• 24 Jul
    • もっと問いかけよう。体質を知るために。

      アーユルヴェーダで一番大切な事は自分の体質を知ること。 そして元々の体質が何が原因で体調や心がアンバランスになってしまっているかを知ること。 そうすると効果的な解決方法が良くわかる。 その為にはもっと質問しよう。 仕事は何ですか?楽しんでやっていますか?通勤時間は?乗り換えはありますか?職場の仲間との人間関係は? 今日はドイツからアーユルヴェーダの先生をお招きした問診の勉強会。 なかなか勉強になりました。東京にいると本当に興味深い人と沢山会えて刺激的。 今日、学んでいて頭に浮かんだことは女性が男らしくなっていて、男性が女っぽくなってきている今日この頃。 恋愛も男性からより、女性から積極的になってきている。 それって仕事のせいだったり、生活パターンの変化が原因だったり。 もっと女性が女性らしく。男性が男性らしく人間として、生理的にいられるように。 体質から紐解いていくのが面白そうと気がついた今日。 面白い良いアイディア頂けました♡ 今後に乞うご期待。

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  • 23 Jul
    • セラピストの勉強方法のコツ

      常に学びのセラピストという仕事。ここ二週間はイギリスから先生を呼んでみっちりトレーニングを受けております。 トレーニング、ワークショップを沢山受けてきて、学び方にもコツがあるなと思っています。 まずボディトリートメントで手順を覚える時に大切なのは、立ち位置はどこかを必ずメモすること。 手順だけメモするのでは無く、どの立ち位置からトリートメントするのかはとても重要。 フェイシャルだと使う指はどれか。 まとめる紙は、ポイントを押さえてシンプルに書く。 矢印の使い方、ペンの色を変える。 シンプルだけど、時間が経ってもわかるようにシンプルに的確に。 次は知識編。 プロダクトの内容成分は2つだけ必ず覚えること。 ゲストに説明する時、2つ以上は情報が多過ぎてゲストが飽きます。 使い方。得られるベネフィット。無くなる事は何か。例えば、乾燥が無くなる、シワが目立たなくなるetc.. シンプルに紙に書くやり方で技術の手順と製品の知識をいれます。 書いた紙は、技術はA4のクリアファイルに入れておくとオイルがついた手でページをめくっても大丈夫なのでオススメ。 準備物は小さい紙にまとめて、いつでも見られるようにする。 突然予約が入った時は、わざわざクリアファイルを開く時間が無いです。 なので別に用意しておくと安心ですぐに準備に取り掛かる事が出来ます。 残りあと1週間!気合をいれて学びます。 ブログやインスタの更新が遅れますが、頑張ってるんだなーぐらいの気持ちで更新をお待ち頂けると嬉しいです♡Instagramviciet_ayurveda

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  • 21 Jul
    • 夏の満月の楽しみ方

      まだまだ梅雨明けは先のようですが、夏の満月は楽しめましたか? 私は銀座に新しく出来たビルからのんびり眺めていました。 都会のお月見。 夏は暑さで体温も気も上昇するので、クールダウンするのにお月見は最高。 特に月の光。 月光は体熱を下げて、気も整えてくれる効果があります。 夏の夜に海を月明かりの下ゆっくり歩く。 バイロンに住んでいた時、そんなデートしてました。懐かしい♡

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  • 15 Jul
    • 夏の満月が近づいてきました。

      夏至の後の満月が終わり、夏の満月が来週の火曜日に迫ってきました。 なんだかミスばかりしたり、集中力がおちてきたり、だるかったり、逆に神経が冴えて夜眠れなくなったりしている人が多くなってきているかもしれないですね。 そんな時は。 比較的いつもよりスローに。ちょっとくらい大雑把に。自分に厳しくしないで。出来ない自分にガッカリしないで。周りの人に当たらないで。 満月の日までスローダウンしよう。 そう決めると、無理がなくなって余裕がでてくる。 写真はこの前の代々木公園のオーシャンピープルっていうイベントと月。 外で月光浴しながら音を浴びて満足、満足♡ この夏もリッキージーの歌声に癒される贅沢な季節。

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  • 13 Jul
    • アーユルヴェーダはコンサルテーションが大切。

