truthbossの若返り大作戦 〜美ボディ•スタイリングでアンチエイジング〜

まだ、若いなんて思っている20代30代の人も

あっ!という間に おじさん、おばさん、

簡単なストレッチとエクササイズで

若々しい体作りをする「美ボディ•スタイリング」

(健康管理士一般指導員、健康管理能力検定1級)


テーマ:

【おすすめダイエット食】

1杯144円、137kcal.の

豆腐のトマトスープ

 

生徒(タレントを目指す若者)に

健康で美しい体づくり

教えていますから

当然、食事指導もします。

バイトをしながら頑張っている若者たち

ですから、

美味しいのはモチロン

簡単で安いがマスト!

そして

低カロリー

タンパク質中心の

ダイエット食

 

私がご紹介する食材は

全てコンビニで売っているものです。

 

用意するのは

フリーズドライのトマトスープ

3個1パックになった木綿豆腐

これだけです。

通常スープを作る量の水を

マグカップに入れて

その水をお鍋に入れて沸かします

水が沸いたら

フリーズドライの

トマトスープを鍋に入れます

 

トマトスープを溶かしたら

水を切った木綿豆腐を鍋に

鍋の中で豆腐をつぶします

潰すのは好みで適当に

味は塩胡椒で好みに整えてください

一煮立ちしたら

火を止めてボウルや丼に

これで出来上がり

ね!簡単でしょ!

 

鍋じゃなくて

丼にお湯を注いで

つぶした豆腐を入れて

電子レンジで『チン』

してもいいですよ。

 

豆腐150gなので

お腹いっぱいになりますし

腹持ちもいいですよ

 

物足りない方は

とろけるスライスチーズ

加えてもいいですよ

スライスチーズ1枚 59kcal.

同じ作り方で

トマトスープを別のモノにして

バリエーション

楽しんでください。

ふかひれスープ 149円、38kcal.

かきたまスープ 105円、27kcal.

 

これだったら

毎日たべれますよね

 

いかがですか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

AD

ブログをはじめる

たくさんの芸能人・有名人が
書いているAmebaブログを
無料で簡単にはじめることができます。

公式トップブロガーへ応募

多くの方にご紹介したいブログを
執筆する方を「公式トップブロガー」
として認定しております。

芸能人・有名人ブログを開設

Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
ご希望される著名人の方/事務所様を
随時募集しております。