こんばんは
一般社団法人 体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
産後指導士
骨盤補正師
現役看護師のACCOです。
先日
バランスボールレッスンへ
通われている生徒さんから
嬉しいご報告
いただきました
今まで悩まされていた
腰痛がなくなったの！！
整体やマッサージに
行かなくなったよ！！
わぁ！着実に効果が出ています
また、他の生徒さんからも
バランスボールをした後
体調がよいんだよね
こんな言葉をいたたきました
なぜ
バランスボールエクササイズで
腰痛がなくなるの？？
それにはちゃんと理由があります
まず
バランスボールエクササイズでは
骨盤を垂直に立てることで
猫背や反腰を改善し
正しい姿勢
を意識していきます。
腰痛や肩こりの原因のひとつには
この姿勢が大きく影響しているので
姿勢の改善により
腰痛が改善していきます。
次に
体幹が鍛えられることで
自分の筋肉が
コルセット代わりになり
カラダを支えられるようになることで
腰痛が改善したことも考えられます。
また他の要因としては
有酸素運動により
血流が良くなることや
骨盤周りの筋肉を大きく動かすことも
腰痛の改善につながっていると
考えられます
専門家のケアに頼ることも大切だけど
産後のママや働いている方は
なかなか忙しくて
ケアを受けに行く時間がない方も
いっぱいいらっしゃいます。
少しでも自分の力で
身体のトラブルを
ケアできるようにしませんか？？
バランスボールエクササイズ
には様々なメリットがありますよ
一部をご紹介します
寝付きが良くなった気力が戻ってきたお腹周りがスッキリした腰痛・肩こりが改善した肌の調子が良くなった尿漏れが改善した便秘が改善したうつ症状の予防脳トレで認知症予防生活習慣病の予防 などこれは実際に生徒さんが
体感されています
継続することで
健康な身体とココロを手に入れませんか？
レッスンでお会いできるのを
楽しみにしております
レッスンの詳細
お申し込み・お問い合わせ
