走れ！！キレンジャー

すっかり忘れていた、湘南国際のエントリー。
日曜日早朝に気づき、ログインするも既にフルは受付終了～
２次募集にチャレンジか、島田大井川にするか？
いずれにせよ、マラソン人気の高まりをこんなところで実感。

気を取り直して野尻湖にエントリー。
こちらは無事終了。
２年ぶりの野尻湖。
breezeさんヨロシクです～

朝からばたばたしていた日曜日。
朝食は、奥様の労力軽減とささやかな贅沢。
大阪の友人からの贈り物。
レーズンと生姜のカレー＠MCCでした。

ひき肉とレーズン、生姜。
濃色なソースには、ひき肉とレーズンがたっぷり。
レーズンの甘みが強くフルーティー。
かつ、生姜が効いてスパイシー。
美味。
拍手ひとつです！

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奥様不在の土曜日。
午前中は長男君をプールに送り、昼食後子供達を昼寝に送り込み。

僕は、久しぶりのローラー台。
居間に自転車を持ち込み、アイアンマン２を見ながら。

負荷は軽くAve30km/h程度で1.5時間47km。
今日は、駅まで自転車を取りに朝ラン3.5km。

その後は、天気が良いのに屋内にこもりっきりの一日。

アイアンマン２。
戦いとロボと車＆美女という、ぼんくら男子の好きな物が詰まった一品。
加えて親子の相克という、普遍のテーマをスパイスに。
敵役のミッキー・ロークが良い感じ。
明日は、シネマハスラーで復習です。

（月間目標）
５月の練習／目標
スイム：2,000ｍ（2日）／10,000ｍ（2,000ｍ*5日）
バイク：240.0ｋｍ（3日）／400ｋｍ（100Km*4日）
ラン：122ｋｍ（7日）／150ｋｍ（10km*15日）

（週間目標）
５月第４週の練習／目標
スイム：1,000ｍ（1日）／2,000ｍ（2,000ｍ*1日）
バイク：47ｋｍ（1日）／100ｋｍ（100Km*１日）
ラン：25.0ｋｍ（5日）／44.6ｋｍ（5km*5+10km*1+3.2km*3）

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チョッと前ですが。
Wonder Girlsが7月に日本デビューのニュース！

4年前。
街でテレビで着メロでよく流れていた、
Wonder Girlsの歌うnobody。

ノバディ♪ノバディ♪のサビが耳に
キャッチーな振り付けが目に残るのですよ。
60～70年代のモータウンっぽい曲と振り付け＆衣装がイイんです。

僕的には、最も好きな韓流アイドル。
日本でもブレイクするか気になるトコロです。
そうそう。
2月の旅行の際に購入。
最新アルバム“Wonder World”も捨て曲ナシでオススメです！！


今日は、ラン＆スイム。
距離は短いけれど、コレが糧になると信じて。

明日は、朝ラン＆昼ラン！！

（月間目標）
５月の練習／目標
スイム：2,000ｍ（2日）／10,000ｍ（2,000ｍ*5日）
バイク：193.0ｋｍ（1日）／400ｋｍ（100Km*4日）
ラン：109ｋｍ（7日）／150ｋｍ（10km*15日）

（週間目標）
５月第４週の練習／目標
スイム：1,000ｍ（1日）／2,000ｍ（2,000ｍ*1日）
バイク：0ｋｍ（0日）／100ｋｍ（100Km*１日）
ラン：12.0ｋｍ（2日）／44.6ｋｍ（5km*5+10km*1+3.2km*3）

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昨日の出張＠飲み会付きに負けて、今日は休足。
体重は増えてヤバイの75.0kg。