      アーユルヴェーダで一番大切なこと。それは体質を見極めること。 体質診断を誤ると、トリートメントの内容も生活のアドバイスも全く見当違いになってしまいます。 問いかける、見る、触る。 これだけでかなりの情報が得られて体質診断の材料になります。 その中でも問いかける、にフォーカス。 ビシエアーユルヴェーダでは最初にアーユルヴェーダのコンサルテーションシートに記入して頂きます。 今までは、体の体質と心の体質、そして乱れてしまう原因を探るコンサルテーションでした。 でも、これからは 体のドーシャ 心のドーシャ乱れの原因エネルギーの質 とかなり細かく伺う事にしました。 ドーシャとは体質のこと。 体質は親から受け継いだ体質と外的要因で乱れてしまった体質と二つあります。 その乱れてしまった体質を元々もっている受け継いだ体質に戻すお手伝いがビシエアーユルヴェーダです。 自分のもっている体質に戻ると、なにより身体が楽になります。肌も健やかになります。心が前向きになります。思考がクリアになります。生きている事が楽しく、充実して心が落ち着きます。 なぜなら自分の持ち味を生かしているから! いかに周りに合わせ、社会にあわせ、自分の持ち味を無視して生きていたのかしら、とアーユルヴェーダに出会う前の自分に言いたいです。 新しいコンサルテーションシートも完成してきたら、また一歩ビシエアーユルヴェーダの独り立ちに近づいてきました。 vicietAyurvedawebsite

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  • 11 Jul
    • 技術が伸びるとき

      セラピストの仕事も含めて、技術職は常に技術の進歩が必要。 頭で理解して、身体で感覚をつかんで、手の感触を忘れない。 最初のうちはひたすらに繰り返す。 練習をする。 3ヶ月、3年、10年のスパンでどんどん人が辞めていく。 10年続いたらまずは一区切り。 独立する人もいれば、役職がつく人もいる。手抜きを覚える人もいれば、海外に勉強に出る人もいる。 自分のスタイルが出来てきて、自信もついてくる。 でもそのスタイルを壊すときが、技術が伸びるとき。 海外で働くことは、自分のレベルを知れる素晴らしいチャンス。 でも一般的に言えば、日本人のセラピストの技術は群を抜いてうまい。 その驕った気持ちを持っていたら、あっという間に技術は落ちる。 日本人のセラピストのタオルワークひとつ、スクラブの拭き取り技術ひとつとってもとても丁寧で繊細。 自分の技術はこれで良いと思ったらそこで終わり。 自分より上手い人は沢山いる。 なにくそ!と思う気持ちをバネにして続けること。止めないこと。 敢えて自分のスタイルを崩して、新しいものを取り入れること。 技術が伸びるときは、目にみえないけれど確実に変わる。 その時まで止めないこと。

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  • 08 Jul
    • unconscious consumer 無意識の消費はもう、やめよう。

      久しぶりに馴染みのある青山、表参道界隈を散策しました。 新しいお店が増えて、刺激的で本当に楽しくて快適で。 やっぱり東京って本当にすごいなぁと北米を旅した後だからか深く感じいります。 でも快適さの裏には、沢山のエネルギーの消費が目に見えなくてもあります。 今、青山界隈でオーガニックというフレーズだけが流行っています。 違和感を感じざるを得ないけれど。お洒落さ、快適さと共に本当に進んだ街ならば地球の資源にももっと目をむけたい。 まずは、無意識にもらっているビニールの袋を断ろう。 ペットボトルを気軽に買うのをやめよう。 オーガニックの野菜をビニール袋につめて青山を歩いても滑稽なだけ。 エコバッグか、せめて自然にかえる紙袋にしよう。 ペットボトルではなくて、マイボトルを持とう。 カナダのトフィーノでは、マッサージプラクティショナーからスタッフ全員がマイタンブラーを持っていてびっくりした。 バンクーバーアイランドは地球環境保護に特に熱心だけれど、皆、自然に対して意見があって、行動に移していた。 まずは、無意識に消費をするのをやめよう。無意識ほど、怖いものはない。 オーガニックを語るなら、しっかり地球の事も考えていこう。

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  • 06 Jul
    • 仕事が終わって遅くに帰宅した時。なに食べたら良い?

