mafu-blog　＋山と魂＋

昨日は、急遽お休みをいただけたため、迷わず夏日の日差しの中、距離走！！

車を約８０分走らせて、北塩原村の檜原湖（ひばらこ）へ。

この１周３２ｋｍの『檜原湖』！！ブラックバスの釣り場としては、山梨県河口湖に負けないくらいの有名な場所でもあります。当日も、県外ナンバーの高級車にボートを牽引している方々が多数。。。

わざわざ、車を８０分もかけて向かうだけの価値がここにはあるんです(*^▽^*)

景色が素敵なので、飽きずに集中して走りきれます。また、１周なので、スタートしたら妥協なしで１周走りきるしかゴールはない！周回コースだと、バテテ弱きになると最初に設定した距離（周回）より、今日はこのくらいでやめとこうかなぁ～などとなってしまう恐れが！ってなわけで、強行的にがっつり走りたいときは、ワンウェイコースに限ります(^∇^)

そんなこんなで、設定１ｋｍ４分ペースで、ＡＭ９：４５スタート。

日差しは強いが、風が涼しいと思いきや、、、１０Ｋｍを過ぎた辺りから急激に気温が↑ＵＰ↑ＵＰ(x_x；)

ラスト５ｋｍが本当に長かった～～久々にひからびて、とろけそうな思いで走りきりました。

なんとか平均４分を切る１２５分でフィニッシュ☆

ラストは、右半身がしびれてました。一人でのロングランだったので、給水なし(x_x；)

車に戻ってエンジンをかけ、温度計を見ると３６℃・・・。

久々にランシャツの跡がクッキリ残る「日焼け」をしてしまいました(^▽^;)

この足造りが、来月に活かされることマチガイナシ！！

そのためには、この疲労をいかに早く取るか！！超回復のみ☆

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今週末は、実家へ帰省しておりました。

いつも実家へ帰るとミニ合宿！？プチ合宿！？になってしまうのです(^▽^;)

なんせ、標高１０００ｍまではいきませんが、福島市内に比べたら、びっくりするくらい涼しい高原の風～☆

大学時代は、毎年、先輩＆後輩を率いて一緒に帰省し長期合宿をしておりました！

その実家、福島県西郷村に３年前ぐらいに、なんとmafuへのプレゼントなのかと思えるくらい素敵なクロスカントリーコースが、実家から車で１０分少々のところに出来たんです！！

ホントに最高のコースです。最高にきっついコースですが、持久系アスリートにとっては、アドレナリン大放出間違いなしo(^▽^)o

コース設置場所は、標高８５０ｍぐらいですが、１周２．２ｋｍで、林の中はマイナスイオンが放出され、新鮮な気持で、集中して取り組めます。

コース周辺には、温泉宿が何軒かございますので、毎回練習後は、汗を流してリフレッシュ☆

いつも車を置かせていただいている、温泉宿のおっちゃん情報によると、関東の全国高校駅伝常連校である、栃木県Ｏ高校、埼玉県Ｕ実業高校も毎年合宿に訪れております。

陸上競技の合宿地としては、標高も高い長野県、山梨県なんかが有名ではありますが、☆福島県西郷村 ☆も関東からの交通の便は良いし、将来的に面白い立地条件ではありますよね。

なんせ、「新幹線が停まる村」「東北自動車道インターチェンジがある村」なんです。

mafuが生まれ育った素敵な村です！！

福島県西郷村新甲子温泉付近

クロスカントリーコースhttp://www10.plala.or.jp/kashikougen/ga/course/

まだクロカンコースが出来て、日が浅いので、路面には砂利が見えますが、年を重ねるとともに、落ち葉が敷き詰められ足に優しい路面へと変化していってくれることでしょう。まだまだ将来性があるクロスカントリーコースです。

現在は、１周2.2kmですが、近々3kmまで延長される予定です。

コースはと言うと・・・。本当にきついです。。。

興味を持たれたマラソンランナー＆マウンテンランナーの方々は、ご連絡下さい。ガイドmafuと一緒にプチ合宿組みましょうo(^▽^)o

そして、しっかり練習した後は、、、

行ってきました「花火大会」☆

第29回須賀川市釈迦堂川全国花火大会

季節のものを肌で感じるって幸せですよね。

オレもデッカイ花火～ドカンと一発～打ち上げます！！ -mafu-

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秋田国体の現地合宿へ行って参りました。

山岳競技は、秋田県北秋田市（旧：森吉町）で開催されます。

縦走は、９月３０日（日曜日）！！

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