骨盤おこしで骨格美をめざす!鍼灸師♡中村よし子のブログ  

骨盤後傾/外反母趾/産後のもどり/更年期/不定愁訴など構造動作理論に基づいて女性の観点から指導、施術に全力投球!ちょっと息抜きに日々のあれこれを綴ります。


テーマ:
5/24 表参道 女性のための骨格ポジショニングWS 2回目を行いました(全9回)
 

骨格ポジショニング

書籍 「骨格ポジショニング」 (学研)
     ~本当に動く体になる!エクササイズ革命

◎第2回目は 「重力を貫く 深部感覚」

「重力に負ける」という表現を耳にします。
重力に負けてバスト、ヒップが下がる、たるむ・・など
重力に負けないためには何をする?
重力に負けないために筋力をつけましょう

大胸筋を鍛えたり、大臀筋を鍛えたり
これは筋肉をつけることで重力に勝つという考え方で、
重力との戦いにに終わりはなく永遠に続きます。


骨格ポジショニングは重力を受け入れます。
重力を受け止める骨格姿勢を作っていくのです

それぞれの部位が重力に逆らわず、重力を受け止める
その深部感覚を培っていきます。




今まで感じることが出来なかった感覚をえることで
無意識に入っていた筋肉の緊張がとれ、力みや痛みが消えていく感覚を体感できるようになります。


次回は表層呼吸から深層呼吸へ
         ~呼吸・肺の機能回復

呼吸が浅い、胸が薄い、声が出しずらい、飲み込みづらい
このような方に向いた内容です。

継続参加の方が優先ですが、単独参加でも参加もOKです (残1名)。

次回は 6/28です

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