      仕事が終わるのが22時を過ぎて、帰宅は深夜近く。 お腹が空いてるけど、食べたら罪悪感。胃もたれするし。 東京生活あるあるネタです。 スリランカのように夕方で仕事が終わり、8時半までに家族でゆったり軽い食事を済ませる... なんて東京だとなかなか難しい。 そんな時、アーユルヴェーダ的にオススメしたいのが牛乳。 本当は搾りたての新鮮な牛乳に勝るモノはないですよ。 でも牛乳にはアーユルヴェーダで言うオージャスがたっぷり。 オージャスとは生命力の源となる栄養素の総称。 牛乳を火にかけてじっくり温めて、(レンジは使わずに)ゆっくり飲む。 アーユルヴェーダでは牛乳はなるべく単体で飲むと効果的と考えています。 でもなんか物足りない.. そんな時は 蜂蜜をゆっくり舐めると良いですよ。 蜂蜜はカファを下げて、心を落ち着かせてくれます。 お腹が満たすまでスナックを食べたり。(カナダに居た時の私!)乾燥していて、コンビニエンス、手軽だけど栄養素が無いモノはヴァータを上げます。 夜はなるべく軽くして、朝は適度に食べる。 でも夏の楽しい時間や食事会。お付き合いや楽しい時はその時間を最大に楽しんでいきましょう♡ なんでも適度にいきましょう♡

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  • 05 Jul
    • 秋の新月までに何か、新しく始めてみよう。

      新月が終わって、暑さも高まり少しづつエネルギーが動きだしている感覚。 9月の新月に向けて、何か動きだすと結果が出易いと言われています。 今まで積み上げてきたものが実りを迎えるのが秋。 それまでにひとつひとつ。積み上げて行くのが今の時期です。 特に新月から満月にかけて。派手な事はしなくて良い。ただ何か続けて、秋に実りを収穫出来るようなこと。 もしかしたら、月のリズムにのってすでに無意識にはじまっているのかも。 恋かもしれないし、仕事かもしれない。人間関係だけでなく、趣味なのかもしれない。 その無意識を、有意識に。 自覚する事で変わってくる。 私はウェブサイトを自分で作りはじめました。 またちゃんと完成したらお知らせしますね。 あと、スキンケアを見直して新しくしました。 夏のダメージに負けない、ピカピカなお肌を秋に得られるように。 心弾むはじまりを!

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  • 04 Jul
    • 夏の始まりの新月デトックススープ

      7月になった途端、急に暑くなりました。 そしてあっという間の新月。 夏の始まりの新月は、梅雨の重たい空気から夏の暑さへと、カファからピッタに切り替わっていく時期。 ピッタは熱をもち、熱く、シャープな要素を持つのでアーユルヴェーダでは間逆の要素をぶつけてバランスを整えます。 なので今日はピッタを整えるスープ。 ガスパチョ! 夏の代表野菜、トマトとキュウリをたっぷり入れてあればピーマンと玉ねぎを全てミキサーでスープ状にしたら塩胡椒をして冷蔵庫で冷やすだけ。 夏の野菜は身体の熱を下げてくれるのでピッタをバランスしてくれます。 暑くなるとピッタが高まってイライラしたり、肌に炎症も出易くなります。 上手にピッタを整えて、快適な夏の新月をお楽しみください♡

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  • 02 Jul
    • アーユルヴェーダを恋愛に生かす

      最近、アーユルヴェーダの知恵を恋愛に生かしたらめちゃくちゃ面白いんではないかと思っております。 相手の体質を知って、相手を理解する。 例えば、恋愛の始まりってメールで連絡しますよね。 相手がヴァータが高い時は、返事も速攻!でも忙しがってて、全然デートの予定が合わない。約束しても、すぐ忘れる。 って傾向をわかっていたら、相手がゆっくり落ち着いている時を狙う。約束忘れてもヴァータ高いし、と割り切りやすい。 相手がピッタが高いと、気が合えば情熱的にすぐ恋愛がはじまる! メールも比較的早く返事が来る。 でもいちいち、返事が理屈っぽい時がある。 ってわかれば、情熱的にすぐ燃え上がるけど落ち着いて行動したら、相手に流されなくて済むし。 言い訳とか屁理屈多くてイラつく、って時もピッタ高いしな〜って流せる。 カファとのやりとりは。 メール返事が遅い。 でも内容があって、ちょっとキュンってきちゃう。 デートがなかなか決まらない。 相手の態度がよくわからない時は、行動も理解力もじっくり型のカファですもの。 自分もペースを落としましょう。 なかなかデートが決まらない時は、そっと提案してみると案外あっさり決まるもの。 でも思慮深いカファ。考え過ぎる頑固な一面もあるので、提案は言葉を選んで下さいね。 私はとってもピッタが高いのですが、惹かれたり寄って来てくださる方はカファが多め。 だからいっつもカファの、のんびりにイラついてました。 でも最近。 カファの思慮深い所に合わせてスローダウンする事を覚えてきました。 アーユルヴェーダで解き明かす恋愛のコツ。 自分も相手も良い所を見つけて、楽しくいきましょ♡

