虹の扉２　　│　桜沙＆シューガー軍曹

相変わらず絶好調なシューガー軍曹です☆


先日、師匠に「人生は、ジェットコースターみたいで面白いですね！史上最速最大のジェットコースターに乗ってる感じです」と言ったら・・・


「いやいや、アップダウンなんてないよ。上がるだけ上がるからロケットみないなもんだ。上がるとこまで上がれば、あとは放っておいても回るよ（笑）」と言われました。


なるほど。。納得です☆



さて、相変わらず「テクニック」を質問してくる方多いです。


せっかくメールを送って頂いてますので「ダイエットはテクニックじゃないよ！」とも言ってられないので、効果的なテクニックは伝授しています。


でもね・・、時々こんな方がいます。


例えば、「腹巻がいいですよ」とアドバイスするとしますよね？


そしたら・・


「いやいや、そんなんじゃなくて、もっとスゴいテクニックはありませんか？」


という方です。結構多いです（苦笑）



あ～なんか勘違いしているのかな？？


テクニックなんて、すごく地味なモノですよ。


早寝早起き　とか　
朝日を浴びる　とか　
毎日鏡で自分の顔見る　とか
朝食はご飯を食べる　とか・・・

ホントは、これだけで十分だったりする。



もっとスゴいテクニックを求める人って・・


たぶん、ダイエットを難しく考えている　か　難しいことをしている　のかな？



たしかに雑誌とかテレビとかのダイエット情報を見ていると、派手・・というか大げさですよね。



だから、その刺激に慣れてしまっているのかも。　
さらなる刺激を求めてる！みたいな感じですかね。



覚えておいて下さい。


テクニックは、あくまでもスパイスのようなもの。
スパイスの効きすぎた料理で、美味しくないでしょ。



カレーショップで　５辛とか１０辛とか注文する人いますけど、味分かるのかなぁ？と疑問に思います。


ちなみにシューガー軍曹は、ココイチのカレーは、普通でも辛すぎるので、甘口＋チーズ乗せ　ですけど・・。


テクニック！テクニック！と騒ぐ人ほど、基本に戻った方がいいです。


じゃあダイエットの基本て何？
と言えば、カラダの喜ぶことをすることです。


睡眠不足や断食では、カラダは喜ばないでしょ？



あっ、「喜ぶ」と言えば・・
「未来を明るく元気にしちゃうプロジェクト」を紹介します。


シューガー軍曹も運営スタッフとして参加しています。


NASAが認めた日本人ロケット開発技術者の植松務さんの講演会です。






子供たちだけじゃなく、大人たちも夢についてもう一度考え、昨日と違う一歩を踏み出す一歩を与えてくれるお方です。


全国から講演会のオファーが殺到し「日本一感動的な講演」と呼び声が高く聞いた人から２００％「ありがとう！来て良かった！」と言われる講演です。


名古屋で開催です。
お近くの方は、ぜひ参加して下さい。


お申込みは、コチラから。
https://pro.form-mailer.jp/fms/b3b9b7623418


喜んで頂けると確信しています☆

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ダイエットコンサルタントのシューガー軍曹です。


８月２９、３０日で東京に行ってきました。
その時の模様をお伝えします☆




８月２９日（土）　成功セラピスト　奥田裕之氏による　「成功特別講義」が東京・渋谷で開催され～ノ。


大成功に終わり～ノ


この日のために作成した名刺を配り～ノ






セミナーが終わり、ハチ公前で友達と待ち合わせ～ノ。
あまりの東京の人の多さに驚き、思わずシャッターを押し～ノ。






友達と合流し、旅の疲れを癒しに　東京ドームの隣にある







Spa LaQua（ラクーア）に行き～ノ。




その前に腹ごしらえ～ノ
一蘭のラーメンに舌鼓打ち～ノ




ラクーア行き～ノ




あまりの気持ち良さで長居しすぎ
終電ギリギリになって猛ダッシュのため
せっかくサッパリしたカラダも汗ダクになり～ノ



友達宅で朝まで飲み～ノ


一睡もせず　お台場ガンダムを見に行き～ノ

７時くらいに到着し～ノ

ガンダムのカッコよさに感動＆はしゃぎ～ノ







家路に着き～ノ


・・・・


オチは、ない～ノ（汗）

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ダイエットコンサルタントのシューガー軍曹です。

「体温が１℃低くなると、基礎代謝が１２％低下する」
ってどういうことか？

今日は、具体的にお話しますね。

ご存知の通り、基礎代謝というのは
人間が生きていくために消費されるエネルギー量（カロリー）です。

厚生労働省の「第6次改訂日本人の栄養所要量について」によると
１８～２９才女性の平均基礎代謝量は、１２１０Ｋカロリーだそうです。

１℃低いと基礎代謝が１２％低下する。

つまり、毎日１４５Ｋカロリーが使われずに
脂肪としてカラダに蓄えられていくってことです。

１４５Kカロリー？？

って言われてもピンとこないかもしれませんね。

体重４５kgの女性が１時間　自転車をこぎ続けて
１６５Kカロリー消費します。

１時間自転車をこぎ続けた姿を想像してみて下さい。

汗だくでお尻痛いです。。

毎日それだけ分のカロリーが蓄えられるってことです。

毎日１時間自転車こぎできますか？

自転車好きな人ならイイですけど、
少なくともシューガー軍曹には、出来ません。

しかも、幸運にも？
私たちのカラダには体温を一定に保つ仕組み（ホメオスタシス）が備わっています。

沸騰したポットのお湯が冷めないようにどうしますか？

保温しますね。
カラダも同じです。

体温がこれ以上、冷えないように保温するのです。

脂肪という断熱材で保温します。

以前から言っていることです。

「冷えると太る」

本当に重要なのでもう一度言います。
「冷えると太る」

体温と肥満は、かなり関係があるってことです。

毎日、体重計で体重チェックして一喜一憂している場合じゃないです。
体温計で体温チェックの方が、よっぽど効果的です。

食べすぎ、運動不足より「冷え」が原因で太っている人が多いってことです。

アナタが本当に痩せたいのであれば、体重を落とす努力よりも、カラダを冷やさない工夫をして下さい。

そのことに一分一秒でも早く気づいて下さい。

追伸：

最近、老若男女を問わず低体温化傾向にあるそうです。
ほとんどの人が３６℃前後しかないと言われています。

★カラダを冷やさない工夫★
冷え予防には腹巻です。
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