三鷹・武蔵野市フィットネスジム・キックボクシング・キッズクラス  三鷹駅 徒歩1分

三鷹・武蔵野市 3RD Place Official Blog キックボクシング ファンクショナルトレーニング カポエィラ ヨガなどクラスが多様です!

キックボクササイズクラス  フィットネス キッズクラス


 ファンクショナルトレーニング ヨガ




まずはクラス体験にお越しください音譜




詳細はホームページを見てください。




ボディメイクスタジオ 3RD Place

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓  

http://www.bodymakestudio.com



三鷹駅 徒歩1分


東京都武蔵野市中町1-5-8-B1 TEL 


11;00~22;30 ☎ 0422-60-2286

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テーマ:
こんにちは!

マネージャーのヒロタカです

近年では競技や瞬発力、パワー向上としてだけではなく、一般の方でもダイエット、健康増進、ボディメイキング、リハビリといった目的でケトルベルが欧米を中心に人気化しています

中でも、1時間で消費カロリーが1,200kcalという研究結果が、ACE(The American Council on Exercise)によって2010年に発表されたことで、消費カロリーNo.1のエクササイズ法として広く認知されるようになりました。





ケトルベルはダイエットやボディメイクに効果的な為、海外モデルやセレブからも人気が高いエクササイズ法ですが、日本ではあまり認知されておらず、ほとんどのジムで扱うことができません。

3RD Placeはケトルベルエクササイズに特化したクラスもあり、他では体験できないクラス体験が可能です


では、ケトルベルはどのように使用し、どのような効果があるのでしょうか?

トレーニングに使用する際、片手で扱う(2個セットで両手に持って扱う)ことが多く、ダンベルと似たような使い方も可能ですが、ケトルベルは専用の独特なフォームのトレーニング法があり動きのバリエーションが
とても豊富です

ジョギングなどの持久力トレーニング行う方にとっては有酸素運動は十分ですが、筋力トレーニングが不足がちになります

逆に筋力トレーニングを主に行う方にとっては、有酸素運動が不足になりがちです

ケトルベルエクササイズでは、カーディオ(有酸素運動)と筋力トレーニングが同時に行えるという利点があります。

上半身、下半身、体幹(コア)を中心とした全身の筋力の強化が行え、体の前後左右バランス良く鍛えることができるため、ダイエット、肩こりやストレスの解消、姿勢改善など幅広く取り入られています

マシントレーニングに飽きた方、ジョギングだけで身体に変化がない方、夏までにシェイプアップしたい方、身体の変化を実感できるエクササイズです

本日月曜日は20時30分~ケトルベルクラスがありますので、興味のある方は是非ご参加下さい


夏に向けてダイエットしたい方、マシントレーニングやジョギングだけで身体に変化がない方、是非一度体験にお越しください!


▽▽まずはご体験に♪お気軽にご連絡ください▽▽
Tel : 0422-60-2286
www.bodymakestudio.com
三鷹駅北口徒歩1分のジム 3RD Place(サードプレイス)


3RD Placeでフィットネスライフをスタートしてみたいけど、ジムに入るのは初めてで不安・・・

そんな方にもスタッフが丁寧にお話を伺いながら、お客様にあったプログラムをご紹介、サポートいたします。

まずは一度、お気軽にお問い合わせください。


☆目指せ!サマーボディキャンペーン☆
特典1☆ 入会金 (10,800)→ 0円
特典2☆ 6月会費 (最大12,000)→ 0円
特典3☆ ボクシンググローブプレゼント
特典4☆ オリジナルTシャツプレゼント!

是非、このお得な機会をご利用ください!




▽▽まずはご体験に♪お気軽にご連絡ください▽▽
Tel : 0422-60-2286
www.bodymakestudio.com
三鷹駅北口徒歩1分のジム 3RD Place(サードプレイス)



3RD Place Body make studio
【住所】武蔵野市中町1-5-8-B1
【営業時間】月~日
平日11時~23時・土日・祝日10時~17

ホームページは下記

http://www.bodymakestudio.com/


#‎キックボクシング‬ ‪#‎ファンクショナルトレーニング‬ ‪#‎カポエィラ‬‬ ‪#‎ヨガ‬ ‪#‎格闘技‬ ‪#‎キックボクササイズ‬ ‪#‎女子キック‬ ‪#‎フィットネスジム‬ ‪#‎ジム‬ ‪‬‪#‎スポーツジム‬ ‪#‎キッズ‬ ‪#‎子供習い事‬ ‪#‎三鷹‬ ‪#‎武蔵野‬ ‪#‎吉祥寺‬ ‪#‎小金井‬ ‪#‎武蔵境‬ ‪#‎西東京‬ ‪#‎杉並‬ ‪#‎フィットネスジム三鷹‬ ‪#‎スポーツジム三鷹‬ ‪#‎格闘技三鷹‬ ‪#‎フィットネスジム武蔵野‬ ‪#‎スポーツジム武蔵野‬ ‪#‎格闘技武蔵野‬ ‪#‎ダイエット

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