• 24Apr
    • パイ投げしたい。

      無性にパイ投げがしたい!なんの意味もなくパイ投げしたい。死ぬまでに一度はしてみたいこと。パイ投げ。パイ投げイベント探してます。それかどこか借りてイベント企画してみるか、、そんな、寝る前のパイ投げ衝動。真面目なこと書きすぎ&考えすぎの反動かな、、と思いつつどうやったらできるかウキウキと考えつつおやすみなさいm(_ _)m

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  • 19Apr
    • どんな自分でいたいだろう

      つい、カッとなって怒ってしまうこと食べ過ぎてしまうこと夜更かししてしまうことなにかを諦めてしまうことだらだらと時間をふいにしてしまうこと自分を許せなくなってしまうことあるかもしれない。そんな時、最近、ふと我に帰る。〇〇なら、こういうとき、いったいどうしていたんだろう。もっとこうするんじゃないかと。もっと我慢強く、笑顔で素直に話を聞けるように努めたんじゃないか?陰口なんかで腐らず、今に見てろ!って、奮起するんじゃないか?甘いものなんて、そもそも好きじゃないんじゃないか?全ては、土台から。前提から。あなたはどんな風にいたいんだろう。陰口言われたからってその人たちを恨んで同じことをする人間になるのか陰口言われたから喧嘩売りに行く人間になるのか陰口言った奴の将来のことまで考えて、全員でよりよくなる為の施策を考える人間になるのかすべて、イメージ次第。人間いつかは死ぬから、行きてるうちは、思い切り好きなことして大丈夫。いっぱい愛して、いっぱい傷ついて、いっぱい信じていっぱい疑って全部人間だから、大丈夫。大丈夫って信じて、今日も生きてくれた体に感謝して、明日も全身全霊かけて丁寧に生きよう。読んでくれてありがとうございます。

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  • 14Apr
    • 人見知りなアラサー女子が人生初の合コンに行ってきた。

      こんにちは夏目です。さっそく合コンに行ってきた感想をば。合コンて、、楽しいじゃないですか!笑ふつうにご飯と人との交流を楽しんで来れました(笑)でも、一昔前の自分ならこうはいかなかった気がする。一昔前だと、、「嫌われる」「怖い」前提から入る→無駄に緊張する→なにを話していいのか、なにが正解なのかわからなくなる→挙動不審になる&声が小さくなるつまり、自分のことだけでいっぱいいっぱい!周りのこと見る余裕なんかない!そんな感じだったはず。でも今回は「みんなの価値観に耳を傾けてみる」が最大のテーマとして、「来た人たちみんなが楽しい場づくりを心がける」「目的ある人のためのお役に立つ」こういうことを決めて行った。そしたら、予想以上にみんなの顔見ながら、話に耳を傾けてそれぞれの動作とかどう心境なのか気にしながら自分も楽しめたし出来る限りの事はできた、、はず(笑)人と人だから、タイミングとか気分とか色んなものに左右されちゃうけどそれもひっくるめての相性だろうからね!ちょっとした失敗はご愛嬌てことで。私はただただご飯と会話を楽しんだだけでございました。笑どんな仕事してるとか、休みの日なにしてるのかとか、どういう人が好きなのかとか、いろんな人のいろんな価値観をかけるのはなんとも楽しいね(^^)今回は結構あったかい気持ちになった2時間でした。笑エネルギー漏れるどころか元気になれた(^^)一緒の時間を過ごしてくれたみなさんに感謝して、感想とさせていただきたいと思います。だからいつもと違うことに挑戦するのはやめられない!(^^)よくいろんな人が言うけれど、新しいことに挑戦してみるっていくつになってもやってみるもんだなと思います。ちょうど春になって動きやすい今の時期、新しいことに挑戦してみるのも良いんじゃないでしょうか(^^)私もまだまだ挑戦してみようと思うのであなたもぜひ!(^^)ということで報告終わり!

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  • 13Apr
    • 価値観をぶっ壊すと生きやすくなる!

      はい!夏目です!先日、合コンというものに誘われました。人生初です。ただでさえ人見知りで、大人数の中にいるのは苦痛に感じるのですが、、しかも今日は筋トレの日だし他にやりたいこといっぱいあるから行く必要性を全く感じられずそれなのに行くという確実にエネルギー漏れを起こす行為をあえてやります。ゴリゴリに凝り固まった価値観をぶっ壊してみる良い機会になるんじゃないかと。テーマは「全員の価値観に耳を傾けてみる」。もうひとつ、自分の「嫌われる」という前提から「好かれまくる(笑)」という前提にシフトチェンジして飲み会に臨んでみる。人にあまり興味を持てないようなので、どこまで集中力保てるか謎ですが、挑戦してみようと思います。忘れてなかったら報告もしたい!みなさん素敵な金曜日を!(^^)

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    • で、結局、君はいったい何がしたいの?

