三重県松阪にある1日7名限定Kaatsu Studio BRAIN

三重県志摩・鳥羽・伊勢・松阪・津市の皆様

1日7名限定の完全予約制パーソナルトレーナーのブログ

「医療の現場、スポーツクラブなどで人の身体を何千人とみてアドバイス、指導を行い理想的なボディへ導いた名ブレイン」 まずは自分の身体を知る。考えを知る。 変えないといけない部分をかえる! このブログを読んだあなたは何かが変わるはず・・・
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食事ってすごく難しく考えてませんか?

この食材はダメ!!

あの食材ならオッケー!!

とか・・・

確かにそうなんですけどそれじゃ頭でっかちになりすぎてめんどくさい。

食材じゃなく栄養素だけで考えてみてください。

注意するのは糖質!!

そして摂取したいのはタンパク質!

タンパク質はお肉、魚、乳製品、卵などで摂取。筋肉を維持しつつ身体を絞る事ができます。

でもでも少量の炭水化物も必要なんです。

そして食べる時間も気にしてください。

特に夜ゴハンには要注意!!

炭水化物を摂取してしまうと消化に時間がかかります。

約10〜12時間くらい。

でもお肉、魚なら2〜4時間なんです。

そして寝ている間に消化してもらうという形。睡眠は一種の有酸素運動ともいわれています。

やっぱり食事は大変だ・・・

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MAIL:brain.kaatsu@gmail.com
営業時間:9:00~20:00
定休日:不定休
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