昔から睡眠時間短いです。。。
ベリー始める前は一日３～４時間。
今は５時間くらい？
寝付きも寝起きも悪いという最悪なタイプ！(´Д｀；)

しかし、医者の友人が言うには７時間睡眠がベストなんだそうな。
案外難しいよね？
でも、寝溜めはできなくても一週間に一日７時間半眠れば、日頃の睡眠不足は解消するらしい
ってことで、土日のいずれかに実行しているのだけど、本当に体が楽です

ちょっとおススメ～

とはいえ。
せっかく土曜日にリセットしても、その後のベリーレッスンで筋肉という筋肉を酷使、続く日曜日に
５時起き（この時点で睡眠時間短いし）朝練+レッスン→月～金仕事…？！(´Д｀；)

結局意味ないじゃん(ﾉДT)

そしてですね。。。
こんな生活には肉と塩も不可欠みたいです。
なんかね～普段はうす味が好みなんだけど、塩気の多い物が欲しくなる。
疲れた時には甘いモノ♪と思ってたけど、それを超えると断然「塩」です
…けっこう極限状態？（笑）
さらにお肉ばっかり食べてるような気がする。。。
最近のランチメニューのお気に入りは「チャーシューメン」だもんな～。
塩気もお肉も入って、満足よ

う～健康なのか不健康なのか、さっぱりわからない私の日常。

今週は特にキツイです（苦笑）

今日こそ早く寝るぞ～

昨日はお風呂上がりにマッサージ♪
エステも良いけど、自分でケアするのも好き。
たいした事してなくても「自分に時間を使っている」「お手入れしてる」感じが心に効くような気がするのです。（単純だからｗ）

それはさておき。。。
時々、ものすごく気になる体型…

普段は、ダンスできればそれでいい。みたいに無頓着なのに
（それもどうかと思うけど）

あ～美脚ちゃんが羨まし～
持って生まれた体型だから仕方ないけれど…
やっぱり羨まし～(ﾉДT)
もう、マッサージしてやる～（/TДT)/（ってか毎日続けなくちゃ意味ないしｗ）

と、まあそんな感じで、久しぶりにリフトマンスールでお手入れ
実は初代から愛用してます（笑）

す～っと冷たい使用感が好き
次の日、お肌すべすべだしね( ´艸｀)

…とか思いながらマッサージしてたら、暑い～～！(´Д｀；)
代謝が良くなりすぎて、す～す～してるのに体中汗だくΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

腕と脚しかマッサージしてないのに
お腹＆背中を中心に滝のように流れ落ちる汗でTシャツが絞れました。。。よ？

これって効果あるんじゃない？
毎日続ければ、体、しぼれるんじゃない？
でも、美脚とか細い二の腕になるよりも、さらなる腹筋＆背筋強化に繋がるんじゃ…((ﾟmﾟ;)

微妙。。。
まったくもって微妙だわ。。。

お盆休みもあっという間にあと一日…
月日が経つのは早いものです

休み中は女子デートしたり、お洗濯＆お掃除したりジプシー衣装の小物を注文したりと、暇なようで暇とはいえず…

明日は（今日？）大嫌いなお裁縫をやらねば～

もちろんベリーダンスの衣装だけど。
今回の衣装はジプシーなので、直す所が少ないのが

でも、ブラが結ぶタイプなので非常に危険です

えっ？
中に下着のブラを仕込みますよ（笑）
肩ひも取って、縫いつける予定。
安心・安全のＷ設計でいこうかな～と。
せっかくだから寄せ上げタイプ使っちゃおっと♪ﾑﾌっ( ´艸｀)