空心間(そら.こころ.すぺーす)呼吸とイメージとことばの空間〜

・ヨガがはじめてという方も安心して受けられるレッスン
・高齢者の方でも無理なくできるヨガレッスン
・腰痛、肩コリ、膝の痛みがある方も無理なく参加いただけます

ヨガインストラクター 朝倉 久美子


テーマ:
ブログをお引越しします。



空心間 そら.こころ.すぺーす
by あさくら くみこ

まだあたらしいブログに慣れない点も多いのですか
シンプルにわかりやすくレッスン情報を発信していければと思います。

しばらく試行錯誤になるとおもいますが
どうぞよろしくお願いいたします(^人^)


Facebookページでは
日々のレッスン詳細を綴っておりますのでお気軽にご覧ください。



空心間
そら.こころ.すぺーす

あさくら くみこ

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ことばで 呼吸と意識をかえる。

A photo posted by @sora_cocoro_space on



ことばを意識してイメージする。

呼吸をするときにとても大切だとおもいます。


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★単発レッスン

(都度払い・要予約)

 

【武蔵新城・正受院お寺ヨガ】


本堂でおこなうとてもやさしいヨガは、

呼吸に重きをおきポーズはとても少なめです。

ヨガの前には住職による法話のじかんもございます。 


7月7日(木)10:00~11:00

                          11:30~12:30

7月23日(土)16:00~17:00

7月28日(木)10:00~11:00
                             11:30~12:30

 

60分レッスン。どの回も内容は同じです。

料金 500円

※マットはこちらにご用意あります。

 詳細・ご予約 

 

【武蔵新城・三和整骨院 ヨガレッスン】

少人数制(3~6人程度)のため、お一人ずつの状況を確認したうえでのヨガレッスン空間です。

全身の血流をよくした上で、骨盤調整・腰痛改善・肩コリ解消などを意識したポーズを行っていきます。

 

毎週月曜日 18:00~19:00

毎週金曜日  11:00~12:00

 

60分レッスン

料金 1500円

 

ご予約

三和整骨院

 044-797-0113

または


 

【鶴見・吉永バレエスタジオ ここからヨーガ】

ご自分のからだと向き合う

ゆったりとした朝ヨガです。

お一人ずつの体調や気分をお伺いしてから始めるレッスンです。

 

※7月いっぱいでクローズとなります。

 

7月6日・13日・20日・27日(水曜日)

10:00~11:10

 

料金 2000円(初回1000円)

 

70分レッスン。

 詳細


ご予約


 

 

★単発レッスン

(都度払い・当日チケット購入)

 

【川崎市とどろきアリーナ

シェイプアップヨガ】

朝のこわばった心身をほぐして内臓を活性化させます。

太陽礼拝を取り入れたあとは、クールダウン。骨盤調整ポーズも取り入れます。

 

7月4日(月)

9:15~10:30

 

料金 300円

※当日券売機にてスポーツデーのチケットをご購入ください。

川崎市とどろきアリーナ

TEL 044-798-5000

 

 

 

★全10回コースのクラス

(事前申し込み制)

 

【川崎市とどろきアリーナ・ゆったりヨガ】

7月8日(金)よりスタート

 

全10回

料金 5,500円

 

毎週金曜日  20:00~21:00

(8月12日はお休みです)

 

 1日の疲れをとるゆったりとしたプログラム。

ポーズ数は少なめです。毎回、全身のセルフリンパマッサージをとりいれていきます。最後はゆっくりとおやすみのじかんもとります。

 

申し込み・お問い合わせ

川崎市とどろきアリーナ

TEL 044-798-5000

 

 

【宮前スポーツセンター】

7月5日(火)よりスタート

 

毎週火曜日・全10回  6,470円

12:30~13:30『やさしいヨガ』

初心者向けの本当にやさしいヨガプログラム。

全身のセルフリンパマッサージをとりいれます。

 

毎週火曜日・全10回  5,230円

13:40~14:40『パワーヨガ』

太陽礼拝を行ったあとはバランスポーズも取り入れてフロースタイルで動きます。比較的にポーズ数は多めのヨガです。

 