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  • 29 Jun
    • 梅雨時期のお風呂のお作法

      急に寒くなったり、真夏の前の不安定な季節でカファが増えやすくなっています。 カファとは重たくて、冷たい性質を持つので今の湿度が高くて冷えている時にはむくみやダルさが増します。 元気が出ないそんな時はゆっくりお風呂に入るのが一番効果的。 小さなビーカーに入っているのは エプソムソルト。塩と名前がついていますが塩分ではないので、風呂釜を傷めずにミネラルが豊富で肌から効果的に吸収できて、筋肉疲労や慢性疲労に本当に効果的。 マッサージの仕事が続いた時は、真っ先にエプソムソルトを入れてゆっくり20分お風呂に浸かると筋肉疲労がかなり減ります。 でも長風呂はのぼせるからダメなピッタが強い方へ。 ピッタは熱を元々持っているので、クールダウンしてあげる必要があります。 そんな時ははペパーミントの精油を2、3滴入れてみて。 お風呂上がりに冷んやりして、とっても爽快!頭もスッキリして、カファも下げてくれます。 エプソムソルトに生のハーブをいれてオリジナルソルトを作る実験中です。 今日は庭で採れたゼラニウム。爽やかなお花の香りでムシムシした気候を涼やかにしてくれます。 うまくいったらまたご紹介します。

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  • 26 Jun
    • 体質に合わせたボディオイル選び

      ボディには断然オイルを塗る事をオススメしています。ビシエアーユルヴェーダでは肌が柔らかくなると、筋肉も柔らかくなるという考え方をしています。 でもどんなオイルをセルフケアで使えば良いのか? 口コミで1位のオイル?友達からオススメされたオイル? 一番効果的なのは自分の体質に合ったオイルが一番。 ヴァータ体質にはゴマ油がぴったり。 重たいテクスチャーが、肌の乾燥を防いで心と身体を温めてくれます。 ピッタ体質にはココナッツオイル。 肌の表面を軽く潤わして、熱を下げて冷ましてくれます。これから暑さが増して、ピッタが増える時には普段ピッタ体質ではない人も足の裏にぬったり、目元に塗るとクールダウンします。 カファ体質には重たいテクスチャーのオイルは合いません。 軽めのテクスチャーのヒマワリオイル、グレープシードオイルがオススメ。 もともと肌がしっとりしているカファ体質は少量のオイルを肌にリズミカルに擦り込むと老廃物が流れやすくなります。 ビシエアーユルヴェーダでは、月のリズムを取り入れたオリジナルのコンサルテーションで自分本来の体質を探ります。 体質に合わせたスリランカのアーユルヴェーダオイルをたっぷり使ったオリジナルトリートメントをご案内しております。 viciet_ayurvedawebsite

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  • 23 Jun
    • 香りを焚き染める

      カナダ、アメリカを旅してよく目にしたのがセージとパロサント。 セージ パロサント 二つとも代表的なインディアンが場を浄化する時に焚き染める葉と香木。 セージはスモーキーな少し重さのある香りに思います。 パロサントはシャープで軽い香りの印象。 カナダではトリートメントの前に場を浄化するためにセージを焚きながらトリートメントを受ける人の周りをぐるりと一周してマントラを唱えます。 なので私の印象としては場所の浄化。 パロサントは、エサレンマッサージを勉強していた時にお部屋に焚き染めてあって、心を落ち着かせる印象。 なので瞑想や、何か集中したい時に使うイメージです。 二つとも北米の文化なので、興味があったらぜひ試してみて下さい。 でも私が好きなのは、毎朝お供えするお線香の香りだったりします。 日本には日本の場を浄化する文化があることが本当に素敵だなと思います。

