朝寝坊弁慶のささやかな交湯録

朝寝坊弁慶の由来は、朝寝坊して昼過ぎからのこのこと温泉に出かけていく習性に由来しております。

弁慶はなにかといえば、語呂合わせみたいなものです。

温泉を中心に、個人的嗜好に沿って適当にブログを書きます。


テーマ:
土曜日は新年会のあと、渋谷のカペルミュールに行ったけど顔にあたる風が冷たすぎ。帰りに駅まで歩くのが嫌で半蔵門線で大手町。土屋鞄と丸善に寄り道して、上野からはアーバンで、さらに焼鳥屋でサラダと鶏肉とウイスキーの晩御飯で帰宅は23時でしたが、雪は降ってなかったのにね。


{C5B9B14B-C155-483E-9DE4-92B33DE08378}

朝起きたら、シャンシャンシャンという音が聞こえたから、まさかと思ったら積もってました。

{D2E59782-58E6-454C-B148-45EC03A1B606}

そうそう、これは糸魚川の大火の初期の状態だそうで、たまたま火元から30メートルのラーメン屋で昼食を食べていた同僚のとった写真です。まさか、あそこまでなるとは思わずに帰ってきたそうですけど。

あ、話が逸れましたね。

{A8549557-3326-4A4C-8458-74CE43BD6A6B}

うちは光テレビなんだけど、チューナーが交換になって、なんだかWOWWOWだとかわけわかんないほど色々が今月いっぱい無料だということになり、断るの忘れると金取られる羽目になるんでそれが作戦に違いないんだけど・・・だってそうじゃなかったら、良かったら継続手続きをしてくださいというスタンスであるべきじゃなきですか。

あ、また話が逸れたけど、

それでさ、WOWWOWでジミヘン見てた。あ、雪が積もってたからさってことと、無料だからさってことの、それでさだから^_^。

でね、

{395837E8-68D4-4FF5-9BB8-590B1347EA31}

ケトン体が出なくなったo(`ω´ )o。炭水化物摂りすぎだ!日本酒飲まされすぎだ!

雪はその後も晴れているのに舞っていたりしたけど、路面からは溶けてなくなり、午後は自転車ちょっと乗った。26km。寒さに負けた。炭水化物も食べないように努めたけど、寒くておでんにした。練物がだめだったのかな。あまり食べないようにしたんだけどなー。

今日も未検出だよー(//∇//)。

ね。

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
寿庵忠左衛門
あきる野市五日市64

今日は大人に事情でこんな昼食でしたけど、

{AC589B96-6BBB-4FA5-9C25-8DD929BD4B20}

上は蓮根、椎茸、蕗、赤ピーマンで、台は蟹の足だった。それをゼリーで寄せたもの。これは良いだろう。


{5842B75E-EC50-48F4-8366-ED9B456E995F}

腕の中、右下の練物っぽいのが炭水化物だよなー。

{62B56219-E093-45C6-B94C-A6A12EE8E69C}

お造りは問題なし。

{17BA1DAA-D329-4736-A1C4-BB9D1BE9C7F8}

これは上はカマンベールで下は蟹の身と炭水化物系が混ざった感じだった。

右は百合芋とのこと。

{0F20DA48-5BAB-4148-BEA8-1FBBFE3ACB28}

大根おろしの下にブロッコリーと牛肉。

{E97ECAA2-DBC5-4125-A582-F52684096C94}

そばは二八かな。

{2BBD11F1-CC0E-4B4F-A3B3-B17BA7FEA85F}

チーズケーキだと思うが、さすがにこれは残した。

そして、ずーっと右側に鎮座するのは、日本酒であった。

糖質制限してる人にだめだろー、それo(`ω´ )o

読んだら、反省してください。

ね。
AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
さて、世間は平常に戻り、特別なことはやりにくくなりつつあります。

昨日の内容は朝は相変わらず、アボカド半分と完全無欠(バター&ココナッツオイル)コーヒー。

間食にチョコレートとアーモンド
{F45B652F-1413-430F-BEDD-762771983F48}

ただし、カカオの濃い奴ね。

昼はレバニラ炒め定食(半ライス)
{30B64992-78D5-4238-A6AE-F01FBEAACE13}

こちらを完食。恐ろし話をすると、御飯一膳の糖質は、角砂糖だと14〜17個にあたります。

半ライスにしておけば、多分20g以下に収まるのではないかなと思ってます。基準は、一食あたり糖質20g以下。

夜は
{BF7579E1-B67D-47B3-98E5-0733AB30829E}

またカロリーオーバーだけど、夜は炭水化物は極力入れないようにします。

{FFB3136A-1AB2-4A07-9C26-746B7C38CC71}

昨日の昼間はちょっと血圧が高めになったので、カルシウム拮抗薬を半錠に割って飲みました。今朝は

{D75FB3B2-56F5-4012-A424-AF02ABE2AB15}

でした。

これで結果はどうかというと
{170B716F-7068-4037-A64F-45993201ABC2}

ちょっと薄くなったけど、検出されました。

{501C52BF-5DDC-4B51-B5A0-C42442FEA51C}

今日の昼はこんなの食べましたけど、何か?(爆)

ライス半分残しは良かったけど、杏仁豆腐を思わず食べてしまった^_^;

どうなるか?

