さむーい朝ですね。

 

寒い寒い。

 

こういう時期に、バリ島に行きたかったかなー。

 

 

 

ステキお野菜(前回の記事)にうつつを抜かしている間に、

 

スクールは、12月度に突入しておりました。

 

昨日(11月28日)から12月度が始まっております。

 

12月は、盛りだくさんです!!!

 

12月22日木曜日が最終日です。

 

●祝日のお休みはありません

 

●播磨町クラス

12月6日・20日 10:30-12:00

 

●木曜日夜ふたたびクラス

12月15日お休みいたします。

 

●土日クラス

3日土曜日

11日日曜日

17日土曜日

 

体験レッスン受付中です。

来年から始めようかなー。

という方も、体験は、年内にいかがですか?

お忙しい時期とは思いますが、

その分クラスはゆったりと受講していただけます。

 

お気軽にお問い合わせください。

ha84_165@yahoo.co.jp

 

 

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クリスマスツリー今年もクリスマスパーティーしますリース

 

12月10日土曜日 14:00- ふたたび教室

 

13:00- オレンジポマンダー作ります。

 

ご参加のメッセージください

ha84_165@yahoo.co.jp

 

 

柊市民講座の皆様のクリスマスパーティリース

 

12月15日木曜日 14:00- ふたたび教室

 

13:00- オレンジポマンダー作ります。

 

ご参加、12月1日のクラスで伺います。

 

 

 

今年も、楽しいひと時をご一緒できますように。

 

HIROKO

 

塩屋クラス:旧グッゲンハイム邸

神戸クラス:伯楽ビル

三宮クラス:MAUHolisticcenter

播磨町クラス:hoccorito501

ふたたびクラス:studioBUNGA

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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こんばんは

妊娠してから
子ども赤ちゃんのご飯を作るようになってから

食べたものが身体を作る筋肉
ということを強く意識するようになりましたね。
 
それまでは、母の食事を頂くがままでした(笑)
 
 
そんな林家に契約農家さん②が出来ました
ぱちぱちぱちぱち
 
今回は、神戸市北区の『神戸北農園』さん
 
無農薬・無化学肥料ですビックリマーク
 
人参も大根も皮まま、
 
トマトもキュウリもさっと洗って
 
子供に持たせられるんです~。
 
そんな、お野菜配達も3回目。
 
今回のお野菜たちは、

こちら
 




 
ちょっとやり過ぎちゃいます?
感がでていますが、
 
ほんと、また次もお願いします!
 
しか言葉がないです。
 
月1回を3週に1回にしてもらいましたハート
 
毎回、期待を上回る内容です。
 
 
そんな方が私の周りには、たくさんいてくださり、
 
玄関扉を変えてもらったところの社長さんは、
 
お願いしていなかったのに、

 
玄関のライトをちょうど良い位置に変えてくれていました。
 
前は、ちょっと中に入り過ぎて、靴履くときにほしい明りが届いていなかったんですよねー。
 
 
どこにいても、学ぶことはたくさん。
 
期待を上回ることを提供する。
 
という姿勢を見せていただきました。
 
 
そんな、期待を上回るピラティスレッスンを提供すること
 
を日々模索中です。
 
体験レッスン受付中です。

お気軽にお問い合わせください。
 
HIROKO
ha84_165@yahoo.co.jp
 
 
月曜朝10:30- ふたたびクラス
月曜夜19:30- 塩屋クラス
火曜朝10:30- 播磨町クラス
火曜夜19:30- 三宮クラス
水曜夜19:00- 神戸クラス
木曜朝10:00- 塩屋クラス
木曜夜19:00- ふたたびクラス
土曜朝10:30- ふたたびクラス
 

 

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こんにちは
 
クリスマスパーティーの話をしてもいいくらい急に寒くなりましたね。
 
実は、昨日からユニクロのライトダウンを着ています。

 



 
今年のクリスマスパーティーは
 

12月10日土曜日14時から

studioBUNGAにて
 
その1時間前から
 
今年も、オレンジポマンダーを作りましょう。
 
 
2年前のオレンジポマンダーを作った皆さま
 
どうなりましたか??
 
