K・S宇都宮ジム練習日誌

栃木・宇都宮で活動するボクシング&キックボクシングジムの活動日誌

K・S宇都宮ジムは、えりのあ福祉基金 に協力しています。


1. ジム内に、募金箱の設置

2. 1DAYトレーニングコースの売り上げの一部を福祉基金に充てる。

サンドバック殴り放題40分・\800

一日体験入門60分・\1500

ビジター練習  \1000

(上記の売り上げの10%)

3. K・S宇都宮ジム主催のチャリティーボクシング大会を開催し、

 参加費やチャリティー金額を募る。


以上、微力ですが、共感するえりのあさんへ協力する形で

役立てていただきます。

  


K・Sショップ ボクシング用品販売


K・S健康・ダイエット・ボクシング用品販売



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K・S宇都宮ジムでは基本日曜定休ですが、ヨガ・ピラティス・シナプソロジー・空手などの
 
クラスも開催しており、どなたでも参加出来るシステムとなっておりますビックリマーク
 
今週末の予定
 
21日(土)  14:00~ マンツーマントレーニング
      16:00~体験入門あり
      16:00~19:00  合同練習
 
22日(日)  10:00~  空手&フィットネススクール
       13:30~  ピラティス&シナプソロジー
 
一時の寒波も一休みの週末晴れ
盛りだくさんの日程でお待ちしております!!
 
参加希望の方はご予約の上、ご参加ください。
 
ご予約・お問い合わせ K・S宇都宮ジム  028-623-7510
 
人気!!先週の空手&フィットネス

 
 
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OPEN 平日16:00~21:00 土曜・祝日16:00~19:00
定休 日曜
TEL 028-623-7510
栃木県宇都宮市泉町1-20 アクセス
HP http://a896935130.jugem.jp/
月曜・水曜・金曜 昼コースあり http://rnh25232.blog95.fc2.com/   
日曜 ピラティス・レッスン開催 http://a896935130.jugem.jp/?eid=143 13:30~14:45完全予約制
不定期・月2~4回開催 ヨガクラス http://a896935130.jugem.jp/?cid=15
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22日(日) 13:30~ ピラティス&シナプソロジー参加募集中です!!

 

ダイエットには欠かせない体幹トレーニングが中心で

 

ピラティス+フィットネスボクシング(キック)で10kg級のダイエッターを2名輩出していますチョキ

 

2017年の目標はダイエットメラメラ

 

の方、是非ピラティスの体幹トレーニングをお試しください!!

 

非会員参加可能ビックリマーク

 

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今週に入り、さすがに正月気分も抜けて、練習初日の会員や新規の方も

 

動き始まりましたビックリマーク

 

K・S宇都宮ジムの特徴は40代以上と女性で7割くらい占めていることですビックリマーク

 

また、週1回(月1~2回も可)から気軽に始められ、

 

女性は50代まで、男性70代まで健康増進(ウエルネス)のために汗を流しますビックリマーク

 

もちろん皆さん初心者から始め、運動経験ゼロの方も結構います。

 

通常の合同練習は平日16:00~21:00ですが、その他の時間帯は初心者のための

 

マンツーマントレーニングも開催しておりますチョキ

 

是非ご利用くださいニコニコ

 

マンツーマン・トレーニングのご予約はこちら

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40代を過ぎると運動不足や暴飲暴食など、

 

様々な原因で脳や心臓の病気リスクも高まりますねあせる

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170117-00000046-dal-ent

 

K・S宇都宮ジムでも健康診断や病院で黄色信号をもらった方たちが

 

血圧や血糖値などの改善にいらっしゃってますがこちらはほとんどの方の

 

数値が改善しており、健康=適度な運動(食事の改善)が重要であることを裏付けています!!

http://a896935130.jugem.jp/?eid=135

http://a896935130.jugem.jp/?eid=145

http://ameblo.jp/a896935130/entry-12109055303.html

 

3ヶ月短期ダイエットコースではダイエットの数値のみではなく、健康の数値の改善目的

 

でもご利用出来ますので是非ご利用くださいビックリマーク

 

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昨日はアラウンド40~50の女性5名が2017年度の初日パンチ!

 

極寒の中ですがジム内は20度を保っており心地よく体を動かしていきました!!

 

今年は特に脚やせについて研究・検証しメソッドとして確立していきたいと思って

 

いますが、重要なのが脚の体温を上げる事!! 

 

特に足先が冷たい等の冷え性の方などは上半身と下半身の体温差が10度も

 

違っちゃう方も出てくるそうですガーン

 

体温が低いと脂肪分解酵素が働きにくく、結果脚やせならぬ脚太りに

 

なってしまうようですzzz

 

運動は全身の血流を良くし、暖めて行く効果もありますし、

 

ボクシング(キック)のジムワークでは縄跳びやフットワークなどでふくらはぎを

 

よく使い鍛えていく効果もありますので、下半身の血流を良くし、体温を上げていく

 

にはもってこいのトレーニングですパンチ!

