健康マニフェスト!!

博多の明太子が楽しみな佐藤です

今日から博多ばい～
華丸大吉芸人をアメトークで見たばかりなので楽しみばい




今宵はソフトバンク戦
小久保の2000本安打を見れるかな☆



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歴史大好きトレーナーの佐藤です☆


ゴールデンウィークは最後の日曜日だけお休みいただきまして、歴史散策に行ってまいりました☆


今回は正岡子規の正岡子規庵、徳川慶喜のお墓のある谷中霊園。
そして今は無き吉原跡地の弁天様に行ってきました

前回の岩崎久彌邸に続き上野散策第2弾です。
 
最初は子規庵の近くにあって正岡子規もたびたび食べに来たといわれる東京の下町根岸にある羽二重団子を食べ、そのまま子規庵へ。。。

 

修繕はしてあるものの明治当時のままで、正岡子規が過ごした家。
すごく良かったです。
子規がここでどのようにして過ごしたのか、苦しみながら俳句を書いていた風景を「坂の上の雲」でみていたのですごく感動しました！

坂の上の雲を見た方はわかると思いますが、本当にそのままでテレビで見ていたものと同じでした。

 ヘチマもあります。

こちらは谷中にある15代将軍徳川慶喜公のお墓です。
右側は正室のお墓です。

 
最後に吉原にある弁天様です。
このあたりはかつて池がありました（弁天池）
大正12年の関東大震災、建物の倒壊と火災で逃げる遊女達は、敷地をお堀で隔離されていたため、唯一の出口である吉原大門に逃げます。
しかし遊女を逃がさないようい唯一の出入り口である吉原大門を閉ざされてしまい、たくさんの人がこの池に逃れてきて、500人近くが溺死したという悲しい事件があった場所です。

写真の観音様は、その犠牲者を悼んで建てられたもの。
今も献花が絶えない。吉原観音像もきれいに磨かれています。

東京はたくさん歴史があるなーと改めて思いました！

また時間あのある時に目黒からはちょっと遠いけど、上野散策第3弾行きます!!

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「ブログを今年は頑張る」
と言った宣言をしながらすでに有言不実行になっている佐藤厚志でございます


ごめんなさい 汗


ちょこちょこ頑張るに訂正したく存知上げます。。。


皆さんの生活にまつわる「疲労」。
今日はトレーニング中の疲労に関しての記事にいたします。

前日の睡眠の質にもよりますが、
トレーニングや遅くまで仕事などしていて「疲れてくる」という現象

これは単に筋肉の構造の破壊やグルコース(筋肉のエネルギー)が枯渇したり、エネルギーを運ぶ血流が妨げられたりすると、運動能力は低下する。

と言ったことだけではないのです。


簡潔に言いますと「脳の疲労」
も多いに関係します

脳が疲れてくると脳から神経に出す命令が鈍くなり疲れてしまうのです

このエネルギーがグルコースという糖になります

筋肉でも使われているので、このグルコースが少なくなり脳の栄養不足状態になり機能の低下＝「疲れ」の原因に繋がってくるのです


最近ではご飯よりもパンの方が支出として大きいそうです。

手軽に食べられる利点はありますが、多くは菓子パン。
菓子パンはあくまで菓子パン

五穀米や麦などいれて美味しく食べる工夫をして、横着せずにバランスの良い食事をしてくださいね。

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速読がまだできない佐藤です
本や新聞を読むのも時間がかかってしょうがないです。。。

先日はとても良いものを紹介していただきました☆

天声人語

これは朝日新聞の天声人語を書き写すことで、文章力や言葉のトレーニングができてしまいます

わたくしのウィークポイントを的確にトレーニングできてしまう優れものです！！
最近はPCばかりで文字を書くことも少なくなってしまっているので、脳にはとてもいい刺激です

身体のトレーニングも習慣です
頭のトレーニングも習慣ですね


人としてもう少し賢くなれますよう日々頑張ります

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小さいころからアーティストのglobe大好きトレーナー佐藤です。

そーいうことで、ついに僕もglobeに入れたのかと思います。

 

ほんとうれしい!!

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最近またさらにがんばろーと思うような状態に上がっている佐藤です

先日旧岩崎久彌邸行ってまいりました！

ちょうど案内してくれる方もいて、いろいろ詳しく説明して頂き本当に感激！！
勉強になりました


10年前に公開を開始したそうで、戦後いろいろな状況に置かれましたが、現在は時間とお金をかけ、復旧しました。
当時の時代としては考えられないくらいの立派なデザインや物を使っていて、今の時代でもすごいなと思う御殿です。

まだガスがない時代でもガスをひいているなど、当時の最先端の構造でした。


本当に細部まで細かく考えて作っている為、今でも魅力満載です！

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今日は家族で野球観戦です




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今日もジョギングを気持ち良くした佐藤です

パーソナルストレッチを毎日行うとどうなるのでしょうか?

昨年のハワイ合宿でも体感しましたが、果てしなく柔軟性の向上効果があります

しかしそう言った機会がないとそんな事はお忙しい日本人には不可能なお話。。。

そこで試しに、柔軟性をあげたい方の皆さんもまずは一周間毎日行って見てください☆

やり方がわからないからは
ストレッチのポーズと簡易ポイントが記載されている資料プレゼントします

柔軟性向上の効果としては
筋肉が柔らかくなり怪我の予防や腰痛肩こり改善
血管の柔軟性の向上
しっかりできていれば血流促進によるアンチエイジング効果とダイエット効果もございます

資料が必要な方はこちらまで

タイトルに「ストレッチの資料」
とお願いいたします！
a-crunch@bodymake-as.com

期間は2012、4月末までお願いいたします

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夏バージョンを作っている佐藤です

久ぶりのビーチ

ビーチランニングで日焼して夏バージョン作ってます！

これで行けてるトレーナーに一歩近づけるかな？笑


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春が誕生日な佐藤です

目黒も目黒川沿いの桜を彩った目黒祭りの準備が始まり桜も蕾と少しづつ咲き始めています

満開になったらお花見でもして見たいものです

明日からまた東京を少し離れてしまいます

結局、海外に行くことになりましたので、少し開けてしまい皆様にご迷惑おかけします

戻ってきたら浜松へ戻り両親と東京旅行する予定です

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