愉快な広島店 スタッフのブログ

「ライフスタイル フィットネス」の創り方

よりきれいにドキドキ、健康でグッド!、いつまでも若々しく!!


そんな毎日を送れると良いですよねニコニコ


楽しくフィットネスを取り入れるヒントに音譜




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ブログ閲覧流れ星ありがとうございます。

12月に入り雪だるま初雪crystal*が降りましたね。

 

暖かいコタツ

お茶お茶 や蜜柑キラ

 猫さんちょろ いれば

 

極上の冬真顔が・・・

そんな冬が恋しい藤原です照れ こんばんはお月様

前置きが長くなりましたが汗汗

 

身体を緩める時間パート②

はてなはてな・・・という方は前回のブログをチェックしてくださいね???

 

今回は背骨

背骨まわりの筋肉が固いとストレスが溜まりやすいと言われていますねガーン

筋肉を緩めリラックスしてみましょう。

 

 

 

 

①と②を交互に心地よくできる回数を行ってくださいね爆  笑

 

呼吸を深めながらウシシ

リラックス効果を高めてみましょう 上差し

 

 

 

 

 

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