◆超かんたん。だから毎日続けられる!
「きんさんぎんさん」の成田きんさんを107歳まで歩かせた
「長寿のカリスマ院長」が教える、国民的健康法。

とあれば、このところ運動不足を自覚する者としては、

「ひとつ試してみるか」という気にもなろうというもの。

これ、発案者の久野先生にちなんでクノンボールといいます。

故・成田きんさんの筋肉トレーニングのトレーナーを10年間つとめ、

現在も高齢者医療の現場を中心に活躍しているという接骨院の

院長さんが、その人です。

このボールを脚にはさんだり持ち上げたりするシンプルな運動だけで、

「第2の心臓」である足から元気になり「歩く100歳」になれる。

「死ぬまで健康で元気に歩きたい」という、誰もがもつ願いを

かなえてくれるそうですよ。

しかし、「ご高齢の方にも」、とあるからといって侮る事なかれ！

過激に筋トレする人は別として、運動不足組にはしっかり鍛えている

感があると思います。

三日坊主で終わらなければかなり期待できそうです。

ながらできる運動でもありますし、ボールなのでなんだか

さわっていても楽しい、バランスボールほど気張らなくてもいい。

ちょっと必要な筋肉がもどってきたら、春には飛び立ちたいものですね。