こんにちは

プロフェッショナル心理カウンセラーの

ほんまです。

 

みなさん、最近怒ったことって

ありますか?

 

今回はこの怒りについて

考えてみたいと思います。

 

動物達も、威嚇という表現を

して怒りを表します。

 

牙を見せたり、

シャーと音を出したり

毛を逆立てたり

 

では、威嚇するのはどんな時でしょうか?

それは

敵から自分の身を守るため

大切な我が子を守るため

あるいは自分の居心地の悪さを

分かってもらうためだったり

 

実はこの「怒り」という感情は

二次感情と言われています。

 

一次感情があって、

次に二次感情がある。

 

根底にあるのは

敵に襲われる恐怖

子供を守りたいという愛情

分かってもらえない悲しみ

かもしれない

 

人も同じで、こう言った一次感情を

うまく表せられなくて、怒るという

方法で相手に伝えようとする事って

あるかと思います。

 

「なんだよー!!」と怒りが湧いた時は

ぜひ、一次感情ってなんだろう?

と少し考えてみてください

 

この怒りはどんな感情から湧いてきたのか

自分の心を見つめてみると

 

「本当はこうしたくてもどかしかったんだ」

「分かって欲しくて寂しかったんだ」

という隠れていた気持ちを

発見できるかもしれません