☆なつめのささやき☆　ｉｎ京都　＾＾♪

昨夜は、初めて作ったのですが。。
サーモンも白身だそうですね。
アサリを入れたかったのに売り切れていたので
ホタテを入れたら
これまた！！美味です


簡単で美味しい！！
アクア　パッツア
　↑　　　　↑
　水　　　狂う
イタリア語です。
本来お水だけでも美味しいからかな？

材料
サーモン（白身）切り身
ホタテｏｒアサリ
パプリカ
マッシュルーム
にんにく１かけ
トマトあればドライトマト
ハーブ
今回は、パセリの変わりにイタリアンパセリ
　　　　チャービル
レモン汁
あれば、白ワインｏｒ酒
オリーブオイル
バター

作り方
１　サーモン、ホタテに塩＆こしょうを振る
　　なじんだところで小麦粉を振る。
２　今回は、バターにんにく（にんにくの香りが出てきたら）
　　ムニエルの要領で焼き色が付くまで焼く。
３　そこへマッシュルーム、トマトを炒める。
４　白ワインを入れる。お魚が浸る位。
　　お水も入れる。ハーブも少し
５　煮立ったところでオリーブオイルで香付けをします。
６　お皿に盛ってハーブを盛りレモンを少し垂らします。
　　出来上がり！！

因みに。。分量はお好みで
私は、計りを使ってお料理をしない　目分量、
感覚で作っています。

だから、お菓子を作れないらしい。。










　

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あ～２月の同伴でコース料理をガッツリ食べて
３月も連チャンでアフターでご飯たべて
３㎏近く太っていた事が判明。。
どうりで服が苦しいはず

三十路で２０代のノリで夜食たべちゃダメですね。
運動不足だしゴルフもしてないし。。

林真理子さんも言っているように
洋服が喜ぶ体型にならないと。

トマトスープにたっぷり野菜とウィンナー
唐辛子＆生姜＆オリーブオイル＆ガラムマサラ
を煮込んでダイエットスープの完成！！


トマトの成分にはビタミン、カロテノイドがたっぷりで
お肌だけではなく髪にも艶を与えてくれる
強いダイエット食材です。
生が良いけど。。身体を冷やしたくないので温かいスープで。

コールスローにホルモンバランスを整える効果がある
葛を足して満腹度もＵＰ！！



トマトスープにお豆腐も入れて

昨日は、夜だけご飯を抜きました。

筋トレも３日前にして
マイナス２㎏！！
頑張ってベスト体重にしたいです。
もうすぐ薄着の季節ですね　

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