先日、セロリとりんごのサラダがマイブームとおっしゃっていたお客様♡



ドレッシングレシピど忘れ

りんごとセロリにオリーブオイルと酢と砂糖だったような


ポイントは、薄切りにしすぎないことひらめき電球

セロリとりんごの食感がある程度感じられる方が食べ応えがあるそうなニコニコ



私もセロリ大好きなので、
余ったキャベツとヨーグルトを使って、
アレンジしてみましたアップ
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りんご
セロリ
キャベツ
最後に黒胡麻も大さじ1入れました♡

プレーンヨーグルト大さじ1
はちみつ 小さじ1

美味しい〜ラブラブ!


試しに1食分で作ったら美味しいかったので、
早速、セロリとキャベツをタッパにアップ
朝食に食べよう
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りんごは、酸化しやすいので食べる直前にラブラブ

ドレッシングをかけないでタッパへ音譜


食べきれない場合は、
スープにしたり炒めものに使えるので、
ドレッシングは、食べる直前にアップ
少量なら先にドレッシングを和えて冷蔵合格


乳製品、ヨーグルトは食べすぎはよくないですがドレッシング代わりに少量なら安心


りんごなしで、セロリとキャベツに自家製リンゴ酢のリンゴの酢ではなく、
ピューレをドレッシング代わり♡
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セロリは、カリウム豊富なのでむくみがある日や
味の濃いおかずの際にサラダもしくは、スープとして摂ると余分な塩分排出してくれますアップ


もちろん、良いからといって毎食それだけは❌
そればかり❌
苦手なのに無理して食べる❌
良いものも摂り過ぎるとマイナスに作用しますので、適量、バランスが大事です


むくみやすい方は、定期的に摂ると合格







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