2012-02-09 18:24:37
テーマ：日記
ファストリリースとスローリリース
はぅ～。
アキバ系漢方カウンセリングの
杏也佳です。。。
(-"-)
↑大好きな古手神社のりかちゃま
まあ、書かずとも
みなさま、よくご存じかと思うのですが。。。
復習ということで。。。
甘い御菓子を毎日のようにオフィスで口にすると
●花粉症がひどくなります。
●皮膚病が悪化します。
●化膿性の疾患になります。
●風邪を引きやすくなります。
（理由はまたの機会にお話しますが。。）
ゲゲ。。。
耳が痛い|||(-_-；)||||||
そして
そして
そして。
なによりも、精神疾患になりやすくなります。
これが、アニメに見る
疑心暗鬼。
理由は、低血糖症にあります。
え？？？
甘い御菓子食べていれば
血糖値あがるでしょ？
脳の栄養に良いって言うから
甘い「糖」をとってるのになぜに低血糖？
と 一瞬思います。
が、しかし・・・。
甘い御菓子を食べれば食べるほど
低血糖になるのだそうです。
ご飯は、食べた後
分解されブドウ糖になるまで時間がかかります。
ゆっくりと、ゆっくりと分解され、脳の栄養になります。
これが、スローリリース。
ところが、甘い御菓子は
砂糖がメインのため、すぐに血糖値が上がります。
そうすると、体がびっくりして
こりゃ大変だ！血糖値下げなくちゃ！となり。
インシュリンを過剰に分泌してしまいます。
（びっくり過剰分泌です。）
そのため、一気に血糖値が下がってしまい
低血糖になります。
だから、また甘いモノ食べますよね。。。
低血糖の症状は
福井透先生の
「ビタミン・ミネラルの摂り方」を参考にすると
・イライラ、集中力がない
・めまい、動悸、頭痛
・感情が乱れて、仕事が思うように出来ない
・目的意識がなくなる
・毎日が嫌になる
・不安がとめどもない
・吐き気、あくび
・眠くなる
・手がふるえる
などなど、様々な心の症状や
自律神経失調症のような不定愁訴が
でてくるのです。
（これ、あなたのせいじゃないですから！
食べ物のせいですから！
といいたい、私です。）
甘い御菓子を毎日ちょっとだから。
と口にしている皆様！！！
思い当たる症状あるはずですよ？
どうでしょうか？
かくいう私も
感情があり、アップダウンしております。
観察すると、やっぱり
ミネラルなんかが欠乏してると
不安定になりやすいです。
もちろん、体温も感情と絡んでいるので
季節的なものもありますし
もっと、目に見えない世界の話になれば
宇宙の気とやらも関係しているっぽいです。
私の場合は
理由のない寂しさ！とかね(^ｍ^*)
とはいえ
アニメ記事でも書きましたが
感情のコントロールは
食べ物ですることもできるということで
まあ、難しく考えないで
甘いモノはやめないにしても
（やめる気なしな私です。。。）
食べるタイミングを見計らうことくらいなら
してみようかな。
って思うわけです。。。
からだによくないことに共通してることって
「急激な変化」「急激な差」
だと、私は最近感じています。
からだに良いことでも
突然やるのはよくない。。。
デトックスとかが良い例だと思います。
血糖値が下がってるからといって
突然の砂糖は、体にはあまりに酷なのでしょう。
ということで、
糖分、炭水化物は
できるだけ、糖をゆっくり燃やして
持続的に脳へ送りたい。。。
●「繊維や穀類と共にご飯をしっかりと食べて欲しい」
野菜などにある食物繊維が
ブドウ糖を絡めとり、ゆっくりと腸を漂い
持続的に脳へ糖を送り届けてくれるため
小腹が空きにくくなります。
●そして、もし小腹が空いたら
お菓子ではないもので
なんとか、ごはんまで、しのいでほしい。
ちゅうことで
お豆さんとかね。くるみとかね。。。
スイーツは、お腹がすいてないときがいいのです♪
そうそう。
そして、ファストリリースがこわいのは
肥満になりやすいからなのです。
ファストリリースとなるもの。
・白砂糖、人口甘味料、ブドウ糖、シロップ、ジュース（果汁100％も）
これらの高度に精製された糖類はどれも
食べた直後に血糖値を急激に上昇させます。
急激な血糖値の上昇は肥満の原因になります。
フルーツや野菜などと異なり
白砂糖からはビタミンやミネラルの
90パーセントが取り除かれているのです。
では、なぜに肥満の原因になるか。
食べた糖分を
しっかり消費できるエネルギーに
変換するためには
酵素が働かないといけません。
酵素がはたらくには
ビタミンやミネラルが欠かせません。
もしビタミンやミネラルが不足すると
酵素がはたらかず
エネルギーがつくられないので
消費されることもないのです。
結果、エネルギー不足となって
元気が出ないし
集中力も欠如してしまう。
そして、余ったカロリーが
脂肪となって
お腹のまわりに蓄積します。
ドキ！！
ちょっとね。
きになるお年頃ですわ。。。
運動不足だし(>_<)
と言うわけで、わたくしは
糖質を摂らないのではなく
正確には『ファストリリース系の糖質は摂っていない』
野菜や果物や玄米で
スローリリースの糖質は日々摂取している♪
という毎日にもっていきたい！
かといってね。
玄米だけ、野菜だけでは
絶対にだめだという事件が
最近２件おこりました。。。
やっぱり、人間はね
雑食が一番です！！！！
なんでも食べればいいのです。
にぱ～
アキバ系漢方カウンセリングの
杏也佳です。。。
(-"-)