      たまに、フェイスブックを巡回する。みんなの生き方が、ああ、どれもステキだなあ。と思う。どの命も一生懸命で、私と一瞬、出会ってくれたんだなあと思う。で、私は何がしたいんだろう。ふと考える。何もしたくない気もする。でも、明日死ぬとしたら?両親に、産んでくれてありがとうと伝えたい。迷惑かけてごめんね。とも。孫の顔見せてあげられなくてごめんね、とか。私の分までなんて言わないから、これからは、心からワクワクできる、楽しい人生を送ってね。とか。私は、小学生の頃、「両親が死んだら私は何の価値もない。生きる意味がない。両親が死んだら私も死のう。」と思っていたことがある。30まで生きられたらいいや、とも思ってた。何もできてないまま、もう少しで30になる。人生ははやい。あっという間に、生きて死ぬ。子供の頃、今より暗い場所にいた頃は、長く感じて仕方がなかった気もする。でも楽しかったこともたくさんあった気がする。浮き沈みの激しい人生。気持ち。私の周りには、いつのまにか友達がいなくなる。友達が少ない。さみしい。こんなさみしい思いを毎回するなら、友達なんて作らない。→私は嫌われ者だ。コミュ障だ。っていう前提が根深く深層心理に根付いてる気がする。なかなか好きになれる人がいない。それだけ弱いってことでもある。でもそれでもいい。弱くても、人見知りでも嫌われ者でも、どんとこい。ありのままの自分を受け入れよう。全部を好きになるとか、そんな難しいことしなくて良い。ただ、受け入れよう。怒っても泣いても嫌ってもズルくても良いんだよ。好きなものが好きで良いんだよ。そのままの考え方でも良いんだよ。ただただ、受け入れよう。たった一人しかいない自分を、なにも持ってなくても良い。ただ愛してあげよう。私たちは、愛するために生まれて来たって本気で思いつつある。愛を学ぶために生まれて来た。戦うためじゃない。悲しむためじゃない。ただ、ふとした幸せを、愛を学びに来ただけ。多くなくて良い。死ぬときに、心から愛した人がそばに居てくれたらそんなに幸せなことはないとおもう。人なんて、いつ死ぬかわからない。誰にも明日なんて保証されてない。だから、今を精一杯生きよう。どうせなら楽しく笑って朗らかに生きよう。と、完全深夜帯に書いた。翌朝読むと恥ずかしいやつ。それでも良い。笑死んだときに後悔するより良い。目の前の人に会えるのが今日だけだったとしたら、あなたはどんな話をしよう?どんな態度で接しよう?なんて(^^)大切なエネルギーを使ってご覧いただき、ありがとうございました!

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  • 08Apr
    • 注意書き。

      このブログの内容は、完全な個人の主観であり夏目が多くの方からいただいた教えを忘れた時に見返すための個人的な覚書として活用しているものです。そのため、活用するしないは、各自自己責任でお願いします。自分のために書いた内容が皆様のお役にも立てたら最高ですけどね!(^^)そんな感じでゆるくやってるブログです。ただし2017年以前の記事は大変強い言葉で書いていたりするので、注意が必要です!気が向いたら、直すか削除していきますのでm(_ _)m

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    • しばらく疲れが取れない、なんだかイライラしちゃう時、どうする?

      こんにちは。夏目です。しばらく疲れが取れない。なんか定期的にイライラに襲われる。もやもやする。ネガティブス!そんな時!あなたなら、どうします?ストレス発散に、衝動買いしたり、なんでもかんでも食べてみたりしてませんか?大丈夫?私は、食べちゃう方です^^でも、あんまり胃袋大きくなくて、言うほど食べられない。笑タバコもお酒も嫌いだし。漫画はストレス発散でなく毎日ルーティンのように読んでるし^^一時的には、衝動的なことに走っちゃってもいいと思うんです。でもそのあと。少しだけ、ストレス発散して、少しだけ余裕がもてたそのあと。自分の足元見てみよう。自分の部屋とか。何か、やり残してることはないかな?部屋が、散らかりすぎてないかな?洗面台に、ホコリ溜まってない?家族と、勇気を出して向き合ったことは?私は、全部当てはまる^^;もやもやしてる時。部屋がごちゃごちゃで、ホコリが溜まってて、やり残してる細かいことがあちこちに。ついでに家族ともちゃんと向き合えてない。^^;前に一度、正面切ってタンカ切ったら逃げられた。私も逃げ癖あるからなあ。家って、今の私たちが英気を養い、毎日新しく生まれる場所。だから、そこに一緒に存在している全てのモノも、キレイにスッキリさせてあげたほうが、パワーをもらえる。もし少し気力があるなら、一つでもいいからモノを片付けてあげよう。綺麗に拭いてあげよう。私たちを育ててくれる環境に感謝しよう。それは家族も同じ。両親は、自分の原点。私もあまり両親が好きではないから、仲良くなろうなんて絶対言わない。でも、自分が生まれてきた原点を、大切にしよう。真正面から、見てみよう。もし汚れがあるんだとしたら、きれいにしてあげよう。でも相手は人だから、私たちはどうしようもできない。私たちは、私たちが両親にできる最大限の誠意を行動で示そう。間違っていると思うことがあれば、注意してあげよう。感謝すべきだと思うことがあれば、それもまっすぐ言ってみよう。あくまでも、自分が生まれた原点として、大切な存在だと言う思いを込めて。それをどう受け取るかはもう、相手の問題。自分は、自分ができることだけに集中しよう。勇気をだして、自分の足元を眺めたり、家族と向き合ったりできたときには、教えていただけると嬉しいです^^私も、今年中に向き合いたいなあ。そんなことを、悶々と考えた土曜の夜。貴重な時間を割いて読んでいただき、ありがとうございます^^