3年前かな??
 
私が作ったものは、今も実家の玄関に飾ってあります。
 
この冬から新旧で並べてみたいと思います。
 
柚子や姫リンゴでも出来るようで★
 
今年は何を用意しましょう。
 
 
神戸女子大学市民講座にお越しの皆様
 

12月15日木曜日 14時から

studioBUNGAにて
 

15日休講の補講日になった場合 翌週22日です。
 
 
HIROKO
 

 

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こんにちは。

 

家着のフリースを引っ張り出し

 

スリッパを冬用に変え、、、

 

そんな、冬支度真っ只中の寒くなりつつあるうちも

 

ふたたびクラスで暖房をつけました。

 

先週は、三田市でハイビスカスが咲いたと話題になっていたのに~。。

 

 

表題の朝ピラのクラスですが、

 

気温と日の出時間の関係で、11月で一旦お休みに入ります。

 

11月10日

11月24日

この2日がラストです。

 

時間は、7:45-8:30です。

 

場所:クロニック

 

最後の、気持ちい朝体験しに来てくださいませ。

 

HIROKO

ha84_165@yahoo.co.jp

こんにちは。

 

すっかり、寒い朝、寒い室内ですね。

 

冬の覚悟をしておかないと。

 

 

スクールの11月度は、

実は本日(10/31)からです。

 

後手後手になっていますねー。

 

仕事は、先先したいものです。

 

●期間は

10./31~11/27

 

●祝日

11/3木曜日

11/23水曜日

グループレッスンお休みです。

 

●播磨町クラス

11/1

11/15

11/29

今月は、3回ございます。

 

●第3木曜日

11/17夜クラスお休みいたします。よろしくお願いします。

 

●土日クラス10:30-12:00

5土曜日

13日曜日

19日曜日

 

11月もお待ちしております。

 

12月の忙しいシーズンに入る前

冬もポカポカの身体でいられる準備をしていきましょうね。

 

 

HIROKO

どのクラスも、体験レッスン受付中です。

ha84_165@yahoo.co.jp

塩屋クラス 旧グッゲンハイム邸

三宮クラス マウホリスッティックセラピーセンター

こんばんは。

 

こんな時間にパソコンをポチポチ。

 

実は、この前にピザを作り食べました。

 

ああ。なんて悪い生活。

 

 

 

18日に行う予定だった

 

海イベント。

 

雨のため、残念ながら、中止になりましたが、

 

来年の夏もします。

 

2回ほど。

 

前もってお知らせいたします。お楽しみに。

 

 

 

10月度のお知らせです。

 

10月3日月曜日から10月30日日曜日までの期間です。

 

●今月の祝日

10月10日月曜日 体育の日のためお休みです。

 

●播磨町クラス

10月4日

10月18日

 

●土日クラス

10月8日土曜日

10月16日日曜日

10月22日土曜日

 

●第3木曜日

10月20日ふたたびクラスお休みします。

 

●朝ピラNEW

10月13日

10月27日

7:30-8:15クロニック(神戸駅徒歩7分・モザイクコーナン横)

 

です。

 

どのクラスもお気軽にお問い合わせください。

HIROKO

ha84_165@yahoo.co.jp

 

 

 

 

こんにちは。


 私は、今


出発前のストレスか、 ピロリ菌の影響か分からない胃痛がここ数日続いています。


南国の空気を吸って治ることを期待していますが。。。



海イベントの告知です❤


9月18日日曜日


SUPスクールとビーチYOGA


14:00~17:30予定


なになに?

 SUP??さっぷ?


