February 06, 2012 23:53:53
自宅でできるトレーニング講座 No2
テーマ：あっちゃん講座
運命の人にハマっている佐藤です
モッ君がかっこよすぎて同じスーツを購入したいくらいです。。。
西山事件を思い出す内容で、「密約」という響きが憧れます 笑
今日は腿の裏とおしりと体幹の引き締め方!!
このエクササイズは腹圧をかけて行ってくださいね☆
おしりを上げるときに息を吸って落とす時に息を吐きます。
佐藤式トレーニングではマストなメニューに一つでもあります
応用はいろいろありますがこんなの挑戦してみては！？
モッ君がかっこよすぎて同じスーツを購入したいくらいです。。。
西山事件を思い出す内容で、「密約」という響きが憧れます 笑
今日は腿の裏とおしりと体幹の引き締め方!!
このエクササイズは腹圧をかけて行ってくださいね☆
おしりを上げるときに息を吸って落とす時に息を吐きます。
佐藤式トレーニングではマストなメニューに一つでもあります
応用はいろいろありますがこんなの挑戦してみては！？