夕食は、ヘルシーにもやしのカルボナーラ、アボガドサラダ等。

女の子のランチメニューみたい。

さて、今月も残りわずかですが。
５月の実績は以下のとおり。
スイムとバイクは月間目標達成厳しい。
せめてランだけでも＆出来る限りやりましょうです。

明日は、朝ラン＆昼ラン！！
夜は、プール！！

（月間目標）

５月の練習／目標

スイム：1,000ｍ（1日）／10,000ｍ（2,000ｍ*5日）

バイク：193.0ｋｍ（1日）／400ｋｍ（100Km*4日）

ラン：102ｋｍ（6日）／150ｋｍ（10km*15日）

（週間目標）

５月第４週の練習／目標

スイム：0ｍ（0日）／2,000ｍ（2,000ｍ*1日）

バイク：0ｋｍ（0日）／100ｋｍ（100Km*１日）

ラン：5.0ｋｍ（1日）／44.6ｋｍ（5km*5+10km*1+3.2km*3）

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出張の日々も、コレで一段落。
今日は、木八＠伊豆高原。

背油チャッチャ系とんこつ係。
麺は中細ストレート。
ニンニクがガツンと効いて美味。柏手一つです。

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昨日の相撲は、面白かった～
旭天鵬、優勝おめでとう！
目を赤くして、賜杯を持つ姿に、こちらもグッと来てしまいました。
白鵬が、旗持ちを努める＠優勝パレードというのも良い話。

解説の北の湖理事長。
「引退された大島親方も乗せてあげればいい。近所だから」
「先輩に花を持たせてあげたら」等々。
脇の甘い発言が、お相撲さんらしくて良い。
体の大きな人は、小さな事を気にしなくてイインデス。

10時のスポーツニュース。
大島親方が、パレードの車に乗っているのを確認。
よかったよかった。

金環日蝕は、静岡駅南口で。
大勢で太陽を見上げている不思議な光景。
雲の切れ間から太陽が覗くと、歓声が。

レンズは無く、指の隙間から覗くと。
確かに太陽がリング状に。
レアなものが見れました～
写真も撮りましたが、ぼんやりして良く分からないねえ。

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空港往復は、東山経由で。
車も少なく、快走。
今日のホイールは、以前使っていた重たいカンパ。
トレーニングになるか？

東山いっぷく処に寄るも、お饅頭は、売り切れ。
お茶を頂いて、キャラブキの漬物を買って帰宅。
2時間50kmのrideでした。

おまけに10kmのrunを重ねて。
さあ、お相撲さんは、優勝決定戦です！

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我が家からバイクで1時間。
西側展望台にて、中国東方の離陸をお見送り。
他小型機1機の離着陸あり、駐機は5機。
お客さんは、20人強。
使って頂いて感謝。

展望台法面に植えたクローバーは、想像以上の生命力で一面モコモコ。
その、法面排水の補完工事をやって頂いたのは、ボクの不徳のいたすところ。
あと願わくば、鉄ピントラロープを外して頂きたいのです。

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今朝のランは3.5km。
前日飲酒のため駅に置いていった自転車を取りに。
体重は、さすがに2kgは増えず、1kgの増。

さて、昨日の出張のお供は。
KAMINOGE vol.5。
表紙は、K-1プロデューサーを辞任した谷川貞治。

以下、雑感。
＜谷川貞治「K-1ラスト座談会」＞
谷川×山口×柳沢の３人による、巻頭座談会。
、格闘技とメディア論が秀逸。
「フジテレビが喜ぶことが一番楽しかったんだわ」なんて。
ボクもなんとなくわかります！

＜桜庭和志×キャプテン渡辺＞
Ｕインター道場話は、鉄板。
夜逃げした新弟子＆ファン目線は、新しい。
高山のラッパはどんだけ～なのか。

＜柴田勝頼×三又又三＞
石澤常光幻想、高まる。
アイアンクローで、酔客等を黙らせるって。
また、二人の石澤VSハイアン戦観戦談も、最高！

紙のプロレス時代に原点回帰したＡ５版。
その他、青木真也や、阿修羅チョロ、キム・ナンプンからターザン山本等。
捨て記事無しオススメの一冊です！

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週末は、黒船祭りにつき。
日本とアメリカの国旗が並ぶところを歩いて数分。
飲み屋の二階で歓待。

新鮮な魚介類が豊富。
飲みもさることながら、つい、食べ過ぎてしまう。
他、煮付けに天ぷら、お吸い物。
コレに白米がつけば止められるはずもなく。
満腹＆感謝。
また、体重２kg増コースだな。

稲取も過ぎてしばし。
腹一杯の伊豆急行デス。

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