↑大好きな古手神社のりかちゃま
まあ、書かずとも
みなさま、よくご存じかと思うのですが。。。
復習ということで。。。
甘い御菓子を毎日のようにオフィスで口にすると
●花粉症がひどくなります。
●皮膚病が悪化します。
●化膿性の疾患になります。
●風邪を引きやすくなります。
（理由はまたの機会にお話しますが。。）
ゲゲ。。。
耳が痛い|||(-_-；)||||||
そして
そして
そして。
なによりも、精神疾患になりやすくなります。
これが、アニメに見る
疑心暗鬼。
理由は、低血糖症にあります。
え？？？
甘い御菓子食べていれば
血糖値あがるでしょ？
脳の栄養に良いって言うから
甘い「糖」をとってるのになぜに低血糖？
と 一瞬思います。
が、しかし・・・。
甘い御菓子を食べれば食べるほど
低血糖になるのだそうです。
ご飯は、食べた後
分解されブドウ糖になるまで時間がかかります。
ゆっくりと、ゆっくりと分解され、脳の栄養になります。
これが、スローリリース。
ところが、甘い御菓子は
砂糖がメインのため、すぐに血糖値が上がります。
そうすると、体がびっくりして
こりゃ大変だ！血糖値下げなくちゃ！となり。
インシュリンを過剰に分泌してしまいます。
（びっくり過剰分泌です。）
そのため、一気に血糖値が下がってしまい
低血糖になります。
だから、また甘いモノ食べますよね。。。
低血糖の症状は
福井透先生の
「ビタミン・ミネラルの摂り方」を参考にすると
・イライラ、集中力がない
・めまい、動悸、頭痛
・感情が乱れて、仕事が思うように出来ない
・目的意識がなくなる
・毎日が嫌になる
・不安がとめどもない
・吐き気、あくび
・眠くなる
・手がふるえる
などなど、様々な心の症状や
自律神経失調症のような不定愁訴が
でてくるのです。
（これ、あなたのせいじゃないですから！
食べ物のせいですから！
といいたい、私です。）
甘い御菓子を毎日ちょっとだから。
と口にしている皆様！！！
思い当たる症状あるはずですよ？
どうでしょうか？
かくいう私も
感情があり、アップダウンしております。
観察すると、やっぱり
ミネラルなんかが欠乏してると
不安定になりやすいです。
もちろん、体温も感情と絡んでいるので
季節的なものもありますし
もっと、目に見えない世界の話になれば
宇宙の気とやらも関係しているっぽいです。
私の場合は
理由のない寂しさ！とかね(^ｍ^*)
とはいえ
アニメ記事でも書きましたが
感情のコントロールは
食べ物ですることもできるということで
まあ、難しく考えないで
甘いモノはやめないにしても
（やめる気なしな私です。。。）
食べるタイミングを見計らうことくらいなら
してみようかな。
って思うわけです。。。
からだによくないことに共通してることって
「急激な変化」「急激な差」
だと、私は最近感じています。
からだに良いことでも
突然やるのはよくない。。。
デトックスとかが良い例だと思います。
血糖値が下がってるからといって
突然の砂糖は、体にはあまりに酷なのでしょう。
ということで、
糖分、炭水化物は
できるだけ、糖をゆっくり燃やして
持続的に脳へ送りたい。。。
●「繊維や穀類と共にご飯をしっかりと食べて欲しい」
野菜などにある食物繊維が
ブドウ糖を絡めとり、ゆっくりと腸を漂い
持続的に脳へ糖を送り届けてくれるため
小腹が空きにくくなります。
●そして、もし小腹が空いたら
お菓子ではないもので
なんとか、ごはんまで、しのいでほしい。
ちゅうことで
お豆さんとかね。くるみとかね。。。
スイーツは、お腹がすいてないときがいいのです♪
そうそう。
そして、ファストリリースがこわいのは
肥満になりやすいからなのです。
ファストリリースとなるもの。
・白砂糖、人口甘味料、ブドウ糖、シロップ、ジュース（果汁100％も）
これらの高度に精製された糖類はどれも
食べた直後に血糖値を急激に上昇させます。
急激な血糖値の上昇は肥満の原因になります。
フルーツや野菜などと異なり
白砂糖からはビタミンやミネラルの
90パーセントが取り除かれているのです。
では、なぜに肥満の原因になるか。
食べた糖分を
しっかり消費できるエネルギーに
変換するためには
酵素が働かないといけません。
酵素がはたらくには
ビタミンやミネラルが欠かせません。
もしビタミンやミネラルが不足すると
酵素がはたらかず
エネルギーがつくられないので
消費されることもないのです。
結果、エネルギー不足となって
元気が出ないし
集中力も欠如してしまう。
そして、余ったカロリーが
脂肪となって
お腹のまわりに蓄積します。
ドキ！！
ちょっとね。
きになるお年頃ですわ。。。
運動不足だし(>_<)
と言うわけで、わたくしは
糖質を摂らないのではなく
正確には『ファストリリース系の糖質は摂っていない』
野菜や果物や玄米で
スローリリースの糖質は日々摂取している♪
という毎日にもっていきたい！
かといってね。
玄米だけ、野菜だけでは
絶対にだめだという事件が
最近２件おこりました。。。
やっぱり、人間はね
雑食が一番です！！！！
なんでも食べればいいのです。
にぱ～
1 ■無題
アキバ系を自覚した漢方カウンセラーの人(笑)
何でも、いきなりとか過剰にが問題なワケですな
それと、ガチガチにやるとストレスになるし
この画像も好きらしいのですが！
満月から喘息気味なので、ねんねしております