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  • 22 Jun
    • アーユルヴェーダオイルとアロマオイルの違い

      アーユルヴェーダオイル、まだまだ馴染みが無いと思います。 薬効植物を直接鍋にかけて煮詰めて作るので、色が濃く、テクスチャーも独特。 オイルを煮詰める燃料も全てココナッツの皮など植物や天然のもの。 作り始めたら24時間寝ないでかき回し、植物を足し..と手間がかかります。 香りは無いか、薬草の香りで少しクセがあります。でも気になる程ではないです。 アロマオイルは植物から主に水蒸気に薬効成分を移して、そこからオイルと水分を分離させて採れたものがアロマオイルです。 テクスチャーは基本的にはサラリとした物が多いです。 そして基本的には直接肌にはつけられません。 植物オイルに希釈して肌に塗ります。濃度は、日本でアロマセラピーとして一般的な濃度は1パーセントまで。 それ以上だと、メディカルアロマセラピーと言われていますがエステサロンやアロマサロンでは皮膚への刺激を考えて使用している所は少ないです。 ご存知の通り、香りはバラエティー豊かで香りで脳を癒す事も医学的に認められています。 最近では残念な事に、アーユルヴェーダオイルにアロマの香りを無理やりつけて大切な薬効成分を殺してしまっているオイルも増えてきているそうです。 ビシエアーユルヴェーダでは、両方のオイルの良い面を生かしてトリートメントしていきます。 体には、混じり気のない信頼出来るアーユルヴェーダオイルでデトックストリートメント。 脳と心にはアロマオイルで本物の癒しをご提供していきます。 viciet_ayurvedawebsite

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  • 21 Jun
    • 夏至にキャンドルナイト

      フランス バスクに住んでいた時、夏至の日は町中でFâte de la Musique 音楽の祭りが開催されていました。 町のバー、レストラン、 小道、広場至るところで夕方から真夜中にかけて音楽に包まれます。 あんなに良い夏至の過ごし方ってさすがフランスですね。 東京では、夏至の日はエネルギーを考える日。 と言うことでキャンドルを灯して、エネルギーを控えると言うムーブメントが数年前から始まっています。 キャンドルナイトJ-wave主催 シンプルに夜、キャンドルの明かりで過ごすこと。揺れるキャンドルのあかり。光と影。人と人も距離が近くなります。 そうすると自然にエネルギーが節約出来る。 くれぐれも火事には気をつけて、今夜だけは個人的なキャンドルナイト開催してみてくださいね。

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  • 20 Jun
    • 夏至の前の満月の過ごし方

      あっという間に満月です。 先月の満月はカナダでキャンプを楽しんでおりました。 スリランカでは満月はお休みする日。肉も魚も口にせず、白い洋服を身に付けてお祈りに行く日、心も身体も清めて休ませます。 ビシエアーユルヴェーダでは満月はエネルギーが最高に高まりいつもより活動的になったり、高まり過ぎてイライラしたりし易い日と考えています。 逆にその満ちたエネルギーをじっくり内側を満たしてあげるために使うと良いと考えます。 瞑想をしたり、考えを紙に書いてまとめる事にも適しています。 満月はなんでも吸収が良いと考えられているので食べ過ぎは注意です。 今日だけはあっさりと夜ごはんはスープだけにして、明日のパワフルな夏至のエネルギーに心と身体を休めておきましょう。 くれぐれも、エネルギーが有り余っているからといって無茶し過ぎないよう。ゆったり、素敵な満月の夜を。

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  • 19 Jun
    • アーユルヴェーダはマッサージスタイルがありません。

