あがり症に悩む全ての人のために(あがり症克服の秘訣)

あがり症克服専門カウンセラーの佐藤と申します。あがり症克服者として、同じようにあがり症(対人恐怖症、社会不安障害)に悩む方々に役立つ情報、あがり症の特徴や仕組、克服法、心理療法、体験記など多面的に語っていきます。東京で毎月一回克服講座も開催しています。

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「あんなふうになれたらいいなぁ」
「これがもう少し楽になるといいなぁ」
「給料が上がればいいなぁ」
「成長したい」

より良くありたいとい思いは人である以上誰しもが願います。

これは極端な話、人生に絶望し、今正にそれを決行しようとする自殺企図者にもあります。

 

彼ら彼女らは苦しみから逃れたいのです。

これは極端な話にせよ、人が人生においてより良くありたい―優越性の追求を望む―ことはいたって自然なことです。

 

アルフレッド・アドラーは言います。

「全ての人を動機づけるのは優越性の追求であり、我々の文化に我々がなす全ての貢献の源泉である。人間の生活の全体は、この活動の太い線に沿って、すなわち下から上へ、マイナスからプラスへ、敗北から勝利へと進行する」(『人生の意味の心理学』アルフレッド・アドラー、岸見一郎訳、アルテ)

そして、この優越性の追求には必ずその裏の側面の劣等感を生じさせます。

これもまた自然なことです。同じくアドラーは言います。

 

「劣等感は病気ではない。むしろ、健康で正常な努力と成長への刺激である」(『個人心理学講義』アルフレッド・アドラー、岸見一郎訳、アルテ)

 

劣等感とは、決してマイナスな意味のものではなく、生きる上での原動力にもなるのです。

あなたの人生を振り返ってみた時に、劣等感ゆえに向上できたものがあるのではないでしょうか?

 

 

 

 

佐藤たけはるあがり症克服本気塾

https://www.takeharukokoro.jp/agarisyoukokufukuhonkijyuku/

 

★佐藤健陽(たけはる) あがり症講座動画集

https://www.youtube.com/channel/UCjQf0lezCgCh3P2e4km326A/videos?view=0&sort=dd&shelf_id=0

 

ストアカ

 

『【5/27】<スピーチ直前の人に!実践編>あがり症克服セミナー新宿』

<スピーチ直前の人に!実践編>あがり症克服ミニセミナー 「本番を凌げ!徹底練習!あがるままスピーチ」 こんな悩み持っていませんか? 「結婚式のスピーチ頼まれちゃって・・・」 「朝礼で話すのが苦痛で・・・」 「会議で報告するのが気が重くて・・・」 他にも、自己紹介、P...

ストアカ
 

『【5/25】あがり症克服ミニセミナー<理論編平日夜コース>東京新宿』

 <理論編>あがり症克服ミニセミナー【平日夜コース】 <5/25>【理想高きあがり症者】  ・べき思考の罠  ・理想と現実の自分のギャップ  ・スポットライト思考  ・過剰な予防と過剰な予測と  ・あがり症になる人の性格特性 <日時>5月18日(木)19~21時 <...

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初めての一日講座開催します!!

 

【6/25】あがり症克服1dayセミナー<東京新宿> 開催!

「本当のあがり症克服はここにある!」 

 

 

これまで2年以上に渡り、数十回のあがり症克服講座を開催してきましたが、そこに参加される皆さんの中には、精神科(心療内科)や話し方教室でうまくいかなかったという方が数多くいらっしゃいました。

それはある意味当然とも言えるのかもしれません。
なぜなら、それら薬やテクニックは対症療法に過ぎないのですから、それがなければ再発したりまた別の悩みを抱えてしまうのです。
また、自分に合わなければそれまでです。

本質的な克服法に辿りつけなくて困っているあがり症の方々が、世の中には数多くいるのです。

この講座では、あがり症などの不安症に有効で100年の歴史を持つ森田療法と、同じく100年の歴史を持つ勇気づけの心理学アドラー心理学を元にした日本で初めての内容を、理論と実践を通して「本質的な克服」を体験して頂きます。

本当のあがり症克服はここにある!
きっと目から鱗の体験となるに違いありません。

 

 

 

 
 
ストアカ
 

『【6/25】あがり症克服1dayセミナー<東京新宿>』

【6/25】あがり症克服1dayセミナー<東京新宿> 「本当のあがり症克服はここにある!」  <日時>6月25日(日)10~17時 <場所>新宿区会議室(別途案内) <内容> 《午前》 ・自分の状態を知る・・・「あがり症チェック表」 ・あがり症の悪循環を知る・・・「あがり...

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健康中毒とも言うべき人がいます。

 

自分の健康状態を気にして気にして完璧を求めるのです。

健康でなければならないという信念をもとに、自身の健康状態にやれここが悪い、あそこが悪いだのと日々チェックを入れるのです。

 

人によっては、おなかが痛いと胃がんでは?、ちょっと体の調子が悪いと自立神経失調症か何かでは?、ちょっと頭が痛いと脳梗塞?などといったように不安に襲われます。

 

これはあがり症の仕組みと同じです。

森田神経質症とも言うべきもので、症状のことを気にすればするほど却って気になってしまう、これさえなければ万全の体調なのにと思えば思うほど、ほんの些細なことに注目して本当に病気にしてしまうのです。


さながら、源氏の影に怯え、飛び立つ鳥の鳴き声を聞いて敵と勘違いして逃げ出す平氏のようです。

取るに足らないようなことを過剰に取ってしまうのです。
 

一病息災と言います。

人として体のどこかに調子が悪い所は何かしらあるものなんですね。

そして、日々の生活の中で今目の前に置かれたことをこなしていくうちに、そのちょっとした不調のことなど忘れてしまうのです。

 


あがることも同じです。

人である以上あがることは当然のことなのです。

当然にありうべきものなのです。

 

それをこれさえなければなどと意識を集中することで、かえってあがってしまう。

だったらいっそ最初からあがってしまいましょうか?

 

試しに、あがる場面であがらないようしするのではなく、あがるように振る舞ってみてください。

どの道あがるんだからまぁ同じことですよね。

そしてもっとあがってみるのです。

遠慮せずあがってみるのです。

 

そしてそこであがっているレベル(0~10)を観察してみてください。

全くあがってないのを0、MAXあがっているのを10としてです。

 

何か面白いことが起きるかもしれませんね。

 

 

 

 

佐藤たけはるあがり症克服本気塾

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★佐藤健陽(たけはる) あがり症講座動画集

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