佐藤円香のﾏｲﾍﾟｰｽblog♪

1 ■無題

学生時代の部活動は大人になってから精神、強調性に生かされますね。

2 ■無題

急にやると筋肉に負担かかるので最初は慣らしを兼ねて回数少なくして徐々に増やして行きましょう(^^)

3 ■こんちは

まずはテーブルや壁に手をつく、立った状態から寄りかかるみたいな形で軽めの負荷にしてみるとかどうでしょ？（←説明下手すぎやけどわかるかな？）。単なる思いつきですけど……

4 ■o(^-^)o

★特に「腕立て伏せのコツ」ってナイと思いますが、お尻を上げる事に気をつけています！
もう何年も続けていますヨォ～(^O^)

5 ■無題

不得意でした。

6 ■腕立てのコツｗｗ

腕立てのコツなんですけど、僕は学生時代ずっとスポーツしてて、筋トレづくしだったんですけど、コツは、やっぱり、ほかのことを考えながら腕立てをすれば、腕立てしてることを忘れて、知らないうちに、回数が増えてる感じですかねぇ(≧∇≦)ｗｗ

7 ■コツ

よくわからない(>_<)

格闘技やってたけど
腕立て伏せは根性、気合い

あと呼吸かな
息を止めて力仕事使おうとしたら
血圧が上がるのでご注意を
僕は伏せるとき吸って
上がる時吐く

体は真っ直ぐにしたほうが
腰に負担掛けるから僕は真っ直ぐ派です

8 ■無題

慣れが一番
でないですか。

9 ■こんばんは

少しずつでも続けていれば筋力つくと思いますよ
無理して体壊さないようにね

10 ■こんばんは　('-^*)/

円香たん
筋トレか～
無理せず継続して慣れるのが
一番かな…
基礎代謝大事だから
やった方がいいよね。

11 ■こんばんは

ぷーちゃんと一緒に腕立て伏せ？

ぷ『伏せしかできません』

(゜o゜)＼(-_-)

こりゃまた失礼しました

(゜ロ゜;

m(__)m

12 ■腕立て伏せは

腕が太くなるから(T^T )( T^T)ﾀﾞﾒﾀﾞﾒ

13 ■毎日とりあえずつづけることでしょうか。

1日目は1回だけやる。2日目は2回・・と1回づつ増やしていけば、１００日目には１００回できますと。
　とりあえず継続してやること、最初から回数をこなさずにだんだん増やしていくのがいいと思います。
　関係無いですが、日本テレビのＺＩＰＰＥＩって犬は声帯を切除してたんですってね。痛そうです。

14 ■こんにちは

(^_^)v
体操部だと凄そうなんだけど？ぼくは腕を外へ広げてしまうんだけど、伏せたときに外に広げないようにした方が効果的なんだって。

15 ■こんにちわ☆

腕立て伏せのコツは



気合いです★

16 ■こんにちは(*^o^*)/

そうなんだよなぁ(^_^;)
適度な筋トレは、基礎代謝が良くなるから男女問わずに、継続してやった方がいいんだよね( ~っ~)/
僕も頑張ろう(^_^)/

17 ■伏せ

まず、ひざをついて
やってみたらどうやろ(^_^)