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  • 27Mar
    • めちゃくちゃ怒られた時は、

      ショックを受けるかもしれない。ああ、なんて自分はダメなやつなんだ。嫌われてしまったかもしれない。不甲斐ない。申し訳ない。悲しい。辛い。そんな気持ちになって、塞ぎ込んじゃうかもしれない。自分にはこんな仕事向いてなかったんだ。迷惑ばっかかけて、上達するのも遅くって。どんどんマイナス思考になっちゃうかもしれない。そう思ってしまうのも、仕方ない。だってそれが自分の本心だから。それはそれで、思いっきり落ち込んじゃえば良い。こんな自分はもっとだめなんだ!なんて思わなくて大丈夫。結構みんな、落ち込んだり喜んだり忙しくやっている。で、落ち込みまくって気が済んだら、それで終わりにする?きっと自分を責めるあなたは、終わりじゃないよね。次、改善できるようにがんばるんだと思う。喜んでもらえるようにまたがんばる。それももちろん必要だ。ただ、ちょっと立ち止まってみて。自分の課題と、相手の課題を分けてみよう。あなたの課題はどこまでだろう?例えば、仕事で失敗しちゃったとき。失敗したことに対して、それをどう処理して、次回どう改善して、実際どう動くかは、あなたの課題。それに対して怒った人が、心の底からその人を嫌いになって、全く信用しなくなって関係をギクシャクさせるか諦めずにさらに指導してその人の成長を促すのかそういうのは、その人の課題。自分ではどうしようもない課題にまで介入すると、どうにもできないから辛くなるだけ。そこをはっきりさせてすっぱり区別してあげれば、自分を必要以上に追い立てる必要はなくなるし、相手に裏切られた感覚なんて持たなくてよくなる。つまり、お互い無理がなくなる。それぞれが、今目の前の課題に一生懸命取り組むだけで良くなる。みんなこういう感覚を持てれば、コミュニケーション問題だって少し解決するんじゃないかな?あなたは、誰かの課題にまで、踏み込んでない?一旦立ち止まって考えてみよう。書き出してみると、もっと良い。自分がどうしたいのか、今どんな状況なのか、客観的にみえるから。私みたいに、頭が弱くても。笑失敗したなら、怒られるのは仕方ない。むしろ怒られてよかった。間違いに気づけるから。改善できるから。そんなとき、私は怒ってくれた人に心から感謝する。嫌な気持ちだってもちろんするけど。笑どっちもある。人間てそんなものだと思う今日この頃。あまり一喜一憂せずに、目の前に現れた課題に、ただ一生懸命に取り組むだけ。ちょうど思い切り怒られた私は、ただ課題に対して一生懸命向き合い、課題解決に努めることにします。だからというわけじゃないけれど、あなたも良ければもう少し、粘ってみてね。関係性なんか良くならなくても、自分のお役目を全力で全うしてみよう。そうすると次がみえてくるかも!年度末、最後まで走り切りましょうね(^^)って事で、今日のつぶやき以上です。おつかれさまでした。

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    • 疲れたあなたは、

      まずゆっくり休みましょう。疲れた体はうまく動かない。疲れた脳みそはうまく働かない。それどころか誤作動して、故障しちゃうかも。疲れた心は、うまく働かない。もっと自分を疲弊させちゃうかも。疲れ切ってるなら、まず休もう。歯を磨いて体を洗って汚れを落としてキレイになったら深く深呼吸をして、軽くストレッチをして首をゆっくり回していろんな体の筋肉をほぐしてあげて良くないものは体の外に息と一緒に吐き出すイメージ。余計なことを考えても良い。余計なこと考えちゃったら、それも息と一緒に吐き出して。息が、血液が、全身を巡る感覚を捉えて、ただそれに集中してみよう。そのまま目を閉じたら、、おやすみなさい。息ができること、血液の流れを感じられることに感謝出来る人はして、ぐっすり寝るぞー!明日スッキリ起きるぞー!って本当に口に出して言ってみて(笑)、ニヤニヤしながら寝てみてね。今度こそ本当に、おやすみなさい(笑)良い夢を(^^)

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  • 18Mar
    • 夢を叶えたい!そこに行く前にやるべきこと。

