前回のライチさんのレポ がおもしろかったのと、リサ先生に会いたかったから。
(ライチさんのおもしろいつぶやき？は今回も炸裂していました。)


土曜日にポスチュアウォーキングに参加して足の筋肉痛が常な状態で参加。


この日のリサ先生もあざやかですてきでした。




始まる前から二人は謎の格好で携帯を眺める。




ストレッチはながらがオススメだそうです。


どんなことやったかは全然覚えてないんですが、
膝を合わせて座るとか、二人がやっていた謎の格好ともやりました。

あとは壁に足の横をつけてとか。

なんだか今まで認識していなかったとこのスジとの出会いみたいな。

筋肉と呼ぶには固すぎる。
痛いのはアプローチか。ここにいるから！って。


亜莉さんのドライトリートメントの時のストレッチみたい！

股関節回したりとかはやっぱり苦手。

平日だったので片足立ちは左がぐらぐらしたかな？
家で練習すると右がぐらぐらするから本当に帰る途中にスイッチ切ってるのだなぁ。

なんかこんな動きやったことないですって動きばかり。


腕回しながらとか足とか腕とかもう、さっぱりできなくてでした。


もう汗だくで、久々に水ってうまいなって思えました。
低音の温泉にじっくり入ったような疲労感とポカポカ具合。


今すぐ帰って寝たいと思えました。

リサ先生曰くまだまだいろんな温泉あるからね！

奥が深い、太極拳。

すごいグラウディング効果で全然ぐらぐらしなくて。
最近地に足がついてる感じです。

いろいろ気になることはあるけど、今一番大事にしたいことをしよう、と思えます。

また参加したいです。

次回は6/12火　14:00～　東中野　です

【女性のための太極拳入門・
キレイになる！しなやかに生きる！】
http://bit.ly/yhzJTQ

ポスチュアウォーキング を初体験してきました。

お友達のブログをみてこれは受けなければ！と思ったのがきっかけです。

http://ameblo.jp/baby-mallow/entry-11232862425.html

ずーっと姿勢が悪くて腹筋がなくってだらしなく歩いているような気がして
すぐ気が抜けるとだらーんってしちゃいます。

最近素敵な服を佳奈さんに選んでもらったり
ちゃんとした下着を買えて姿勢がよくなったようなきがするけど
どうだろう？という不安もあり。

たまにうつる歩く姿の自分ってもうちょっとよくなるんじゃない？と
思ったことがレッスン受講のきっかけです。

レッスンはとても楽しくてきつくなくて
私はまたうけよう！と思いました。

この歩き方をすると足が長く見えるんですよ～と先生がおっしゃって
ふむふむ、そういう効果もあるのかと思い
実際やってみると、私の太く短くもないけど長くもない脚が
長くみえました！！！
わ！ホントだ！とちょっと感激しました。

レッスン前とレッスン後で写真を撮るのですがこんなに変わっています。
1時間半のレッスンで、こんなに変わります。

before



after



おしりがキュ！って感じです。

全体的にはこんな感じ
before



after



私にはマーメードラインなんて無縁で
カラダは長方形だなー、ドラム缶だなぁって
ずーっと思っていたのですが
もうちょっとがんばればマーメードラインぽいの
手に入られるんじゃ？と思えました。

