心の不安や恐怖を解放し幸せになる方法☆山形県山形市・心理カウンセリング・悩み相談

4年前、2008年。

セラピストになると決めた時、
毎日あるＣＤを聞いていました。

願望が実現するという半年間のプログラムＣＤ です。

目標を設定して、毎日少しでも行動する。

そしてその行動を継続する。

そうすれば、たいていの目標は実現します。

私もそれを実感しました。

2008年当時、何者でもなかった私は、
そのＣＤを聞きながら、とにかく「今できること」
をやってきました。

メルマガを書いたり、
ＮＬＰのセミナーを開催したり、
クライアントもできたり、
いつのまに、最初に立てた目標は実現していました。

ジムに通いだし、たるんでいた筋肉も引き締まり、
体重も6キロ以上落とし、体脂肪も８％とアスリート並になりました。

目標を設定して、毎日少しでも行動する。

そしてその行動を継続する。

その中で、自分をほめていったり、
未来の自分になりきり、自分にアドバイスをしたりと、
いろんなことをやりました。

もう一度、新しい目標に向かい、
4年ぶりにそのプログラムをやろうと、ジャーナルを買ってきました＾＾

そのプログラム についていたジャーナルにかなり近い形です。

毎日書いている、日記とは別です。

作業や行動の記録だけをそこに書いていきます。

振り返りにもなりますし、
何より、ジャーナルに書き込むために、行動がしたくなります。

半年後の自分へ手紙を書きました。

自分への誓いです。

楽しみになってきました。

行動が習慣になったら、どう人生が変わると思いますか？

そう考えると楽しみになりませんか？

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昨日午前中、ジムで新しくできたプログラムのヨガをやってきました。

先日までジムに入っていたヨガは、

ジムのインストラクターの方が、ジム的にやっていましたが・・

明るくて教えもしっかりしていて、素敵な先生でした。

ヨガは以前別なところで習っていたのですが、

去年の地震後にやめて、しばらくたっていました。

呼吸をゆっくりしながら、

久しぶりに自分の体とゆっくり向き合った感じで、

なかなかいい時間でした。

自宅で気功法やチベット体操などやっているのですが、

それともまた違って。

スタジオで大勢でやるのは、気持ちがいいし楽しい感じもします。

その後、ジム仲間の友達とご飯を食べてきました。

ずっと気になっていた、よくいく洋食屋の姉妹店で、

ナチュラルカフェというとこに行ってきました。

自家栽培で無農薬の野菜を使って、食材にこだわっているようで。

ランチメニューにサラダバーもついて、お腹も満たされおいしかったです。

天気も良く、やっとドライブができる季節になり、

朝一ヨガから始まりとてもいい一日でした。

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「何をやっていいかわからない」というご相談がけっこうあります。

・転職したいが何をしていいかわからない

・どう生きていいかわからない

・お金稼ぎがわからない

などなど。

私も29歳まで、転職、無職の繰り返しで生きてきたので

よくわかります。

どれも学校では習ってきません。

特にお金稼ぎに対しては、
習うどころか、いい大学に入って、いい会社に就職してと、
一般社会における洗脳を受けているようにも思います。

頭で考えていること（意識）、

心の奥で思っていること（無意識）がバラバラでも、

自分の中で摩擦が起き、望んでいる方向へ行きません。

わかりやすい例だと

・お金が欲しいと思いながら、お金は汚いものと思っている。

・恋人欲しいと思いながら、私は人に愛されないと思っている。

など。

2つの考えが摩擦しています。

（これがなくなると、望む方向にいけます）

「何かやらなきゃまずい」

と頭で思いながらも、

「やっぱり面倒だし、このままでいいかな」

と思っていたら、結局は同じところをぐるぐるとまわります。

じゃあ、まずどうするか？

やっぱり、当たり前の話になりますが。

自分が決意すること、決断することになります。

私も2005年の11月に決意して、タバコをやめて、

不健康から健康オタクになりました。

セラピストの仕事をすると決めた決意もあります。

他にもいろいろ。

「変わると決める」

「もうそんな古い自分を捨てると決める」

この決意も、1日だけだと、意味ないので、
毎日、この決意を口にします。

「変わる」

「もうそんな古い自分は捨てる」

と。

こういう単純なことでさえ、できない人は、
変わるのは難しいと思います。

口に出して言うと、毎日その決意を思い出します。

その決意も、今日決める、今決める。

決意て、いったいどうすればいいんですか？

とたまに聞かれますが。

誰かに宣言とかしなくてもいいです。

叫ばなくてもいいです。

難しくないです。

自分が、自分へ、心静かに誓うだけです。

決意したら、方法は自然と見えてきます。

そしてあとはやるだけです。

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