いろんな人の話を聞いて
勘違いしてる人があまりにも
多いからダイエットについて
エステや今までに得た情報で
知ってる事書くね
今日ご飯抜いたのに、
あんま食べてないのに、
昨日より増えた
なんでなん？
ってよく聞きます
まず、これは私も生活上
出来てないことなんですが
ご飯わ食べないとダメです
食べれなかったとしても
栄養バランスわ考えて
きちんと痩せないと
ただやつれただけになります
私わ食事を3食取れない分
野菜や野菜ジュース、
お菓子が大好きなので
カロリーメイトで
栄養を補ってます
カロリーメイトわちょっと高いけど
めっちゃオススメ
栄養分もすごいので
便秘が無くなりました
さらにクッキーやから
間食も無くなるし
腹持ちがいいから
ご飯も少しで良くなりました
で、今日食べてないのに。
今日の体重わ前日の食べ物によって
変わってきます
今日減らしてもすぐに
繁栄されないし
減らしたところで
栄養がかたよれば便秘になるし
減らしてもカロリーが高ければ
増えていきます
女性の1日の基礎代謝わ
1200カロリーなので
単純に1200カロリー以下に
食事を抑えれば
自然に減っていきます
(ちなみに男性わ1500～1600です)
しかし…
1200カロリーなんて
すぐに達します
わかりやすく言うと
ポテチ1袋で590カロリーぐらい。
てことわ…
朝、昼と飲み物の時点で
軽く1000～1200カロリーわ
すぐに達しちゃいます。(´д｀lll)
だから
その為に運動や半身浴をして
基礎代謝を上げ痩せやすくする。
これが健康に痩せる為にわ
絶対的に必要不可欠
半身浴わ痩せた気になりますが
痩せやすくする為のものであって
決して半身浴だけでわ痩せません
皆さんも気をつけて
暑くなってきて薄着になる前に
正月太り、ダイエット
一緒に頑張りましょう
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