Wed, May 25, 2011
ヴィーナスのポーズ
テーマ：ヨガのポーズ
ステップ1：
かかとをとじつまさきを45度にひらいていきます。
ステップ2：
膝をまげ右足を後ろにひいて深くクロスさせます。
ステップ3：
おへそが正面をむく感じで肩をストンとおとします。
ステップ4：
左手を右膝裏において息を吸いながら右手を高くのばしていきます。
目線は右手の中指を見ていきます。
このポーズはねじりと反りが加わるヨガポーズです
かかとをとじつまさきを45度にひらいていきます。
ステップ2：
膝をまげ右足を後ろにひいて深くクロスさせます。
ステップ3：
おへそが正面をむく感じで肩をストンとおとします。
ステップ4：
左手を右膝裏において息を吸いながら右手を高くのばしていきます。
目線は右手の中指を見ていきます。
このポーズはねじりと反りが加わるヨガポーズです