ね。

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
{8E993D38-59C1-4FE4-BF80-CBA6921638B6}

昨日は昼に

{F3E54ED7-4631-4489-B734-63613A63D0A1}

リンガーハット 野菜たっぷり食べるスープ。そろそろ昼に御飯を食べる生活に移行する準備のつもりです。

でもリンガーハットでこれを注文すると、毎回毎回「麺が入ってないですが、よろしいですか」と聞かれるのがとても嫌だ!すき家の牛丼ライトでは、そんなことはありませんよ。

夕方から賀詞交換会

{EC708248-79B3-49C2-B71E-454473039CBF}

寿司には手を出さず、肉をどんどん食べます。ポテトの付け合わせにも手は出さない。牛、豚、鶏と全て食べました。

ハイボール2杯と赤ワインも頂き、


{C4390114-39D5-4434-A11D-0F9CB1C9DF09}

浦和駅のガード下の珈琲屋にふらりと入店。kaffaの文字に惹かれました。当然、赤城山のkaffa さんとは関係ありませんけど。


{F2A2B7B8-D093-40C0-BF59-E96651F4635F}

なんか野菜が少ないなーと思って、いつもの焼鳥屋でハイボール2杯を飲み足して、焼物はチーズピーマンを1本だけ頂きました。カロリーに考えれば、とてもまずいです。

これで今朝はどうかといえば

{6E6879EC-366B-401E-BB01-538BFA2EFA38}

ちゃんとケトン体検出されてました。野菜たっぷり食べるスープには糖質の多い野菜とか練物か入っているので、20gくらいの糖質を食べてしまっているはずなのと、肉のソースにも糖質は入ってますからね。これで検出させているとすると、身体が望んだ状態に近くなっている気がします。

{885B3017-7EAB-4E80-ACE9-6B3B261D125C}

今朝の血圧。昨日は結局降圧剤は飲まなかったんだけど、これでは今日も飲まないほうが良いですね。

{BA3AD458-7E5F-4BF7-8D30-26D3E9394569}

ちゃんと血圧計は持ち運んで、適時チェックできますからね。


今日は

{19497C43-6166-4AD4-BA8D-9BD0A3E20FB5}

チョコレートもたべちゃいました^_^。

ね。
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

昨日の食事はかなり少なく回数が多かったですが、

0500 アボカド 半分 131kcal


1000 完全無欠コーヒー(バターコーヒー) 172kcal


1240 ゆで卵  76kcal

     調整豆乳  106kcal 

     アーモンド 5粒   40kcal

     カシューナッツ 5粒   45kcal


1500 グリーンスムージー  80kcal


1900 アーモンド 5粒   45kcal

     カシューナッツ 5粒  40kcal


2000 牛丼ライト  268kcal

     温泉卵  88kcal 

  

2200 ブルガリアヨーグルト 150g   55kcal

     R-1ヨーグルトドリンク 1本  76kcal

     カマンベールチーズ 1/6   53kcal 

 

1日の合計カロリー 1275kcal

 

ちょっと少ないですが、実は前々日の夜に「安心して食べた・・・」と申しましたが、その量がなんと!!

 

1200kcal超だったのです(爆)。

 

そこで、ちょっとセーブしてみました。

結果的におとといよりは少なめですが、今日もケトン体は検出されています。

{0206180B-FC76-4E48-AEE1-BD2AC13AFEB4}

今朝の体重は

{B8A4669B-9FCC-4BC6-9125-B5BD98EDF72A}

ピークから5パーセント落ちています。


{47EB95F2-FA3D-48A6-82C3-E92D27B8F108}

おや、血圧も下がり始めたかもしれません。血圧を上げる原因は、塩ではなく炭水化物だという説もあります。(ちなみに昨日はカルシウム拮抗薬を処方8mgのところ4mgだけ服用しました。今朝はまだ飲んでいない状態での計測でした。)

要はこれが続けば良いのですが、世の中にはプラシーボ効果というものがありますのでね^_^;
いいね!した人  |  コメント(1)  |  リブログ(0)

AD

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

      ランキング

      • 総合
      • 新登場
      • 急上昇
      • トレンド

      ブログをはじめる

      たくさんの芸能人・有名人が
      書いているAmebaブログを
      無料で簡単にはじめることができます。

      公式トップブロガーへ応募

      多くの方にご紹介したいブログを
      執筆する方を「公式トップブロガー」
      として認定しております。

      芸能人・有名人ブログを開設

      Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
      ご希望される著名人の方/事務所様を
      随時募集しております。