      こんにちは。夏目です。私も、学生時代には「〇〇になりたい!」という夢をいっぱい持ってました。けど、口で言うばっかりで、ちょっと行動しただけで、挫折。挫折っていうか、逃げ。逃げまくります。いろんなことから目を背け、うつ病に。気楽で手軽な楽しいことを追いかける。プラス、目的から逸れた目標を作ってみちゃう。それも、「今度こそ」なんて本気で思ったりしながら。何から逃げてたんだろう?何と向き合ってなかったんだろう?それって、一番大切なところだったんだなあ。自分自身の汚いところとか、ずるいところとか悲しかったこととか親との意思疎通とか。自分の根っこの部分を大切にして向き合わないと、育つものも育たなくなりますよね。草木だって、ぐんぐん成長するにはまず良い土壌が必要。人は心技体、心と技術と体が資本。土壌みたいなもの。心も技術も体も基本をまずしっかり固めよう。いつになっても遅いことはない!と私はずっと思ってます。まず「心」は、自分の本音と向き合うところから。何が嫌なんだろう、何を大切にしたいんだろう、今、本当はどんな気持ち?そういうのと向き合う。親にされて嫌だったこと、許せないこと、感謝したいこと、好きなところ。どうなって欲しいのか。書き出そう。できることなら、話してみよう。次に「技術」。寝る。起きる。着替える。風呂に入る。対話する。考える。聞く。食べる。歯を磨く。その他色々。最低限度の、人としての技術を身につけよう。そして「体」。食べるにしても、体に良いもの。寝るにしても、十分な睡眠。それから、適度な運動。心と技の土台を固めて、体も健康にして行こう。そうすると、自分をやっと大切にできる。辛いことにも、逃げずに向き合える。無意識下の安心感が増幅する。それからやっと、人は心底、安堵感を持って夢に向かって挑戦できる。そんな気がします。同じくそんな気がするけどまだできてないって方は、ぜひ心と向き合うところからやってみませんか^^一つずつ、悔いの無い選択を。明日もし死んでしまうときに、後悔のない行動を!あまり深刻に考えすぎず、軽くやれることから!人生に爪痕残してやりましょう^^P.S.今日もふんわりしたお話になってしまいました。反省!

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  • 11Mar
    • 大切な人との別れについて。乗り越え方は?

      こんにちは。夏目です。今日は、3.11。まずは亡くなられた皆様に、ご冥福をお祈りいたします。みなさんそれぞれに、語りきれない記憶があると思います。私は当時、隣県の少しだけライフラインが止まった地域にいました。ガス・電気がストップし、使えるのはラジオのみ。夜は真っ暗な中で、ラジオから聞こえてくる音声だけを頼りに、友人と毛布にくるまり次はいつ余波が来るのかと、不安になりながら眠れない夜を過ごしたのを覚えています。そして、ライフラインが戻り、テレビで見たのは今までに見たことのない、震災後の悲惨な光景。その後のことは、正直に言うとあまり覚えていません。被災した方々が避難してきた場所で、ボランティアをしたことだけ少し覚えています。あの当時から、もう7年も経ったんですね。時間が経つのは早い。たまに震災後の特集なんかを見ると、今だに苦しみを抜けられていない方々がいらっしゃいます。その苦しみを軽くしてあげることなんて、経験していない私には到底無理なんだと思います。でも、誰かの苦しみに想いを馳せて大泣きしてるだけなら、何か少しでも、できることはないだろうか。そう思い、今回の記事を書いてみようと思いました。私は、3.11の前後に、赤ちゃんの頃からずーっと一緒に住んでいた祖父母を2年続けて失いました。最初に祖母、それを追うようにして、ちょうど1年後くらいに祖父。両親共働きだったので、特に祖父にはずーっと遊び相手になってもらっていました。私は多分、中学後半から軽いうつ状態が続いていて、それもあいまって心がボロボロだったんだと思います。悲しみから、なかなか抜けられないでいました。対人関係もボロボロで、自分を傷つけることも数えきれないほどしてきました。だから多分、10年くらい、自分は死んでいたなと、最近思っています。生きてない、と言う方が良いかな。で、そこから最近本当に根本の意識が変わってきたので、何が変わったのかな?と考えてみたんです。その答えは、「自分と向き合う時間を作ったこと」です。数年前までもう死んでも良いと思っていた人間が、こんなに周りに心から感謝して、楽しく生きられるようになるなんて思ってもみませんでした。今の状態になるまでに、まる3年、かかってます。その間やっていたことは、・仕事の時間以外は引きこもること。(外からの刺激を遮断)・休みの日は心ゆくまで寝ていること・日記をつけて、自分の日々の心の動きと向き合うこと。・今を苦しめている過去や、人と向き合うこと。・健康的で美味しいご飯を食べさせてもらうことでしょうか。とにかく、「勇気を持って向き合わなければ」と思いました。中学後半から、逃げグセがついていたんです。楽な方、楽な方、と。で、最終的に社会人になってから少しして「このままじゃ本気で死ぬ」と危険を感じ、心と生活を立て直そうと思いました。そこから、今、地に足がついた感じがしています。悲しいことは悲しいことで蓋をせず、悲しくなったら泣いた方が良いと思います。あえて誤魔化すのは、やめた方が良いと思います。自分の嫌な感情も、良い感情も、きちんと向き合ってあげたほうが良いというのが、私の今の考えです。何か悲しかったら、「なんで私はこんなに悲しいんだろう?」と疑問を持ち、答えを考えてみます。いじめられて泣きそうになったら、「なんで私は泣きそうなくらい悲しいんだろう」「本当はみんなと仲良くなりたいという欲求があるのに、それが叶わなかったからかな」「同い年のみんなが自分のことを見下していて、惨めな気持ちになって自尊心が傷つけられたからかな」そうして向き合うと、一つ自分の奥が見えてきます。そうすると、ただ「悲しい」だけだった、受け身だった自分が、「じゃあ、どうしようか?」ということまで考え始めました。「仲良くなりたかったのか。じゃあ、今後、いじめられないようになって、仲良くなるためにはどうしよう。いじめっ子にいじめる理由を頑張って聞いてみて、改善できるように頑張れないかな。」とか「自尊心を傷つけられたから悲しい、、というか、ムカついてるのかな。だったら、あいつらより頭良くなるとか運動できるように頑張って、あいつらを見返してやろう」とか。祖父母が亡くなって悲しかった時は、ただただ悲しかったけど、「いつまでも泣いていられない。亡くなった大切な人たちのためにも、自分が受け継いだこの命を、大切に燃やして行くしかない。」と思いました。悲しみに打ちひしがれている時間や、その後再起できる時間、再起できるかどうかすら、人によって全然違うと思います。だから今悲しい人は、急に頑張らなくて良くて、徐々にで良いというのが私の見解です。生きていれば、きっとだんだんと癒されて行くときがくるはず。私はそう思います。悲しみに打ちひしがれている方々が、明日、少しでも前に進めますように。1日でも早い心の回復をお祈りしております。何も参考にならないかもしれませんが、ただただ、この記事を読んでくださった誰かにとって、少しでもお役に立てていることがあれば幸いです。

