K・S宇都宮ジム練習日誌

栃木・宇都宮で活動するボクシング&キックボクシングジムの活動日誌

K・S宇都宮ジムは、えりのあ福祉基金 に協力しています。


1. ジム内に、募金箱の設置

2. 1DAYトレーニングコースの売り上げの一部を福祉基金に充てる。

サンドバック殴り放題40分・\800

一日体験入門60分・\1500

ビジター練習  \1000

(上記の売り上げの10%)

3. K・S宇都宮ジム主催のチャリティーボクシング大会を開催し、

 参加費やチャリティー金額を募る。


以上、微力ですが、共感するえりのあさんへ協力する形で

役立てていただきます。

  


K・Sショップ ボクシング用品販売


K・S健康・ダイエット・ボクシング用品販売



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午前中の爽快な日差しの中晴れ

 

 

月・水・金曜日 10~12時は主婦&シニアのフィットネスボクシング(キック)を開催中ですパンチ!

 

秋~冬にかけて、毎年気分が優れないダウンなんて方はいらっしゃいませんか!?

 

日照時間が少なくなり、セロトニン生成が上手くなされていない可能性もありますあせる

 

K・S宇都宮ジムでは午前中の日差しの中、リズム運動を行い、また全身運動やストレッチ

 

縄跳びなどにより、腸の働きも活性化させセロトニンを生成しながら楽しく

 

フィットネスボクシングを行っています!!

 

天気の良い日、朝の散歩がてらK・S宇都宮ジムでトレーニングなんいうのも

 

良いですねニコニコ

 

セロトニン神経を活性化させる方法

https://www.life-rhythm.net/happy-hormone-serotonin2/

 

 

 

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OPEN 平日16:00~21:00 土曜・祝日16:00~19:00

定休 日曜

TEL 028-623-7510

栃木県宇都宮市泉町1-20 アクセス

HP http://a896935130.jugem.jp/

月曜・水曜・金曜 昼コースあり http://rnh25232.blog95.fc2.com/   

日曜 ピラティス・レッスン開催 http://a896935130.jugem.jp/?eid=143 13:30~14:45完全予約制

不定期・月2~4回開催 ヨガクラス http://a896935130.jugem.jp/?cid=15

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12月のヨガ・クラス日程

 

10日(土)  19:20~

 

24日(土)  19:20~  

クリスマスイブ開催 先生がサンタコスとの噂ですサンタ

 

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3ヶ月短期ダイエットコースの期間を終了した30代女性(右)

 

顔周りと多少のサイズダウンがあったものの体重はほとんど変わらずダウン

 

しかし、まだまだスタートライン!!

 

この3ヶ月で動ける体を作り、痩せるメラメラへの気持ちも今が一番強く出ています!!

 

今月から女性のレギュラー会員となり引き続きダイエットに励んで行きます爆弾

 

K・S宇都宮ジムの女性会員は準会員とも言える3ヶ月短期ダイエットの方が大半を

 

占めていますが、女性のレギュラー会員となっている方のダイエット成功率は100%に

 

近いものがありますアップ

 

「継続は力なり」です!!

 

夏までには見違える体に変身しましょうにひひ

 

 

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昨日は月始めの1日ということもあり、終始満員御礼ニコニコ

 

中でも15年ぶりに復帰し練習を行った岩本君ビックリマーク

 

うちのジムで練習していたのは高校生の頃ビックリマークそれ以来

 

15年ぶりくらいの練習パンチ!

 

今年になり合い次いで高校時代練習していた練習生が30代近くとなり

 

ジムに復帰ビックリマーク高校時代よりは流石に大人になり、練習態度も若手の手本になるような

 

良いジムワークを行っているチョキ

 

ブランクはあるけれどジムの古株、先輩としてジムを引っ張って行って欲しいですね!!

 

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12月のOPENは29日(木)までとなります。

 

その他は通常とおりOPENいたしますビックリマーク

 

12月のキャンペーン

新規さまは絶対お得な会費年間払いキャンペーン

http://ameblo.jp/a896935130/entry-12222826492.html

 

学生ワンコイン開放 12月15日(木)~

http://ameblo.jp/a896935130/entry-12174925623.html

 

ピラティス&シナプソロジー日程

http://ameblo.jp/a896935130/entry-12223104231.html

 

ヨガ日程

10日(土) 19:20~

24日(土)19:20~

 

空手&フィットネススクール日程

11日(日) 10:00~

18日(日) 10:00~

 

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昨日は新人高1生初対面!!

 

現時点で体格、技術同じくらいのため、ライバル指名爆弾

 

なるべく時間を合わせて一緒に練習し切磋琢磨してもらいますパンチ!

