まいぷぅですっ

忙しい季節がやってきました

毎日ガリガリになるくらい働いてますが、

今日のテーマは「肥満とダイエット」についてっ。

語りたいと思います

個人的な好みでいうと、太っている人は

嫌いじゃないですが、

「肥満」は体に悪いので、、

無理のないダイエットをおすすめします

●まず「肥満」とは。。

「体重が重い」ことではなく、脂肪の占める割合が異常に多い

状態のことを「肥満」といいます

「肥満」になると、、恐ろしい病気を引き起こしやすくなります。

糖尿病・高血圧・痛風・心臓病・関節炎・大腸癌・乳癌、、

女性は不妊症・子宮癌・子宮筋腫など、、

「肥満」って怖い

こんだけ、「肥満」「肥満」って書かれたら、

痩せたくなってくるでしょ？

じゃぁ、効率よく健康的に痩せるためには

どうすれば良いのか？

まずは

●「栄養バランス」を考えて、きっちり３食 食べましょう！！

◎「脂質」について

「脂質」って、イメージ的にな～んか太りそうな

雰囲気ですが、摂りすぎなければ、

ダイエットの敵ではありません☆

脂質をとらないと、「脂溶性ビタミン」が不足し、

その中のビタミンＤが不足すると

肌荒れの原因になりますっ

痩せるなら、綺麗なまま痩せたいですよね

脂肪には「飽和脂肪酸」と「不飽和脂肪酸」って

いうのがあって

「不飽和脂肪酸」は、コレステロール値を下げる

効果があるそうですよ

その「不飽和脂肪酸」の多く含まれている食べ物は、

・サバ

・サンマ

・ブリ

・イワシ

・サケ

・マグロ

・ハマチ

・アジ

進んで魚を食べましょうっ

しかも。

サバ、サンマ、ブリ、イワシ、マグロ、ハマチには

食欲制御作用がある「ヒスチジン」って成分が

含まれてるので、食べすぎを抑えてくれます

さらに。

青魚にはＤＨＡが多く含まれていて、

このＤＨＡには「脳細胞を活性化する」、

「血液中のコレステロール値を下げる」効果があります

魚って最高↑↑

このあと、1時間半かけて長文書いたんですけど

ぱそこんがバグって消えてしまい、

頭がまっしろになりました。

もうリベンジする気力が残ってないので続きは明日書きます、、

ＳＯＲＲＹ、、

リアルタイムなお部屋探しなら♪エイブル姫路飾磨店

挫けそうになったときは、やっぱり…

2012年

少し出遅れたかな、、

あけましておめでとうございます

本年もエイブル姫路飾磨店withまいぷぅは

お客様の“満足”を追求すべく全力で努力いたしますので

どうぞよろしくお願いいたしますっ

一昨日、駅前店に平成４年生まれのビューティガールが

新しくエイブルメンバーになりました☆ヒュー！

平成４年、、

う～、平成生まれの社会人がレアじゃなくなってきましたね。

まいぷもシッカリしなきゃ

一昨日は、Ｄ和リビングさまの新年会があり、

ネットワーク会の業者さまとご挨拶を交えながら

おいしくお酒をいただきまして…

そのときに、意外にもこの特にオチもない私のブログを

頻繁にチェックしてくださってる神のような

お方がいらっしゃることが判明。

あ～恥ずかしい

でもありがとうございます。

今年は、もうちょっとこまめにブログ更新したいと思います

んで、フェイスブックは毎日更新

それにしてもお正月はみんな更新しまくってましたねー。

特にバルーンfaceことガッキーことＮ木さん。

お正月、ガッキーは京都に行ってたらしく、

10か所くらい連続でチェックインしまくってるのに、

誰からも「いいね！」もコメントもついてないっていう。

新年早々、笑かしてくれる

みんなそんなガッキーがだいすき

ガッキーはフェイスブックのアイドルなんです☆キラッ

ぜひ覗いてください♪

ガッキー☆

あっもう時間が…

というわけで、今年もよろしくおねがいします

☆地域密着型☆リアルタイムなお部屋探し☆

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