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  • 05Mar
    • お悩み相談募集します!

      どうも、夏目です。再開したはいいものの、、何書いたら良いかわからんwとりあえず、誰かの悩みに答えて行く形式だと書きやすいんじゃないかな?という軽い気持ちでお悩み相談募集します。笑メッセージでも、コメントでも、送信手段はなんでも良いので、もし私に聞いてみたいことがある!という方がおりましたら連絡ください^^ちなみに、私には今のところなんの資格もないので、友達に話す感じであまり多くを求めずに相談ください。笑ブログ記事として、回答していけたら良いなーと思ってます。相談がなければ、今までの自分の重たいブログ記事を再構築していこうかな。さっき一番初めに書いたやつ見たけど、、情報が色々混雑してて大変wどこからどう手直ししてやろうかと、、。考えながら、そろそろ寝ます!みんないい夢見れますように!どうでも良いけどmacさんの予測変換が先走りすぎててそれも大変w

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  • 28Feb
    • メルマガもブログも放置プレイでした。&ぶっちゃけ稼ごうとしてました。ごめん!

      初めての人もそうでない方もこんにちは。ご無沙汰してました。夏目です。はい!突然話始めますが(笑)、タイトルにもある通り昔の私はとにかく社会についていけなくて、人の役に立ちたい半分、自分でカウンセリングとかで稼ぎたい半分でした。そんな感じだったので、メルマガ始めようかな!と思ったんですが、開設だけして1通も送られてない、、幻のメルマガになってしまいました、、登録してくだすった方が大勢いたので、申し訳ない限りです。登録してくれた方、ごめんなさい!もうここにはいないかもしれませんね^^;「うつとかで苦しんでる人って金銭面も裕福じゃない人が多い気がする。現に私もそうだったし。そうなると、ブログで書いてったほうが何か役に立てるかも!」と思い、舞い戻ってきました。そして、前にブログ書いていた時はあまりの皆さんの辛い想いを聞いて、自分もうつやパニックをぶり返してしまったので(メンタル弱い、、)濃ゆい関わり方は無理やwと反省しました!それでも、自分の経験とか考え方とかが、おんなじように辛い思いとか苦しい思いをしている方々に届くといいなと思って、再開してみます。そして、これからは前みたいな重っ苦しい話じゃなくて、できるだけ軽めに、ゆるく更新していきたいと思いますのでぜひ、新たな気持ちで、よろしくお願いします^^

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  • 09Dec
    • 【ご連絡】メルマガへ移行します&ADHD教訓レポートプレゼント

      こんばんは!最近、ふくろうカフェにハマっている夏目です。さあ、今日も今日とて、やっぱり失敗してきた夏目です!うーん。そして、今日見た夢のお話。左ひざに球体上の穴が空いていて、それをただ見ているだけというなんとも不思議な夢。割と強烈に映像として記憶に残っていたので、調べてみたんです。夢占い。占い大好きです。笑体に穴が開く夢の深層心理は、孤独感を感じている可能性があるんだそうで!・・・いや、調べなくてもわかってたよ!感じてるよ!孤独感!という結論に至った訳ですが!孤独感。。。そう、孤独感。私たちは、多くの場合、周りの理解を得られません。私たちだけではないかもしれません。私は、中学生の頃から孤独を感じていたのだと思います。親が死んだら、自分も死のうと思っていました。それがなぜだったのか、詳しい、はっきりとしたことは覚えていません。記憶力は乏しいので。未来を予測する力も乏しい。私の知る「出来る人」と比べて。でもたぶん、今までの記事に書いたような出来事が主立った理由でしょう。基本的に人が嫌いなのかもしれません。それでも私たちは、やっぱり人とのふれあいを求める。なんてあまのじゃくなんでしょう。うすうす感じていましたが、私の性格が悪いのは本当な気がしてきました。社会人として、ダメなこともしてきました。親に顔向け出来ないようなことをしてしまった事もあります。そして、ぼろぼろになりました。私ほど心が弱く情けない人間もいないかもしれません。生きているのが恥ずかしくなる事もあります。でも、同じような人がいるかもしれない。まだ若い人でも、私みたいに間違いを起こす人もいるかもしれない。それなら、少しでも私の足跡を残す事は、何かの役にたつんじゃないだろうか。同じように、理解されないハンディを持ち生きづらさを抱えている人とつながって行ければ、それは生きる助けにもなるんじゃないだろうか!そんな風に考えていました。そんなわけで、私はより密な話を展開できる、コミュニティを形成出来る「メルマガ」というツールを使おうと思ったのでした。そんなわけで、夏目理沙のメルマガを今度こそ始めたいと思います。あんまりマジメにやりすぎると疲れて来たり飽きたりしてしまうので、無理なく!内容としては、これまでのブログで書いて来たようなお役立ち情報や気持ちの持ち方等はもちろん、今、これを読んでいるあなたの悩みをメルマガ上に掲載して、皆さんからのアドバイスを募り、相互に意見を出し合い助け合えるコミュニティにしていくのも良いのではないかと考えています。このような一般の人の目にさらされる場所では言えない恥ずかしい内容でも、このブログの話に少しでも賛同してくれる人達だけが集まったコミュニティなら言える事もあるのではないでしょうか。人が集まって来たら、おもしろい企画なんかも考えて行きたいと思います。なんたってコミュ障なのでうまくいくかはわかりませんが!と、そんなわけで、夏目理沙のメルマガ、12月16日までに購読登録してくださった方へご購読プレゼントとしてADHD教訓レポート(※夏目の実体験による)をプレゼントしたいと思います!笑こちらは、メルマガ第一便配信前、対象の方だけに配信させていただきます!それではあなたとメルマガで会える事を楽しみにしています!また、何かご質問・ご意見ありましたらコメントかメッセージ・お問合せボタンからお気軽にどうぞ!本日も最後までご覧頂きありがとうございました!夏目理沙

