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朝ごはん
野菜スープ
玄米ごはん、納豆、めんたいこ
ブルーベリーヨーグルト
納豆の上に明太子は微妙でした。
私は納豆だけで生きていける。
おやつ
コーヒー豆乳
チョコ１個
昼ごはん
玄米ごはん
ぶりの照り焼き
きんぴら
ほうれん草
のりまき卵焼き
間食
夜ごはん 飲み！！
今日は飲んだあと、実家にとまるので
先にさくっとブログを更新（仕事しろｗ）
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グレープフルーツ
アボカドサラダ
玄米納豆ごはん
さばとかぼちゃの味噌煮など
甘いお豆のお菓子
夜ごはん
ダイエットビスケット 牛肉のおにぎり
夜ごはん２（運動後）
ダイエットクッキー
ゼリー
今日のエクササイズ
・ランニング＆ウォーキング４５分
・ＺＵＭＢＡ６０分
運動がんばりすぎた。
普段なら土曜日おやすみだけど、今週は出勤。
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納豆ごはん
豆乳
ナッツ１３粒
お味噌汁
豚肉とまいたけの炒め物
きんぴらのオムレツ
筑前煮
間食２
おみやげのあやしいお菓子
キットカット
豚レバーとエリンギの炒め物
サラダ
このあと、ご飯１杯食べました(＞＜;)
・なし
お酒だけはやめられないなー
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ジムで必死に走りました。昨日増えた２キロのために。
そして・・・
今日の朝 ５９．４キロ
今日の夜 ５７．４キロ
ミニうなぎごはん
トマトリゾット
ささみ
ほうれん草のオムレツ
ナッツ１５粒
ダイエットビスケット 納豆
・ランニング７５分（１１キロ）
（でも、１キロは歩きました・・・）
昨日の体重：５７．５
今日の体重：５９．４
はっ！？(°д°；)
マジでありえない。
昨晩と今日のお昼お腹いっぱい食べただけでこれって・・・
凹む。
身体が重い・・
ダメだ、これは精神的にヤバい。
とりあえず、野菜スープを大量に作った。
明日の朝から、すこしずつ戻そう。
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