あがり症に悩む全ての人のために(あがり症克服の秘訣)

あがり症克服専門カウンセラーの佐藤と申します。あがり症克服者として、同じようにあがり症(対人恐怖症、社会不安障害)に悩む方々に役立つ情報、あがり症の特徴や仕組、克服法、心理療法、体験記など多面的に語っていきます。東京で毎月一回克服講座も開催しています。

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人は嫌なことから目を背けます。
嫌なことは回避します。
これは当然とも言えます。

あがり症の方も恐怖場面を回避しようとします。
回避すればホッとします。
やがて回避は癖になります。

しかし、やがて気付きます。
この世で逃げられる世界などないことに。
そして回避すればするほど恐怖の対象が化け物のようになってしまっていることに。

回避は危険薬物です。
気づいた時には止められなくなっています。
クセにならないようリスクも認識しておくべきでしょう。



★佐藤健陽(たけはる) あがり症講座動画集
https://www.youtube.com/channel/UCjQf0lezCgCh3P2e4km326A/videos?view=0&sort=dd&shelf_id=0



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小さい頃、病弱だった子どもの中にお医者さんになる人がいます。

家が貧しくて辛い思いをしたので頑張って実業家になる人がいます。

吃りに苦しんだ人が演説の名人になった人もいます。

弱さは強さを求めます。
劣等感は補償を求めます。
不完全さは完全を目指します。

あがり症は決してマイナスものだけではありません。

あがり症の方には世に活躍されている方も多くいます。
一方、他者との間に壁を作り、壁の中での安心を手に入れる人もいます。

誰かや環境や生い立ちで自分の人生が決まるのではなく、あなたがあなたの人生を決められるのです。

 

 

 

 

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『<理論編>あがり症克服ミニセミナー【2/25】「 感情の仕組み」』

 <理論編>あがり症克服ミニセミナー <2/25> 「 感情の仕組み」  ・感情にフタをしていませんか?  ・感情には目的がある  ・感情の法則   ◎各回土曜日の10~12時 ※各回が独立していますのでどの回からでも参加可能です。 <場所>新宿近辺貸会議室(随時告...

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<スピーチ直前の人に!実践編>あがり症克服ミニセミナー 「本番を凌げ!徹底練習!あがるままスピーチ」 こんな悩み持っていませんか? 「結婚式のスピーチ頼まれちゃって・・・」 「朝礼で話すのが苦痛で・・・」 「会議で報告するのが気が重くて・・・」 他にも、自己紹介、PTA...

 

 

 

 



あがり症(社会不安障害、社交不安症、対人恐怖症)のかたは、切に願います。

あがらないように。
あがってはならない。

果たしてその思いは実現するのでしょうか?

結論から言うならば、その願いは叶うことはないでしょう。
なぜならば、人が人である以上、あがることは避けられません。

にもかかわらず、それを完全になくそうと意識するから余計緊張してしまうのです。
緊張すれば更に意識し、それをなんとかしようとすると益々緊張する。

目標設定が誤っているのです。
「あがらないように」、「あがってはならない」という不可能な望みの逆にこそ答えがあります。

それは、「あがってもいい」という言葉です。

あがることを許すことで結果的にあまりこだわらなくなって、二次的にあがることが収まっていくのです。

1度呟いてみるといいでしょう。

「あがってもいい」

 

 

 

 

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