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  • 08Dec
    • 職場の若手のみなさんが飲み会に行きました!私は誘われませんでした!どうしたらいいでしょうか?

      こんばんは!最近うさぎのモフモフが恋しい夏目ですここ最近、「強い気持ちで生きよう!」を提唱している夏目ですが今日、ちょっとだけ心が折れかかる出来事がありました!職場の私以外のみなさんが飲み会に行ったんですね!私は誘われませんでした。ああ切ない!けど、こんなことは何度かありました。こういう大人がいるからいじめはなくならないんだぞーとか心の中で卑屈になりつつも、すべては後の祭り。私とまわりとの人間関係は今崩れたわけではなく、前から崩れているんですよね。それをいまさら嘆いていても仕方ない。今できることをするしかない。ということで、どうやって心を持ち直したかというと①まず、悲しい、動揺している気持ちを思い切り言語化しました。心の中で。自分の奥の感情を出しました。心の中で。②起こっている事実は仕方ない。妬みつらみを募らせない。と自分に言い聞かせる。③今、自分のやるべきことを考える。やりたいことを考える。  私の場合は、自分の作品をつくらなきゃ、とか、あの漫画読みたい!とか。あれ読んでると幸せになるよな~みたいな感じ。④それを行動に移す!という流れです。今までは割と悲しい気持ちを引きずることが多かったのですが、今回はかなり短い時間で切り替えることができました。いろんな気持ちがごちゃごちゃしているときは、全部紙に書き出してみるのもおすすめです。今回は割と軽めの出来事だったので心の中で完結させましたが、本当にどうしようもなくなると、A4のまっさらな紙とペンを1本取り出して、思いのたけを書きなぐります。そうすると、自分が今何を感じているのか視覚的に見えるので、より自分の気持ちを感じられると思います。もしあなたが何かつらいことに直面した時には、ぜひこの方法を使ってみてください。もし今、何かつらいことがあるなら、今すぐ、紙とペンをだして、最初はキーワードだけでもいいので書いてみてくださいね。ということで、今日はつらいことがあった時のおすすめの対処法のお話でした!明日はもう金曜日!強く生きてやろう!P.S. ブログを整備しつつ、前にもお話したことがあるかもしれませんが、メルマガに移行していきたいと思います。次の記事からメルマガ登録フォームを付けていきたいと思いますので次回もぜひお楽しみにそれでは今日も、最後までありがとうございました!夏目理沙

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  • 06Dec
    • この人になら、裏切られても構わない!