レッスンは地味にきつくて筋肉痛になりました。
膝のウラとなぜか背中と肩。
背中の谷間欲しいなー！

レッスを受けたあとはこれでいいんだという
よい姿勢美しい姿勢の指針が解った感じです。

日々の生活に取り入れられるので
是非続けたい！

楽しかったのでまた行こうと思います。

2回目は恋愛の成功パターンと失敗パターンでした。

実は、かかなかったところが大事だったと
家に帰ったあと気づきました。

私の失敗パターンは「逃げる」

だってなんかもう面倒臭くなってくるんだもん。

昔から恋愛には向いていないと思っていた。
やっぱりそうなのだ。

2回終わっても「パートナーシップ」は私にとってはよくわからないもの。
という感じでした。

いろいろなパートナーシップが描かれている映画を見たり
本を読んだりする、という宿題を自分に出しました。

とりあえず、これを読みました。

20代にしておきたい17のこと <恋愛編＞ (だいわ文庫)/本田 健

￥600

Amazon.co.jp

20代ではないけどきっと役に立つと思って。

これは、どんぴしゃりでした。

恋愛の基本の「キ」が書いてありました。

世の中の恋愛指南書はレベルが高すぎる。

っていうかそんなにどっぷり恋愛のことばかり考えてられないんだよ

こちらも読み始めたのですが理論がついていけない。

幸せな結婚をするための教科書/アダム 徳永

￥1,260

Amazon.co.jp

結婚もセックスも人生の幸福とは切り離せないもので

受験勉強や就職活動より真剣に取り組まなければならない

ってところは、納得いきました。

したがっていま頑張って勉強しているわけなのですが。

もう、まず、ドロドロが苦手。

面倒なんだもん、てか気持ち悪くなる。

恋愛なんてドロドロになる前に逃げるし

女子との付き合いでもドロドロになる前に逃げます。

ドロドロの話しの代名詞と考えてみたら

こちらがかなりドロドロで政治的で気持ち悪くなりました。

大奥 (第1巻) (JETS COMICS (4301))/よしなが ふみ

￥600

Amazon.co.jp

 

ま、実際政治の話しでもあるんですけれども。
はー、って感じです。

真面目に勉強したいのですが、簡単なパートナーシップの本や映画ってないですかねぇ。
オススメあったら教えて下さい。

ライチさんとまぁちゃんの
パートナーシップゼミを受けました。

http://ameblo.jp/lychee-tangerine/entry-11187456231.html

離婚したての今、受けることに意味があると思って受けたけど。

なんかどよ～んって感じで終わってしまいました。

結局のところ、相手がいない私はダメな人間だ！
誰かと死ぬまで添い遂げられなかったことは失敗だ！
こんな人間は今後誰にも選ばれない！

自分の評価がどんどん下がっていきました。

パートナーシップに関して現状
後ろを振り向くこともしたくないし
前にもすすみたくない状態。

こんな自分には相手なんてみつからないよ！と
希望が持てない感じ。

こんな状態で何かしたって無駄むだ！
娘を留守番させて夜出かける意味あんの？

ライチさんとまぁちゃんに会いたいので行きますけど。

パートナーシップとは信頼関係を築くことです

と私はその日発表したのだけれども。
なんか違うのかもなーとも考えている。

ぼんやりしすぎてよくわかんない。

他の人の「パートナーシップとは」を聞いて
ほほう！それはいいね！とは思うけど
そう思うだけで、自分がそういうことをやるとかできるとか全然思えない。
娘と親のほうが大事とか思っちゃう。

問題が大きすぎてよくわかんなくなっている。
過去の傷も癒せていないから
どうせまた失敗するとか思っている。

今は、ちょっとだけでも前を向けるようになればいいか。


結婚にあるといいな、と思うニーズを上げてみよう。


太字は選んでいて自分が意外と思ったものや
選ぶのにドキドキしたもの

つながり、受容、愛、承認、協力、信頼、思いやり
親密さ、共感、尊敬、安心、安全、安定、自由、理解
交流、調和、空気、食べ物、休息、ふれあい、気楽さ
刺激、学び、帰属、発見、成長、遊び、喜び
相互依存、ユーモア、温かさ、居てくれる、応援
育む、関心、高め合う、独立、向上、
コミュニケーション、自分らしくあること、変化、納得

さらにこの中から選ぶとしたら

協力、思いやり、親密さ、尊敬、食べ物、
帰属、発見、ユーモア、コミュニケーション、変化

ゲッターズ飯田さんが
食と笑いのツボとセックスが合わないと、男女関係は長続きしない
といっていたのをすごく納得したのでこれが大事だと思いました。

私、次は長続きさせたいと思ってるんですね。

尊敬は私にとって結婚における大事なニーズです。
以前母親に「尊敬しない人とは結婚できない」と言ったら
「あなたは本当に人を好きになったことがないんだね」と言われショックを受けました。

でも私は尊敬できない人とはやっぱり結婚できないと改めて思いました。

母の結婚には尊敬のニーズがなかったそれだけで
私が本当に人を好きになれない人間だとか感じているのは
自分の勝手な「思考判断」と今気づきました。

自分のニーズをこれからも大事にしていこう。

4月の振り返り

割りと楽しくやっている
でも娘がぐだぐだ
部屋もぐちゃぐちゃぐちゃなまま

お弁当つくりを楽しくできている

ミーティング、体験会に参加
体験会を2012年中にファシリテートすることになりました。
とよちゃんのブログ の応援団に

パートナーシップゼミ
りえさんとのセッション

5月の抱負
パートナーシップゼミを引き続き楽しむ
休みの日の朝のスカイプセッションやれる時にやる
個人セッション受ける

なんと、この私が亜莉さんのトリートメント以外に
身体の為にゆみかさんの「ポスチュアウォーキング」を受けます。

ダンボールぼちぼち片付けたい。