 

パドボーと、以前は言っていたんですけどね~。

 

サーフボードに立って、カヌーのようにこぐ遊びです。


 当日は、インストラクターの方が教えてくれますので、ご安心を。




その後、濡れた服を着替えたりして、


16:30ごろから、 ビーチでヨガをします。




もちろん、わたくし、HIROKOがガイドさせていただきます。


 いつもは、フラットなフロアーで神経質にピラティスをしていますが、


 今回は、ボコボコで柔らかく、あたたかい砂の上で

思うように身体を動かすヨガをします。


沈む夕日を見ながら、夕日を背にしながら。


 お好きな方向でどうぞ。


気持ちのいい潮風を全身に感じましょう!!


 ご家族、お友達も一緒に休日のリラックスタイムを過ごしませんか?


 明日から、留守にしますので、


ご予約・お問い合わせは、


一緒にイベントをしてくださる


ライン・ナップさんにお願いしています。

 〒651‐0097

 神戸市中央区布引町3-1-8

078‐242‐7311



返信は、14日以降にしかできませんが、

「参加するよ!」というご一報もくださいませ。


 電車の方は、一緒に行きましょう。


 HIROKO

ha84_165@yahoo.co.jp

 以下、詳細です。

●14:00よりSUPスクール 休憩しながら、SUPを体験していただきます。

 ●16:30ごろよりビーチヨガ

 ●定員15名

 ●参加費大人4000えん(保険料込)

子供無料

 ●場所 明石 八雲神社前ビーチ

<松江海岸休憩施設>

●持ち物

飲食各自持参

水着

日焼け止め

熱中症対策グッズ

バスタオル

ビーサン

 帽子・サングラスなど

 ヨガマットまたはバスタオル

 日よけテントなど持参していただける方は、お願いします。

 ●施設

 トイレあり

シャワー(水)

タープテントあり

クーラーボックスあり

 お着替えスペースあり

近隣の駐車場 1日1000円ビーチから3分

●天候不良で中止の場合、こちらからご連絡いたします。

 ご不明点、電話で問い合わせてくださいね。

 ライン・ナップ

 078‐242‐7311

ビーチヨガ、一度すると、ハマりますよ~

HIROKO

 ha84_165@yahoo.co.jp

こんにちは。


日々、しても仕方がない心配で気疲れの毎日です。


表題の通り、


8月29日月曜日から

9月13日火曜日までお休みをいただきます。





よくよくチケットを見ると、


9月14日に帰ってくるようで…。


14日水曜日は、朝に関空に着いて、昼前に家についたら、シャワーして仮眠して、


荷物は任せて夜クラスに向かいますビックリマーク


この日が、パワーヨガでなくってよかった。。。





期間中は、wifi環境によりますが、返信はできないと思います。


14日以降に、返信させていただきますね。





旦那さんは、家の植物の水やりが気になるようで、、、


私は、水も気候も違う現地生活を心配し、月曜出発というごみの日問題も気になり。


気になるところが違うほうが、大きくうまくいくと自分に言い聞かせ、


気が気でない1週間を過ごすんだと思います。



行ってしまえば、何とかなる!!!!!!!






時期のずれた夏休みをいただきますが、


よろしくお願いします。


ちょこちょこっとエクササイズおうちでしてくださいね。


あっという間に9月14日になりますから。





9月14日からも元気にお待ちしております。



HIROKO

ha84_165@yahoo.co.jp




朝ピラ始めます。

テーマ:

おはようございます。


ああ、暑い。


まだ夏は終わってないなー。


と、確認する日々です。





8月25日木曜日から


朝にピラティスレッスンを始めます





7:30-8:15

の、出勤前の時間です。


2回目は、


9月29日です。


10月もしますが、


11月は、朝は寒くて暗いので、お休みかな。。。








数回ですが、ご一緒に朝一のエクササイズいかがですか?



お気軽にお問い合わせ、ご予約ください。


HIROKO

ha84_165@yahoo.co.jp