      こんばんは、あんこはこしあん派の夏目です。今日は急激に外の空気が冷えて、外に出た瞬間に思わず「寒ーーーい!!」と1人で叫んでいたところを知らないおじさんに見られてちょっぴり恥ずかしい思いをした夏目です。みなさんの地域はいかがですか?まあそんなことはどうでも良いのですが⬅あなたには、「この人になら、別に裏切られても良い!」と思えるくらい、好きな人はいますか?何を突然と思われるかもしれませんが、今日の気づきはこれです。あなたが、上手くいかない理由もこれと言っても過言ではないかもしれません。入社時。ドキドキと緊張を持って職場に行く。前の会社では失敗してしまったから、次こそは。と思いながら、あなたは笑顔を作って、挨拶をする。でも、やっぱり拭えない恐怖心。嫌われたらどうしよう間違ったらどうしようおかしなことを言って不審がられたらどうしよう陰口を叩かれたらどうしようその恐怖が心に根付いて離れないそして、ちょっとした書類の記入ミスでパニックになる。怒られる(本当はやさしく教えてくれているだけかもしれない)「はい、すみません、、、」の声が小さくなる。改めて書類を作り直して、でもまた見えてないミスがあるかも、、、そんな不安で、「できました、、、」の声も小さい。消えそう。先輩も怖い。これだけだとささいなやりとりだけど、これが毎日何度も続く。自分への不安、先輩への恐怖。だんだんと膨らんで行く。実はそれは全部、ばれている。先輩が影であなたをぼろくそに言っていた。それなのに対面すると、何も言わない。笑顔のまま。怖すぎる。気持ち悪い。むかつく。その気持ちは、態度にでる。そして、先輩は益々気分が悪くなる。あなたを嫌いになる。あなたは、それに気付かずだんだん自分で自分の居心地を悪くする。ああ、ザ・悪循環。もっと気持ちよく仕事がしたいだけなのに先輩の役に立ちたいだけなのに社会で生きて行きたいだけなのにそれじゃあ、本当にもったいない! そして、最初の言葉にたどり着きます。「この人になら、裏切られてもかまわない!」と思えるくらい、好きな人はいますか?という質問。これは、相手を信用しているかどうか。ということ。こう思える人が仕事相手なら、あなたはどんな態度になるでしょうか。気持ちよく返事が出来る素の自分を見せられるごめんなさいを、素直に言える自分から、色んな話をする相手のことを気に掛けるこれはつまり、「あなたが好きですよ!」という態度になる。それは、今の職場の雰囲気に、何らかの影響を与えてくれるんじゃ無いだろうか。今日は本や人のことばから、そんな学びをいただいたので書いてみました。まあ、これを実践に移すのがびびりには本当に苦難の道なんだけどね!がんばれびびり!WEBではこんなにさらけ出せるのに、リアルで全然さらけ出せないって恥ずかしいいいけどそれも自分!明日はこの気持ちを持って気持ち良い返答、がんばってみましょ!ということで!最後までお付き合いありがとうございます!質問・メッセージはコメント欄かお問合せからお願いします。P.S.お鍋の季節がやってきました。もつ煮込み鍋、食べたいね。小ネタが食べ物の話ばっかやね。夏目理沙

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  • 05Dec
    • ブログについての簡単なご報告とお詫び。

      夏目です。最近、久々にブログを開いてお問合せボタンやら何やらチェックしたところ、色々溜まっていましたね。コメントに返信していなかったりお問合せに返信していなかったりメルマガを発行していなかったり・・・・サイテーだ!ごめんなさい。本気で連絡くださっていた方、本当にごめんなさい。どうしたら良いでしょうか。一応、忘れてしまった方もいるというか大半の人が忘れているか今更?という反応になるかもしれませんが年内にお返事、、、できると良いな、、、そんな想いでいます。というのと、正式にADHD診断いただいたのとタイトルの年齢が少し前のものでしたので名前とタイトル変えてみました。ついでにアバターも。(今更のご報告ですが)お詫び、ご報告、以上です。では、師走の忙しい時期ではありますが、みなさま風邪などひかれませんよう暖かくしておやすみくださいませ!夏目理沙

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    • 社会で生きる上で、〇〇は超大切!

      こんばんは。最近チョコの摂取量がやばめの夏目です。チョコ・砂糖は、ほどほどに!できればとらないのが一番!情緒不安定を助長するからね。まあ、わかってれば良いんだよ、わかってれば。って自分に言い聞かせてみます。と、前置きはそんなところで!昨日まで、書いてても読んでてもエネルギー使う内容で少し疲れたので今日は軽めのお話をしたいと思います。軽めと言っても、社会で生きる上で超大切な事だと思うので書きます。これも私の考えの一つという事で。これが大切に出来ていると出来ていないのとでは、正直、周りの態度に雲泥の差がでます。出来ている方が、確実に色々と有利です。簡単な努力をすれば、誰でも出来るようになります。それは、、、見た目です。見た目は超大切!です。これは、私個人が言っているだけでなく脳科学的にも言われていますよね。見た目というのは、例えば・清潔感・服装・髪型・肌つや・毛の処理・表情などなど。見た目が変わると、周りの態度は変わります。例えば極端な質問をすると、あなたは、しわしわのしみついたシャツに手玉だらけのニットを着た異性とアイロンのかかったきれいなシャツに新品のきれいなニットを着た異性、どちらが好印象でしょうか。ニキビだらけの凹凸肌とまっさらつやつやのお肌どちらになりたいでしょうか。つまりはそう言う事だと思うのです。昔から、男っぽい顔にコンプレックスのあった私はいつからか、女性らしく見えるよう努力するようになりました。(昔、出し物で女物の衣装を来たら、女なのに女装だと間違えられました。笑)その甲斐あってか、高校くらいまでは恋愛なんて全くの無縁だった私でも、人とお付き合いをしたり、好意を持ってもらえる事が出てきました。それから、見た目を良くする事に努力をすることは、結局は自分を大切にする事でもあるんです。良いものを身につける事も、身だしなみを整える事も、姿勢を良くする事も、全部自分に愛を注ぐことになるんですね。自分の好きな物だってそういう風にしませんか?例えば私なら、大切な本革のバッグがあるのですが少し傷がついたら補修クリームで手入れをするし、その補修クリームだってあまり安物は使いたくないし、形が崩れて来たなと思ったら紙を丸めて中に入れてしばらく家で休ませるし。そんな感じです。だから、自分をお手入れする時間も大事だと思うんです。それは自分の自信にもつながりますし、周りの人への気遣いにもなるので気持ち良いことなんですよね。そんなわけで、見た目、見た目を磨く事も大事なので頭から足下まで、見た目で努力出来るところは一緒に努力しましょうね!というお話でした。P.S.パーソナルカラー診断とか、トータルコーディネート出来るようになりたいと思う今日この頃。※夏目の雑多な思いつきなのでスルーしてくださいね。それでは本日も最後までお付き合いいただきありがとうございました!また、ご質問等あればお気軽にメッセージかコメント欄でお願いします。それではみなさま良い夢を^^夏目理沙

