うつ病や生きづらさを解消し、どんどん良くなるカウンセリング(山形宮城福島)

山形県山形市の心理カウンセリング。心が軽くなる方法や鬱改善の方法、人間関係、夫婦関係の問題解決のためにどうしたらいいのか?潜在意識の活用方法、問題解決方法などを書いています。カウンセリングを受けた方の感想・声なども。


テーマ:
こんにちは(^^)カウンセラーの会田です。

昨日は長井市から、
今日は山形市からご相談者がこられました。


悩みのほとんどが人間関係に関わることになります。

・友人と疎遠になっている

・職場の人とうちとけられない

・仲間に入れない

・パートナーとの関係

・親子の関係

などなど。

人に心を開けないとか、
人とうまく話せないという自分の問題も、
人と関わることから生まれます。

人間関係の悩みは、
生きている限りさけられないですね。


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どうしたら、よりよく生きれるか?

・・・・・・・・・・・・


いろんな要素があるかと思います。

物事をネガテイブにとらえるのではなく、
ポジテイブにとらえるようにするのも一つですし。

ためらっていることを、勇気を出して行動するのもそうですし。

人に思っていることを伝えたり。

人や本から、新しい考えをとりいれるその一つですよね。


人は、常に自分の考えや価値観をもとに行動しています。
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「健康が大事」という考えを持っている人は、
ジムに行って運動したり、
食生活に気をつけるという行動をします。

「健康が大事」なんて考えない人は、
タバコを吸ったり、運動なんてしないかもしれません。

「付き合いが大事」という考えを持っている人は、

会社の付き合いの飲み会に行ったり、
同級生の飲み会を優先する行動をとったりすることかと思います。

「彼氏が大事」という考え持っている人は、
彼氏との時間を優先させたりするかもしれません。


どんな考えや価値観を持つかで、
目の前の行動が変わり、生き方そのものが変わってきます。
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考えを変えることで、さっきまで苦しかった問題も、

「ああ、そう考えると楽になります」

となる時だってあります。


人はそれぞれ自分の中心になっているものがあります。
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自分の生活が、何中心で生きているか、
それぞれにあったりします。

仕事中心の人は、仕事中心で生きています。

遊びや趣味が中心で生きている人は、
遊びや趣味に時間やお金を費やします。

私も以前、スポーツジムにはまり、
ジム中心で生きている時がありました。

ジムのプログラム、ボデイコンバットとかにはまり、
その時間優先の生活を送っていました。

ジム中毒になりすぎて、
二つのスポーツジムに入り、
行ききしている時がありました。

健康にはいいですが、
中毒になりすぎると、生活がおかしくなります。


何かを中心で生きると、
生活全体のバランスをくずします。。
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仕事中心にしすぎて、
家庭やパートナーとの関係がおろそかになったり。

お金中心になりすぎて、
大事なものを忘れがちになったり。

友人や仲間を中心で生きている人は、
それに入れないことでひどく落ち込んだりする場合もありますし。

恋愛中心で生きている人は、
恋人やパートナーに振り回される生き方になる場合もあります。

なので、おすすめなのが、
軸があって、バランスよく生きるというのが理想かと思っています。
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私も完全にできているわけじゃありませんが、
仕事もして、運動もして、恋愛もして、趣味もして、
勉強もして、友人とも会って、家族との時間もあって、
そういうバランスのいい生活をしたいなと思っています。

何かが欠けたとしても、感情的に落ち込むことなく、
自分の軸をもとに生活をしていけるような感じで。

その考えを自分にインストールするのは、
ベストセラーの『7つの習慣』がおすすめです。




7つの習慣-成功には原則があった!/キングベアー出版

¥2,097
Amazon.co.jp


遊び中心とか、仕事中心で生きるのではなく、

7つの習慣の本にある「原則を中心にした生き方」が、
本当に理想だなと思いました。

うまく伝わっているかわかりませんが、
自分軸をつくるような感じです。

何かに依存することもなく、
何かに振り回されることもありません。

生活の中で、感情的に落ち込んだり、
何か気持ちが乱れている時は、
必ずどこかバランスを崩している時だったりします。


私は定期的に、「7つの習慣」は読み返すようにしています。

恋愛中心になって落ち込むなとか、
友人の輪に入れなくて必要以上に落ち込むとか、
何かに振り回される人は、
「7つの習慣」を読んで、生活の中に原則を取り入れてみてください。

何かに振り回される生き方ではなく、
主体的に生きる上でも、とってもいい本です。


最初はむずかしいかもしれませんが、
少しずつ何かが変わってくるかと思います。

もちろん、何か辛い時があったり、辛い時期は、
そういう気持ちをちゃんと吐き出して、
起きた出来事と向き合っていくというのも大事かと思います。


そういう時は、カウンセリングをご利用下さい。

お読みいただきありがとうございます。



休みはいつですか?と聞かれますが、
土日もカウンセリングをしていますので、
お気軽にお問い合わせください。




あなたを笑顔にする心理カウンセラー☆会田たかし
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