みなさんよろしく

今さっき地元の農道を一周走り10往復くらい階段をやり今帰宅しました
灰色のTシャツが黒になりました
適当に走るんじゃなくて曜日を決めて走りや縄跳びをやりたいと思います
週末の第一金曜に走りで
第四金曜に縄跳びにします
じゃ風呂入ってさっぱりしてきます

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おはようございます

最近ダイエットをしてるんだけど全然体重が減りません

どうしたら減るか教えてほしいです

最近週２くらいで夜縄跳びをやってるのにだめです

痩せた人どのようにダイエットしたか教えてください

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ダイエットしてるのにご飯食べた後に運動したのはいんだけど喉がかわいたから水を飲めばいいのにジュースを飲んでしまいそれ＋お腹が空いたからお菓子を食べてしまった
どうしよう

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