毎週火曜日・全10回  6,470円

14:50~16:05『ヨガ』

ご自分の呼吸や身体や心とじっくり向き合えるような空間です。座位のポーズを多めにしたリラックスヨガのプログラムです。

 

申し込み・お問い合わせ

宮前スポーツセンター

TEL 044-976-6350



 空心間

そら.こころ.すぺーす

あさくら くみこ


お問い合わせはお気軽に☺︎♪

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ご縁をいただきまして
武蔵新城・三和整骨院にてヨガレッスンをスタート。

初回は3名さまとスタートをきりました(^人^)

そして今夜は
「ヨガが初めて」というかたを含め
3名さまとレッスン空間。

参加者の方が

「難しいポーズもとってみたい
夜だけれどたくさんからだを動かしてみたい」

「肩まわりのコリが気になる」

いろんな想いや状況を伝えていただき、
わたしもできる限り
寄り添いたいとおもいまして

皆さんの要望に添えるようなヨガレッスンを心がけ、いつもとは少し違う趣にしてみたのですが…
それがとても心地よかったです(^人^)

『こんなふうにお互いの歩みよりで
レッスンの空間はつくられるのだ…』

ということを今更ながら痛烈に感じました。
本当に今更なのですが。。

ヨガインストラクターとして
求められているものがあるということ。

皆さんとわかり合えるヨガをあらたに作っていく空間の雰囲気。

とても心地が良く新鮮なきもちでした。

レッスン後は
「きもちがよかったから続けます」
「肩まわりがラクになりました」
というお言葉をいただきました。


わたしは参加者の方々をじっくりみることよりも、
自分の空間をつくりだすことに必死だったのかもしれません。

しっかりとお一人ひとりと向き合っていくことで
見えてくるものがあるのだと感じました。


こちらの整骨院は少人数制のレッスンですので、
お一人ずつの状況を確認してから
毎回内容をかえていきます(^人^)


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このマットの上でヨガレッスンを行います

スペースが広く身体ものびのびと動かせますので
少しポーズも増やしたヨガレッスンを60分たっぷりと行います(^人^)

どうぞよろしくお願いいたします☺︎


空心間
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本日はてくのかわさき和室にて
『季節の養生~漢方と薬膳~』
をお伝えしていきました。
 
漢方の考え方のお話☺︎

・心と身体を切り離してかんがえることはできない
(心身一如)
・自然との調和を大切にする
・病気(個所)より病人(全体のバランス)をみる

わたしのお伝えしたいことと
まさに繋がっています◎

ここを踏まえて
季節のお話・呼吸・ヨガ
をしました(^人^)

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ヨガマットはつかわず
座布団をつかいまして身体をほぐしていきました(^人^)

ヨガポーズは少なめですが
経絡のツボなどを多めにご紹介。

皆さんと最後にお茶を飲みながらのじかんも
とりました(^人^)
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自然との調和を身体で敏感に感じとることで

『今はこうゆう時期なんだなぁ』
と少し客観的にご自分をみることができます☺︎

あしたは満月ということもあり

『なんだかソワソワ落ち着かないのです~
もうすぐ満月だからかなぁ』

という生徒さんも!

そのように自然の流れを身体で感じ取ることは
本当に大切だと感じます!


わたしもそうなのですが…
つい自然と切り離して
その不調にのめりこんでしまうことがあるので。。

『抜けだすキッカケを自分の中に持つこと』

これは癖づけだとおもいますので
また皆さんと確認していきたいです(*^_^*)



季節の養生は
来月から少しおやすみをいただきます。

漢方薬膳お勉強中のわたしは
8月に初級の試験も控えていますので
それをおえましたら

秋にはまた復活させていきたいと考えています◎

ブログやレッスン空間で
お伝えしていきますので興味のあるかたはお声かけくださいませ(^人^)

どうぞよろしくお願いいたします☺︎



空心間
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あさくら くみこ


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