レコーディングダイエット
テーマ：フィットネスの真実昨日、森三中の村上さんがやってましたねぇ。
結婚おめでとうございます！！
さて彼女もやっていた流行のレコーディングダイエットですが
僕もお客様の目的がシェイプアップのときは食事の記録を書いてきて頂きます。
やはり自分の食事内容を書き出すことで今までどれだけ悪い食生活を
していたかというのに気づく方が多いです。
そう。このダイエット方法のキーは「気づき」です。
どれだけ自分の行動が自分の目的の邪魔をしているかということに気づけば
それを改善できる要素をゲットできるわけです。
ただ闇雲に「痩せたい」とか「何キロ落とす」ということでは自分の欠点が
どこにあるかが分からないためそれを繰り返していたら根本解決につながらないわけです。
自分の欠点に気づくことは何においても重要ですよね(°∀°)b
さてここで終わらないのが私のブログです。デメリットは何かを考えてみましょう。
身体を壊すようなことではないので大きなリスクは存在しませんが
「気づき」がポイントであるならその逆で気づかない人や気づいていても自分から
目をそらす方には効果が得にくい方法です。
「そんなやつ知らんヾ(▼ﾍ▼；)」という人もいるでしょうが実際にこういう方がいらっしゃいます。
パーソナルトレーニングや栄養指導を受けている方はアドバイスを
受けることが出来ますが「自分が悪い生活習慣を送っている」
ということ自体が分からない方には記録をとっていてもそれ自体何が
悪く何が良いのかが分からないため「気づき」効果が得ずらいのです。
この方々がいい結果を招くためには専門家や周りの友達などに相談することです。
しかし心がある限り一筋縄に行かないのが「人」でございますが・・・
しかし健康情報があふれている昨今ですから記録を取ってみて自ら調べてみることは
その目的に近づく一歩になります！！
