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2012年02月17日
「横」になっていますか？
テーマ：◆健康についてこんにちは！
肩こり腰痛ママを元気に！
倉敷のやさしい整体リキュア、院長の中島です。
さて今日は、「横になる」ことについてです。
皆さんも、昼食後に眠くなることってありますよね？
その時間帯は身体のしくみ上、眠くなりやすい時間帯なんです。
できれば15分から20分くらい、横になってみて下さい。
すると、脳と身体の疲れを修復することができるんです。
といっても仕事中は、なかなか横にはなれませんよね？
そんな方は、早めに昼食を済ませて下さい。
そして、机に上半身をうつ伏せにするだけでもＯＫです。
ポイントは30分以上横にならないことです。
それ以上横になると、身体が深い眠りモードに入ってしまい、目覚めたときに頭がボーッとします。
私も時間があれば、意識して横になるようにしています。
決して昼寝ではありませんよ（笑）
ちょっとした心がけで、健康を維持できればいいですよね！
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1 ■僕もしてます
昼食後、僕も机の上で少しうとうとするようにしてます。少しするだけで夕方から夜の仕事が全然違いますよね。リセットされた感じです。
これからも宜しくお願いします。