ごはん。

２年くらい前には、今よりも10キログラムほど体重が多くあった。


つまりは、、、今は、その時より10キログラムほど少なくなった、、、


ダイエット…ではなく、、



単に寝る前、入浴後のご飯、炭水化物を、極力減らした…つまり、睡眠に、入った。



寝るのが早いよ!!(*´ω｀*)

よく言われる…しかし、、、寝ることで体重がおち、、、昔の服が着れるようになった…


しかし、それだけではなく、急性腰椎症になったのちは…常に腹筋に力を入れるようになった…


おまけに…整形で異常がないことを踏まえて…けん玉体操も復活した…

膝の痛みが少なくなり、正座も出来るようになった…


早起きして排便を、促し、内科の胃腸薬も、ｹﾞﾝﾔｸに挑戦中だ、、




しかし、、、歯槽膿漏に歯止めはかからず…来月の歯科受診待ちを待ちわびている…


持ちながらえた健康寿命を延ばすのは難しい、、

それでも、、、



昔の服が着れるようになったのは、、

細やかなプレゼント、と、、、思ってしまう…


リバウンド…しませんように…


ご飯…食べたいだけ…食べれますように、、、




、、、排便も、、(ノ´∀｀*)