      スウェディッシュやロミロミの様に、アーユルヴェーダにはマッサージのスタイルがありません。 結構びっくりですよね。 アーユルヴェーダが生まれた約五千年前のアーユルヴェーダの聖典にはオイルをしっかり塗り込む大切さは説いてあっても、どのように、とは書いていないのです。 そこで私は、体質別にマッサージの手技をオリジナルで組み立てる事にしました。 ベースはカリフォルニアで生まれたエサレンマッサージです。esalenmassage 身体全体を包み込むようなロングストロークが特徴で、紙ショーツは履かずにタオルでしっかりカバーしながら足先から肩先、頭まで途切れる事なく触れていきます。 身体は皮膚で全て繋がっている、というシンプルですが深い感覚は普段なかなか感じる事が少ないので、深い深いリラックスした感覚を味わえます。 意識はハッキリしているのに、心と身体が溶けて宙に浮いているようなトリートメントだといつも受けていて感じます。 体質に合ったアーユルヴェーダオイルを気持ちの良いタッチで肌に浸透させて効果を出す.. ひたすらに良いとこ取りのトリートメントがビシエアーユルヴェーダの特徴です。 エサレンマッサージ自体が、ロミロミやスウェディッシュ、タイマッサージのテクニックを取り入れているのですべてのマッサージの良い要素が入っています。 ストレスフルな人にはまず、ゆっくり筋肉を緩めるトリートメントから。 ダラダラとメリハリがなく、身体が重たくなってしまった人にはリズミカルに老廃物をしっかり流すテクニック。 まれに両方の効果を求める方がいらっしゃいます。良くわかります。でもそれはヴァータが乱れている証拠。 二兎追うものは..ではないですが、そんな時はまず、緩めていきましょう。 それから必要なトリートメントが自ずからわかってきます。 自分に必要な物を選び取れる力を助け、要らない物は手放す事が出来る。 それがアーユルヴェーダが真から求める最良の状態なのです。 その状態に近づけて、乱れてもすぐ戻れるように。私も一緒に成長しながらお手伝い致します。VicietAyurvedawebsite

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  • 16 Jun
    • やる気が出ない、身体が重いそんな時は。

      何をするにもやる気になれない。何をしたら良いのかすら、わからない。 すでに何かしら不調が出ている。覚えが悪い。成長、発展した事が最近思い当たらない。 ふと最近の食事を思い出してみてください。 冷凍食品、加工食品、コンビニ弁当、作ってから日が経った物を口にしていませんか? 今あげた食品は死んだ食べ物と呼ばれます。 アーユルヴェーダではタマスが増えた状態、と考えます。 タマスとは不活性で、受け身、変化が無い状態を言います。 減らしていくには急にサトヴィックな食事をしても改善されません。 サトヴィックな食事については二つ前の記事をご参考下さると幸いです。 なんでも段階を踏んで、少しづつ変化する事が大切です。 まずはラジャスな状態に持っていくこと。ラジャスについては一つ前の記事をご参考ください。 少しづつ活性化していくには、簡単な手作りスープから始めてみる。コンビニに行く回数を減らす。自分を責めない。出来た事、出来た自分を褒める。人と比べない。 まずは小さな事から。 タマスが増えていると、一つ変化するだけでもストレスになってしまいます。 小さな変化が効果を生み、心地よい感覚を思い出すと自然と活性化されてきます。 タマスは悪い、のではなく良い面は身体の休息や眠り、落ち着きを受け持ちます。 動き過ぎずに、溜めすぎないで健やかなサトヴィック状態に近づけるお手伝いをビシエアーユルヴェーダではさせていただきます。

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  • 14 Jun
    • 常にイライラしてしまう、そんなときは。

      やりたい事は沢山あって、やるべき事も山積み。 なのに頭ばっかりぐるぐるして、上手く進まなくて、他人にイライラしてしまう。 そんな状態をラジャスと呼びます。 今年に入ってからまさに私がその状態。常に変化を好んで、じっとして居られない。 わかっているんだけど、止められない事があったり、常に迷う。 安定していない。 そんなとき、私は乾燥した物、味が濃い物をよく食べていました。 おせんべい、スナック菓子、焼肉.. 食べ過ぎたら良くない物ばかり。 そんな食べ物を摂ることで無意識に思考や行動が不安定になっていたのに気がつかないから怖いのです。 気がつける自分になるには、サトヴィックな食事を意識してみること。 サトヴィックな食事については一つまえの記事をご参考にして下さると幸いです。 にんにく、玉ねぎ、唐辛子など刺激物、卵、味が濃い物を減らすよう意識する。 熟れてないフルーツは避ける。 自分の体質を知って、毒素を出すのも効果的。 そんなお手伝いをさせて頂くのがビシエ アーユルヴェーダです。 だからと言ってラジャスな状態が悪、ではないのです。 活動的であるからこそ、古い物を壊して新しい物を作るパワーがあります。変化する力があるからこそ、サトヴィックな状態になれるのです。 忙し過ぎて、身体がだるい、重いやる気がどうしても出ない時はどうしたら良いかはまた書きます。

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