ＢＥＡＵＴＹ ＳＴＯＲＥ コラム

執筆者 ： 日下恋

こんにちは☆BEAUTY　STOREの日下です。

少し前に、初めて不眠に悩んだ私ですが、

睡眠のメカニズムを知り、環境を整えることで

とても良い眠りを手に入れられるようになりました。


私が一番こだわっているのは、睡眠前の過ごし方です。

まず、体温を整えます。

人は、一度上がった体温を下げる時に良い眠りに入れるそうです。

入浴はベッドに入る1時間前にすませ、

長めに湯船に入りじっくりと体を温めておきます。

そして、スキンケアなどをしながら1時間ほどでベッドへ。

お風呂上りは身体も温まり少し活性された状態ですが、

ベッドへ入る頃には心地よい眠気がやってきます。


また、その1時間の間で気をつけているのは、

テレビや携帯、パソコンのような画面を見ることをしないことです。

これらの刺激は神経を興奮させ、緊張させるので

眠る前にはあまりオススメしません。

悩み事なども、思い切ってこの時間は放棄！

元気な体がなくては悩みを乗り越える力も出ないですし、

元も子もありませんから、

考えても仕方のないことやすぐに解決しないことは

睡眠前1時間までで考えることを締め切ってしまうことに。

お風呂の前後オンとオフを分けることにして、

せっかくのリラックスした体をこわばらせないように気をつけています。


睡眠直前のオフの時間は間接照明やキャンドルでリラックスしたり

本を読んだりして、眠気が来ない時は待ちます。

最近は温めて使うアイマスクも愛用し、

ますます深い眠りを楽しめるようになりました☆


不眠に悩む前は、

「どうせ寝ているときなんて覚えていないんだし…」

と、睡眠に無頓着でしたが、

最近はこの入眠儀式の内容で

翌朝の疲れの取れ方や顔色が違うので

美容・健康好きの私としてはなんだか楽しい時間となっています♪

これからは寝巻きの素材などにもこだわって、

もっと快適な睡眠環境を作っていきたいです＾＾♪

トータルエステティック
BEAUTY STORE 名古屋栄店　　
営業時間 10：00～22：00
最終受付 21時迄
定休日 年中無休
◆地下鉄桜通・名城線『久屋大通駅』徒歩1分
◆地下鉄東山・名城線『栄駅』徒歩5分
※セントラルパーク【6Ａ】出口よりすぐ

お問合せ ０５２-９６８-１１８３　　info@beauty-store.jp

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執筆者 ： 日下恋

こんにちは！BEAUTY STOREの日下です。

今回のテーマで、私が一番最初に思いついたのが、

いつもサロンをご利用くださっているあるひとりのお客様でした。


お手入れが終わったら、アフターティーをお出ししていますが

そのお客様は必ずいつも、誰も見ていなくても

手を合わせて小さく頂きますと仰ってから飲まれます。


当たり前のことのようですが、

誰も見ていないところできちんと出来ている方は案外いらっしゃらないのです。


お茶を手に取る時に頂きますと仰る方は多いのです。

でも、きちんと手を合わせて頂きますとされるところに

その方の『本物さ』が顕れているようで、

その素敵な行動に気付いてからは、

私も見習おうと気をつけるようになりました。

小さな頃はものを頂く時には手を合わせて頂きますと言うように教わってきたのに、

大人になるにつれて横着になるというか、

本当は大切なことなのにいつの間にか省いてしまっている事は多いように思います。

その方はもともと素敵なお客様でしたが、

今まで以上にその方のことを素敵だと感じるようにもなりました。


誰も見ていないようで、ふいに見えてしまうことは案外多いです。

そんな時に、きちんと出来ていると、

その方への信頼感や安心感はぐっと高まります。

本当に好かれる女性は、表だけを取り繕うのではなく、

裏表のない本当の信頼のある女性だと私は思っています。

目の前にうつる姿も大切ですが、

見えないところでも信頼される行動を取れる女性でありたいと思っています。

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執筆者 ： 日下恋

こんにちは！BEAUTY　STOREの日下です。


私が、直前の美肌ケアで絶対に欠かさないのは、

パックでも、美顔器でもなく、

腸の調子を整えることです！！


特に便秘しやすい私の場合、

便秘なだけで、

くすみも割り増し、

乾燥もすすみ、

吹き出物も出て、

しかもスタイルも悪くなる！！

そして、悪あがきで頑張ったパックや美顔器などのスペシャルケアも

便秘中は効果があがらず満足のいかない結果に…


ゆるくなっている時も、体調が万全ではないので

やはりお肌は荒れてしまいます。


とにかく、キレイと思われるためには

腸の健康が必須項目！！


私の場合、これをすれば出る！というおまじないのようなものを

いくつかレパートリーとして持っていますので、

順番に試して何とか当日の朝までに便秘解消できるよう、

全力で頑張ります。


私のレパートリーをご紹介いたしますので、

便秘にお悩みの方はぜひご参考になさってください。

・腹筋をして腸を刺激する

・マッサージする

・お腹を湯たんぽなどで温めて眠る

・半身浴しながら腸マッサージ

・骨盤矯正系のケアをする

・耳ツボ

などなど…

私の場合は最近は比較的頑固ではないので、

これらですっきりとできます。


直接のお肌のケアではありませんが、

便秘ならお肌を触るよりも腸をきれいにした方が私は早いと思っています☆

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