 

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冷え対策は、足先まで温かい血液を届ける事が重要です
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先日もTVで紹介されていた「餃子ダイエット」

http://xn--ecki4eoz2342f9nkgy5f.com/gyouza/

 

餃子の街としても是非々取り入れてみましょう餃子

 

 

餃子は五大栄養素が全て含まれている完全食!!

 

豚肉・・・たんぱく質・脂質(筋肉を動かす)

 

野菜・・・ビタミン・ミネラル(健康維持)

 

皮・・・炭水化物(脳と体のエネルギー)

 

:夕食に餃子を7個程度食べるそうですビックリマーク

 

朝・昼についてはこちらを参照

http://xn--ecki4eoz2342f9nkgy5f.com/gyouza/

 

夕方K・S宇都宮ジムで運動して餃子を食べるギョウザ

 

例えば3ヶ月短期ダイエットの期間だけでもやってみるのも良いですねビックリマーク

 

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人出の多くなる春先に向けてマンツーマントレーニングスタッフと合同トレーニングスタッフ

 

を募集致します!!

 

マンツーマントレーニングスタッフ

 

オープン時間は最大7:00~23:00となりますので、その間の都合の良い時間で日程を

出して頂き、ご予約が入りましたらお客様のご指導を頂きます。

経験者はもちろん、未経験者も始めはK・S宇都宮ジムの練習生として活動頂き、指導要領を学んで頂きます。

 

 

 

合同トレーニングスタッフ

 

春に向けてリーズナブルな合同フィットネスクラスの開催を企画しています。

日時・曜日を決めて募集をかけ(1名\500円程度の料金)ダイエット・フィットネス目的の

フィットネスボクシング(キック)を開催いただきます。

現在、空手&フィットネススクールが日曜早朝にも関わらず、

リーズナブルで毎回人気となっていますチョキ

 

 

お問い合わせ K・S宇都宮ジム 028-623-7510

 

 

 

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美しい腹筋にこだわる腹筋専門ジム"BOSTY"

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主婦を中心とした午前中のクラスビックリマーク

 

開始4年目を迎え定着してきました。

 

主婦に限らず仕事の休みの方・夕方、夜からの仕事の方、などどなたでも参加可能ビックリマーク

 

 

昨年より3ヶ月が経過した会員様の成果を頂きました。

 

40代主婦 ボクシング経験者ですが、運動は5~6年ぶり

始めは1Rのミット打ちも続けられない状態の体力にひひ

ですが、体の切れも倍増2R~3Rやっても息が上がらなくなりましたチョキ

2kgの体重減があり、ほぼベスト体重でこのまま継続し、

健康維持・ストレス発散に留意していきますパンチ!

 

主婦&シニアのフィットネスボクシング(キック)   新規会員募集!!

 

 

 

 

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【パーソナルトレーニングラボ】

★ホットヨガスタジオ L A V A★

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年が改まり目標も新たに頑張っている方も多数おられますビックリマーク

 

新規の方も少しずつ動き始めていますが、1月・2月は特に復帰会員を優遇しておりますチョキ

 

折角始めたのに、時間が取れなくなってしまったダウン 仕事・学業が忙しかったダウン

 

ただ単にサボり癖が出てしまったにひひ オールOKですニコニコ

 

6ヶ月以上休会していた方は新規扱いとして年会費もお得となっております!!

 

もちろん、通常会費で復帰の場合も入会金は\0です。3ヶ月短期ダイエットコース

 

もう一度チャレンジください!!

 

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トイカツ道場

[ライザップ]無料相談予約、受付中/今までのカラダを脱ぎ捨てろ!

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2年連続してK・S宇都宮ジムのダイエット選手権(1年間でのダイエット成果)

 

は女性が10kg級のダイエットに成功し優勝しています!!

ダイエット選手権・2016    ダイエット選手権・2015

 

数年前までは女性の成果が上がり難かったのですが、この3年で女性の10kg級のダイエット

 

が、4~5人出ていますチョキ

 

全体的に10kgも痩せると流石に脚やせもしていますが、

 

クライアント様の中には脚のむくみや、筋肉太りその他「脚やせ」のみ又は脚やせを

 

重点的に行いたいなどの方も多く、今年は脚やせを特化して研究・検証していきたい

 

と思っております!!

 

つきましては、新規「脚やせモニター」を募集し結果・検証を多数出して行きたいと思っておりますメラメラ

 

新規「脚やせモニター」募集

 

3ヶ月コース  新規モニター価格  \8000

 

6ヶ月コース  新規モニター価格  \12000

 

1年コース   新規モニター価格   \22000

 

*最低週2~3回ジムでジムワークを行える方

 

 

 

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脚が細くできない理由…あなたは知っていますか?

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