SOUTH YOGA BASE

ヨガレッスン/北千住/荏原町/神楽坂/スケジュール♪

 
 
 
SOUTH YOGA BASE
  ヨガレッスン/北千住/荏原町/牛込神楽坂

せんじゅヨガ
毎週火曜日/第1第3リラックス 第2第4ベーシック
毎週水曜日/第1第3ベーシック 第2第4リラックス
①18:05~19:15 ②19:35~20:45

YOGABASE荏原町
毎週木曜日 13:15~14:30

YOGABASE神楽坂
月曜/金曜 月3回 19:45~21:00

学校や地域センター(和室)少人数のレッスンです。

その日の参加者の様子を見ながらレッスンをすすめますので

ヨガが初めてのかたも
安心してお気軽にお越しください。
 
お問い合わせメールお待ちしています♪
a25yogamer@gmail.com

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テーマ:

桜の花は散ってしまいましたが
葉桜も綺麗でしたよ〜☆

頭、脳、頭部
言葉を変えるだけでも
イメージする体の位置が少し変わります。

イメージは本来の位置に近いほうが
より動きやすくなりますよ!

意識する位置が変わるのを
観察するのも面白いです!
あれ?へんな人か?

この頃のマイブームは
丸まる
出来る限り丸くなるー!

大人は背中固めて
反る動きばかり!

丸くなれる背中やお腹の筋肉は
柔らかく動く筋肉!
反る動きもやりやすくなりますよ!

来週も
丸まっていきましょう(=^_^=)

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テーマ:
ヨガスタジオラポール日暮里店
木曜10:30〜クラス
本日より担当させてもらいました!

まだ、なにがどこにあるかという所も
たぶん
来てくれた方々より
わかっていないので
プロップスは使いませんでした。

お天気が最高だったので
空調も入れずそのままで。

これは春の特権!
清々しく気持ちいい♪

プロップスを使うと
動きを補って
アーサナ的に正しいと
言われる位置にカラダを持っていく
練習になるし
ボルスターに横たわれば
背中もお腹も気持ちいいし
いい事たくさんあります。

なにも使わないと
指さきや足うら
横たわった時の背中に当たる感覚も
繊細になります。
自然の中の一部である生物であることを
細胞の奥の方で思い出すような?
あれ?へんな人か?
違和感も含め感覚を深く味わう。

これも気持ちいいのです。

次回は
首詰まらない見上げる動作を
練習してみようかな。

ほんの少しの意識で
日常の動きを
さらに自由に健やかに。

ご参加ありがとうございました☆

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テーマ:
今週も見事に満開の桜の中
チャクラを意識して呼吸をしてみました。
春を安定して過ごすために
ヨガでは呼吸や土台の安定を
さらに意識しています。
来週もお待ちしています♪

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