● 考えてしまうから、つらくなるんです！
こんにちは！高橋リエです。
いつもいきなり本題で恐縮ですが、今日は「考えるから、つらくなる」について書いてみますね。
先日、カウンセリングに来てくださったお客様が、
「考えないで感じること！」って書いて貼ってあります
とおっしゃってくださいました＾＾
そうなんです。
考えないで感じていれば、そんなにつらくならないのです。
わたしたちは日々、いろいろなことをきっかけにトラウマ反応を起こして、いやな気持ちになります。
その「いやな気持ち」の正体は、
ほんとうは悲しい・ほんとうは怖い
であることがほとんどです。
でも、幼いころから感情をあらわすと怒られ、学校でも「よく考えなさい」と言われて育ったわたしたちは、
「本当の感情をあらわしてはいけない」
と思い込んでいます。
だから、本当の感情を感じないように、無意識に抑え込んでしまいます。
とくに、怖い・悲しいという感情を感じることには「怖れ」を感じますから、余計に避けてしまいます。
なので、「怖い・悲しい」を感じないように抑え、かわりに「イライラ」したり「いやだ〜！」という抵抗感だけを意識します。
つまり「いやな感じ」になるわけです。
そしてその「いやな感じ」を何とかしたくて、
「わたしが悪いんだ・あのひとが悪いんだ」
という、加害者・被害者思考に走ります。
ほんとうは、「いい悪い」はないし、被害者も加害者もいないのですが、この「思考のワナ」は強力なので、ずっぽりハマってしまいます。
で、ぐるぐる悩んで、つらくなります。。。
ですが、加害者・被害者思考で何万時間悩んでも、何も生まないし、何も解決しません。
それで「悩みがつきない」状態になるのですね。
じつは「怖い・悲しい」をありのまま感じるのが「本来の人間のありかた」なんですね。
感情はありのまま感じていれば、いつか終わります。
感じきってしまえば、トラウマにもなりません。
でも、まちがった教育を受けてきたわたしたちは、思考に逃げてジタバタするクセがついています。
それで「つらい・苦しい」状態になるのですね。
とつぜん、水中に放り込まれたとき、手足をバタバタさせてもがいていると、ますます水中に沈んで苦しくなります。
でも、抵抗しないで水にまかせていれば、自然とからだは浮いてきます。
それと似ているなあと思うのですね。
ジタバタ抵抗したり、思考に逃げたりしないで、本当は・・・
＊ ＊ ＊
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と思い込んでいます。
だから、本当の感情を感じないように、無意識に抑え込んでしまいます。
とくに、怖い・悲しいという感情を感じることには「怖れ」を感じますから、余計に避けてしまいます。
なので、「怖い・悲しい」を感じないように抑え、かわりに「イライラ」したり「いやだ〜！」という抵抗感だけを意識します。
つまり「いやな感じ」になるわけです。
そしてその「いやな感じ」を何とかしたくて、
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ほんとうは、「いい悪い」はないし、被害者も加害者もいないのですが、この「思考のワナ」は強力なので、ずっぽりハマってしまいます。
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それで「悩みがつきない」状態になるのですね。
じつは「怖い・悲しい」をありのまま感じるのが「本来の人間のありかた」なんですね。
感情はありのまま感じていれば、いつか終わります。
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でも、まちがった教育を受けてきたわたしたちは、思考に逃げてジタバタするクセがついています。
それで「つらい・苦しい」状態になるのですね。
とつぜん、水中に放り込まれたとき、手足をバタバタさせてもがいていると、ますます水中に沈んで苦しくなります。
でも、抵抗しないで水にまかせていれば、自然とからだは浮いてきます。
それと似ているなあと思うのですね。
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