 

高1生はこの他ボクシング男子1名・キック女子1名おりますニコニコ

 

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エルセーヌの大幅減量ダイエット

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この1年週1回のピラティストレーニングを続けた40代男性ビックリマーク

 

[1年の成果]

 

・肩こり・腰痛が改善され体調はすこぶる良いそうですチョキ

 

・ウエスト周り約5cm減!!

 

・体重3kg減!!

 

・そして美脚にラブラブ!

 

写真中央の男性です、美脚ですよねラブ

ピラティストレーニングにより、太もも裏の縮こまっていたハムストリングが伸びた

ようですビックリマーク

ピラティストレーニングではそういった縮んでいる筋肉を伸ばしていくトレーニング

もしますので、足が長くなったり、背すじが伸びるので身長も高くなったり!!

スタイル(姿勢)が良くなります!!

もちろん一朝一夕では無理爆弾

継続することによってのものですグッド!

 

12月のピラティス日程

http://ameblo.jp/a896935130/entry-12223104231.html

 

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シナプソロジー!?

 

大半が聞きなれない言葉だと思いますビックリマーク

 

シナプソロジーとは

「2つのことを同時に行う」「左右で違う動きをする」といった普段慣れない動きで脳に適度な刺激を与え、活性化を図ります。複数人で楽しく行うことで、感情や情動に関係した脳も活性化され、認知機能や運動機能の向上と共に、不安感の低下も期待できます。このプログラムは、昭和大学脳神経外科の藤本司名誉教授にアドバイスを頂きながら(株)ルネサンスが独自で開発しました。笑顔やコミュニケーションが生まれるので、楽しく続けられるのがこのプログラムの魅力です。

 

シナプソロジー普及会

https://synapsology.com/sy/overview/

 

実際に先日体験いたしまして、確かに普段使っていない脳を使う感じで、

慣れないうちは思考が止まってしまったり、しどろもどろzzz

 

ある企業で検証した結果継続で下記のような成果が得られたそうですビックリマーク

  • 手先の器用さの向上
  • 注意機能の向上、判断機能(判断力)の向上
  • 認知機能(記憶力・思考力・言語能力・空間視野・注意機能)の向上
  • 爽快感の向上
  • 緊張・興奮、疲労感の低下
  •  抑うつ感、倦怠感の低下

特に下2つの項目はK・S宇都宮ジムの目指すメンタルケアと言う観点から期待大グッド!

 

話が長くなりましたが、そんなシナプソロジーとピラティスが合体し12月より

 

活動いたしますビックリマーク

 

ピラティスで背骨のアンチエイジングを行いシナプソロジーで頭のアンチエイジングチョキ

 

特に高年齢層の方お待ちしておりますニコニコ

 

12月のピラティス&シナプソロジー日程

 

4日(日) 13:30~15:00

 

11日(日) 13:30~15:00

 

25日(日) 13:30~15:00

 

 

 

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今年もあと1ヶ月ありますが、今年の主な成果を書き出してみます!!

 

30代女性・10kg減  40代女性・12kg減   30代男性・6kg減

 

30代女性・2kg減ウエスト4cm減    20代男性・6kg減

 

30代男性・8kg減    40代女性・4kg減

 

その他体重やサイズではなく、健康の値の成果の出た方も多数!!

 

皆さん1年続けての成果であり、成果後も続けることにより維持しておりますビックリマーク

 

週1回の練習でも成果や維持に繋がっており週1~2回の練習を無理せず行うことを

 

K・S宇都宮ジムは推奨いたしますチョキ

 

お得なおまとめ払いで無駄なく・無理なく健康ウエルネス走る人

 

1年間おまとめ払いでおニコニコ

 

新規会員

 

男性 ¥50000 で年間フリーパスビックリマーク(1年間毎日でも練習出来ます)

 

女性 ¥30000 で年間フリーパスビックリマーク(1年間毎日でも練習出来ます)

 

既存会員

 

一般会員・選手

 

通常年間¥120000 →  ¥80000 で年間フリーパス(なんと¥40000円お得目)

 

一般・週2会員

 

通常年間¥84000 →  ¥60000 で年間¥24000円お得目

 

一般・回数券会員

 

通常年間¥36000 →   ¥30000 で年間6000円お得目

 

女性会員

 

常年間¥60000 →  ¥50000 で年間フリーパス(10000円お得目)

 

(年間契約となり、払い戻しはいたしません。

ただし、1ヶ月全く練習に来られない事情が出来た時、月10日までのご連絡で延期はいたします。)

お問い合わせ

K・S宇都宮ジム   028-623-7510

 

 

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