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    • あなたを見下しているのは世の中じゃない。〇〇だ。

      「なんであなたは何度もつまらないミスするの?」「本当にいなくなってほしい」「まじでなんなのあいつ」「まじでばかだよね」「つまんなすぎ」「社会不適合者」直接言われた事も、陰口をきいてしまった事もあるかもしれない相手の顔が、そう言っていたかもしれないでも本当に、「あなた」にとって、あなたはそうなのか?「一般的に」じゃない。あなたは、あなたの良さも知っているはず。人が道ばたにすてたゴミを見過ごせなかったり、お年寄りに席を譲ったり、人の役に立ちたい、親に恩返しがしたいそういう優しい気持ちもあるし、〇〇がしてみたい〇〇が欲しいそういう、自分だけの欲求もあるはず他の人が知らないような経験だってしてる。その中で、自分だけが知っているおもしろさだってある。あなたには、あなたを決める権利がある。「社会不適合者。言われて悔しいけど、言い返せない。私だって、好きでこういう風になった訳じゃない。もっと、普通にみんなと打ち解けて、楽しく仕事ができたらそれで良かったのに。なんで私なんだろう。悔しい。悲しい。」こんな事言うのはダサいかもしれないけど、これも、本当の自分。喜怒哀楽、障害含めて、全部が自分。周りからの非難はひたすら続くかもしれない。それでも、それをどう受け止めるのか、むしろ反発するのか、決めるのは自分。バカと言われて、ただ落ち込むのか、少しでも見返せるようにがんばるのか、選ぶのも自分。つまり、結局あなたを見下しているのは世の中じゃなくて、あなた自身だ。私もあなたも、すぐ相手の言う事を鵜呑みにしちゃう弱い人全員、強くなろう!っていう今日の結論。強くなるしか無い。少しは、あなたと共感できる存在だと思うから。苦しくなったら言ってください。私もさらけだしていく。本当に心を救ってくれるのは、本音しかないと思う。以上、漫画「中卒労働者から始める高校生活」を読んで学んだ事、伝えたいと思った事でした。最後までお付き合いありがとうございました!(書いてたら日を超してしまった...(・・;;))夏目理沙P.S.そろそろ年賀状の季節ですね。今年は酉年。なんにしようか迷い中です。

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  • 03Dec
    • 栗原類さんみたいな発達障害でも活躍している人に僕らの気持ちはわからない

      こんばんは。夏目です。昨日?一昨日?テレビをつけたら、たまたま栗原さんの発達障害を話題にした番組が放送されていました。見た方もいるでしょうか。色々辛い思いをした事には共感出来る。いじめも受けたから。それに、こうして番組に発達障害が取り上げられるのは良い事だと思う!でもやっぱりに栗原類さんみたいに発達障害でも、活躍して才能を発揮出来ている人に僕らの気持ちはわからないなんて、ちょっとだけでも思いませんでしたか?私は性格が悪いので、そんなことを心の片隅でも思ってしまう訳ですがそんな風にひねくれているだけじゃ、もちろん何も変わらないわけです。これは最近のいじめ問題にも通ずると思うのですが、そして当たり前のことだとも思うのですが、私たちは、まずは泥臭く、どんなにひどいことをされても、どんなに打ち負かされても、粘るしか、それでも生き続けるしかない、と思うんです。それが、自分を唯一最後まで守ってやる方法だと。あなたに才能があり、それでもって社会に自分の居場所があるならそれは本当に良かったです。とても素敵な事だと思います。でももしあなたが「自分には何も無い」というのなら、まずは息をしていることを喜びましょう。ごはんを食べられる事を喜びましょう。私はちょっと前、自分の至らなさから自分を否定しまくってました。自分で自分を傷つけ続けていました。心も体も。今でも、軽い自傷行為も実はあります。 そんなところから、このままじゃだめだ。やっと少しだけ自分を助けたいと思えるようになると、すべての景色が違って見えました。ちょっとしたことが、こんなにも幸せに感じるんだ。ささいな日常が自分をとても癒してくれる。そんな風に感じるようになったんです。ちょっと話が長くなりましたが、最終的に言いたいのは、私たちは、あなたは、必要以上に痛む経験をしてきているから、「当たり前」のことでもすごく幸せに感じられる感性を身につけてるんじゃないか。それはむしろ、幸せなことかもしれない。です。いや、日常的にはつらいんですけどね。なんていうかなー。うん、ごめんなさい。頭の中がまとまらないので今日はこれにて。笑次はもう少しまとまりのある文章を書けるようにがんばりますので!もし、ご質問やご意見、これはどう思う?などあればコメント欄かメッセージにてお気軽にご連絡くださいませ!ということで、本日も最後までありがとうございました!夏目理沙

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夏目理沙

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はじめまして。 りさです。 私は、神経症者でした。 ADHD、 ...

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