管理栄養士maimai

人とのおしゃべり好きな私には嬉しい電話での栄養相談が私のお仕事です。

食生活の常識!非常識!?

驚きと喜び、疑問を感じながらお仕事しています。

楽しい栄養相談ができるよう、素敵な人にお会いして少しずつ成長と勉強してます。


テーマ:

【もしかして、私は菓子パンでできているかも?】
60代の女性。
ご主人と死別してからそのせいか、8kg体重が増加。
原因を聞いて行くと、自分のためだけに、お料理することを負担に感じるようになり、コンビニなどの菓子パンを利用するようになったそう。

菓子パンの魅力を聞くと

「日持ちもするし、食べたいときにすぐに食べられるの!なんの準備もいらないから簡単!ゴミもでないのよ」

と色々菓子パンを買う理由がでてきました。

 

一度買い始めてから、ほぼ毎日菓子パンを食べるような習慣になってしまったそうです。


1日1個の菓子パンを毎日食べたら1年後には365個の菓子パンでカラダを作ったことになりますよ。
っと、伝えたら
『もしかして、私は菓子パンでできているかも?』
と気づかれました。
その方は毎日朝、昼、おやつは菓子パンで済ませていました。
少なくても3年間は毎日2個は菓子パンを食べていたので、1年で730個!!!
と伝えたところ、びっくりされていました。
今後、健康のためにできることは?
と質問したら
『菓子パンをおにぎりにする、やめる』
という、計画になりました。
一か月後には2kg体重が減って元の体重に戻りつつありました。

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【食事は自分を作る時間】
 

私たちのカラダは、毎日の食事でできています。


『なにを食べるか。』毎日選んでいますよね?


「今日のお昼、どうしようかなぁ。なににしようか?」って。
 

私たちは、植物のように光合成ができません。
 

そのため、全て口に入れたもので私たちのカラダも心も出来ています。
 

自分が選んだ食べたものだけで、できています。
 

食べ物は、あなたの材料です。
心を込めて選んでいますか?
 

素敵な人は自分の材料である食事を大切にしている方が多いです。
【食事は、人を良くする事】と書きます。
 

食べるだけで、自分で自分のことをよりよくすることができます。
 

自分のカラダが喜ぶものを選びましょう。
 

選び方のポイントは、同じようなものばかりを食べないこと。
 

色々な食材を取り入れてみてください。

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『もしも、あなたが私だったら』
栄養相談でお話した60代の男性のお話しです。

挨拶するなり・・・
「いつも医者や看護師を言い負かしてきた!!!」
「どうせ死ぬんだから、とことんまで好きにして死にたい!」
「カラダのために控えたって、それがストレスで病気になるから、バカバカしい。」
「今日死んでも悔いはない。今いなくなったって困る人も、心配する人もいない。探す人もいない、誰も気づかない」
「血圧が高いのは遺伝だ」
「血圧の記事でこんなものがあった」
そんなことを色々なお話をしてくれました。

威圧的な言い方などで武装するには、理由がある。
偏った知識があるのにも、きっと理由がある。
ひとつひとつ話を聞いていたら、
「…そっか。やってみるかな」
っとぼそっと、笑ってらした。
それから、大きなため息をついて。

「それにしても、君は諦めないね。」

「医者も看護師も俺から逃げ出したのに」

そう、笑っていらっしゃいました。

『もしも、あなたが私だったら。
もっと優しく易しく教えて欲しい。わかって欲しい。』

そう思うので、そんな風にお話してます。
そしたら
「来てよかった。怒ったり、大きな声を出して怖くしてごめんね」
絶対に分かり合える。
そう信じて向き合うようにしています。
素敵な時間でした

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