


・目・胃に気をつけて。のども。

(私はド近眼だし風邪引くと必ずのどをやられる。

気管支炎には2回も悩まされてる。胃も丈夫ではない。

顔の吹き出物より肝臓かと思ってたけど胃だったのか・・・)


とにかく母のそばでお料理とか花嫁修業を学べと何度も言われた。


私が彼氏に甘えたい人だったとは初めて知ったけどそれ以外は

胸が痛くなり特に母のことで悩んで見てもらったこともあり驚いた。


まさか一番に母のこと言われるとも思わなかったし。


大事にしろって。優しいお母さんなんだからってさ。


思わず涙が出ちゃったよしょぼん

でもお母さんにごめんなんて言えないよ…はぁ~

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久々に仲間と再会。


少し緊張したけどそんなの関係なかった。

でもなんだろう…なんかしっくりこないなぁ


楽しかったし、嬉しかったけど


でも


次回はないかなって思った。



思い出って綺麗なままでとっておく方が

私にはあってるのかもね。


なんとなくそんな感じがした日。

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日本人のお友達とケアンズへ一潜りしに行ってきました。


ダイビングサイコー!ニモ触ってきたようお座

でもカメが見れなかったのは残念カメ



でね、夜ご飯食べて部屋でゆっくりしてるときにシェアメイトの

KoreanBoyから電話があり


・探し物はなんですか?

・ちょっと待てよ。


↑覚えたてのこの二つの日本語を披露してくれました。

友達に教えてもらったんだって。


なんでもない電話だけどすっごい嬉しかった。

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昨晩、23時頃かな?

酔っ払って帰ってきたシェアメイトの韓国人ボーイ2人が


『ACHIKO、今からコリアン・フードを作るから一緒にどう?』


と声をかけてくれたんです。


暇だったし、作り方も見てみたかったし、

韓国人の男の子はお料理上手が多いので

ワクワク気分でキッチンにむかったところ



『スイカ、ミックスフルーツの缶詰、サイダー、牛乳をミックスするんだよ。』 と。



あれっ??これってコリアン・フード・・・(  ゚ ▽ ゚ ;)?


フルーツポンチってこんな感じじゃなかったっけ?



と心の中で思いながらも酔っぱらっていて、

いつもならSHYであまり喋らない2人が一生懸命英語で

文章をつくりながら私に話し掛けてくれる姿が可愛かった

ので何も突っ込まず、楽しい時間をすごしました。


この2人は弟の様で本当にかわいい。

性格も優しいし、なんと言ってもいつも笑顔。


でもね、アーミー(軍隊)に韓国人の男の子たちは

2年間行かなくちゃいけないから彼らも素晴らしい筋肉の持ち主なの。


TV見ながらCMになると超高速な腹筋する姿をたまたま見かけた時は吹き出しそうになったけど。


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私は現在、韓国人とシェアしております。


5人のコリアン・ボーイが同じ家にいるのですが、

年末に越してきた背の高い男の子が良く話し掛けてきてたのですが、あまり笑顔を見せない上になんとなく強引な話し方で私は彼が特に苦手だったんです。


年越しの花火もみんなで一緒に見に行く予定だったけどその彼がいるから嫌だなって感じてたぐらいだったのに



なのに...


なぜか最近気になる。



ちゃんと話せば、笑顔で話してるし、

全然強引じゃないし、背が高いし。



これって


もしかして


ラブラブ?!



でも私

来週、この家を引越ししちゃうんです。


先週、この彼に引越しするの?と聞かれた時

むちゃくちゃそっけなく返事したのに

まさかこんな気持ちになるなんてね~


はぁ…切ないわぁ~



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ANZにお金を払いに行ったのに...

カード(口座)の解約は12:30までなんですって。


早くても15:00だろうなとあまくみた私が間違いでした。



こちらオーストラリアはなんのお店にしても日本に比べて閉店が早い。


シドニーはまだ都会なので不自由してないけどゴールドコーストに住んでいた頃は驚くばかりでした。



だって土日は平日よりも早く閉まっちゃうんですよ。


結構大きなスーパーでさえも日曜日5時だったか6時だったか、夕方の時間に閉まっちゃうの。

接客業だろ~っていうような企業も平気で土日休みだったり。


日本はつくづく顧客に優しい国だと思わされました。

いい国だよ、日本。


初めて日本から出て知った、日本の良いところ 

沢山あります。


両親にしても元カレにしても

離れて良さ(優しさ)に気づくもんなんだよね...チョコ

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ANZ


↑オーストラリアでWHの方々も結構お世話になってるかと思われる銀行お金なんですがわたしもここのカードを当たり前のように持ってます。


でも使ってないし、

あまりカードを持つ事自体好きじゃないので解約をしに行ったところ


何と!!


『マイナスなので$125払って下さい。』 と言われました。



てっきり残ってるお金が戻ってくると思っていったのに$125(≒1万2500円)も払えってあせる

なんか毎月引き落とされてるし、マイナスになるとペナルティとかって毎回$35も引かれてるし。



恐るべしオーストラリア。

普段はルーズでバスだって時間どおりに来やしないのにこういうところはちゃっかりしてるんだもん。


怖いわぁ・・・ショック!



ちゃんと把握してないわたしも悪いけど、

ペナルティ大きいなぁ・・・$35×3(あれっ?でも1回戻ってきてる$35 なぜ!?)


ちょっと最近、お金でケチなことしちゃったからきっとバチね。

天に唾って本当だね。なんだかんだ自分に返ってくるのね、こういうことって。


はぁ~気をつけよう。

シェアメイトにもいっつもおごってもらってばかりなのでビールでも買って帰ってやろうかな。



あ。でもその前にこの急な出費のせいでお財布とご相談だわ。

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