Happy* simple Life

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きら

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なちゅ*Life ナースちーです。


中学校のほうで

笑いヨガ&AGE測定会

体験してきました♪


(今年度は、中学・高校とWでPTA役員にチャレンジしてます)

 

講師は。。。
笑いヨガアドバイザー・AGEレスライフアドバイザー
キラキラ佐藤 憂穂(さとう ゆほ)先生キラキラ
 
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第一部はAGE(体内年齢)測定。
AGEとは何?
AGEをためない生活についてなど
お話を聞きました。

 

sssAGE とはsss
糖とタンパク質が熱によって結びついてできる物質で、
病気や老化のもとになるといわれています。

 

みなさん、ドキドキしながら初の測定されてました~。

━─━─━─━─━─

第2部は笑いヨガ。

 

笑いヨガとは…

笑いとヨガの呼吸法を組み合わせたエクササイズです。
 
憂穂先生の笑い声はさすが~くま
腹の底から気持ち良いくらいの笑い声が出てて
格技室中に響きまわって
笑いが伝染していきましたハート
 

 

最近、心の底から笑ってますか!?

 

笑いにはいろんな効果・効能があって
ホントの笑いではなく
作り笑いでも効果があるんですって!!
 

大人になると笑う回数が激減するようで

ある調査によると、子どもの1/10とか!?

 

きら笑うとこんなにいいことがきら
・幸せホルモン(セロトニン)の分泌up
・ストレスホルモン(コルチゾール)の減少
・血流量のup
・免疫力up
・安眠効果                       … etc

 

いろいろな笑いを体験し、体もポカポカ!

後半は、冥想の時間もあり

自分と向き合う時間。

 

終わった後は

スッキリさわやかな爽快感がありました。

 

笑うこと・深く呼吸すること

を意識していきたい

 

という声が多く聞かれてました嬉しい

 

image

笑いと感謝の心を大切に過ごしてる最近の私のAGE値ですハート

 

一時期は、ストレスフルで暴飲暴食な生活で

70オーバーでしたが

少しづつ生活を変えるよう心掛けてたら

実年齢よりも10歳以上若返りましたバラ

 

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

 

笑いヨガの出張も行っているようなので
ご興味のある方は、

笑いヨガインストラクター・AGEレスライフアドバイザー
佐藤 ゆほさんまで~きら

メール xxangelysxx@gmail.com

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なちゅ*Life ナースちーです。
今日は夏越の大祓。

天気がとっても良くて気持ち良いので
家中のカーテンはずして
お洗濯決行(*^^)v

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カーテンはずすと
おうちが広く感じる!

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いつもは夏の休暇にやっていた
カーテンのお洗濯を
今年は前倒しで
ちょうどこの
夏越の大祓のタイミングで行えるとは!
この調子で
換気口の掃除もしよっかなぁ★

なんだか気分爽快!ー
嬉しい(^^♪

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なちゅLife* ナースちーです。
 
朝活のあとは・・・
ちょっと寄り道して神宮へドライブ
 
朝から観光客がいっぱいでした!
 
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ちょっとお散歩してたら・・・
石碑があって
梅林って書いてあって

 

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まわりは、梅の木がいっぱいだった~はーと
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開拓神社きら

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ココロが洗われるなぁ~
 
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なちゅLife*ナースちーです。
久々の更新になってしまいました汗
書きたいことがたまってます。
 
先日、素敵な美容師みきさん
朝活に参加してきました~
 
朝の7時スタートして8時までの1時間。
参加費500円にて
北大農学の教授による腸内細菌のお話し。
 
学生に戻った気分で楽しい~キラキラ
 
朝早かったけど、会場内は満杯!
意識高い方多いんだなぁ~
 
腸内細菌のことや腸活の本
増えてますものね~
 
腸は第2の脳ハート
腸を整えることって大切ですよね~
 
腸美人めざそ~音符
{E26B9E5B-88D1-4534-99D0-A3DC4F7A99CA}
乳酸菌のサプリ&朝刊のおみやげ付き~はーと

 

朝活のあとは

ちょっと寄り道嬉しい

 

朝早くからあいてたのは・・・

マックuta

{9C1402DE-DE0A-421D-A69F-86E7B9F3183B}

 
朝から活動すると
ホント一日が長く得した気分。
 
素敵な朝のスタートありがとうございました。
誘っていただいた美容師みきさんに感謝sss
 
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AGEレスLife*トータルアドバイザー ナースちーです。
 

5月から開催している「おうちcafe*パーティー」
7月も実施します♪

 

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夏を過ごすヒントということで
『香り×呼吸法×AGEレススィーツ』
ルームスプレーのおみやげ付きです♪

ご参加お待ちしてます^^

 

■お申し込みはこちら↓から■
https://ssl.form-mailer.jp/fms/304250ed290192

 

━─━─━─━─━─

facebook https://www.facebook.com/events/1743952159182136/

リンク 6月のイベント様子 

リンク 5月のイベントの様子

 

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